【正文】 法。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。就比方這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系。如此循環(huán)、周而復(fù)始?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢。今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)?？墒乾F(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在是球鞋，好洗。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。是前幾天我出門(mén)弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺(jué)得明天再洗。然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)始洗涮涮了。今天，收拾床底的時(shí)候，忽然想起來(lái)。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。出門(mén)遇上臺(tái)風(fēng)，買(mǎi)了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒(méi)注意，就不幸地踏入泥坑，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候。我第一次覺(jué)得，自己是班級(jí)的一員，我也要追上他們的腳步，我要與他們一起奮斗!努力，不肯定勝利，但你肯定會(huì)感謝并愛(ài)上那個(gè)努力奮斗、拼搏的自己!拖延癥演講稿3昨天，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)?！蔽业腵心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯(cuò)了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來(lái)，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。”“哼!”班長(zhǎng)惡狠狠地說(shuō)“你真是個(gè)拖油瓶!”這時(shí)，我也不愿意了：“怎么了，不就晚來(lái)一會(huì)嗎!”“晚來(lái)一會(huì)?你的項(xiàng)目都結(jié)束了!”聽(tīng)到這話，我腦子“嗡”地一聲，仿佛被人重重錘了一下似的，立刻糊涂了很多，原來(lái)我是運(yùn)動(dòng)員，要參與女子接力賽的，能為班集體出一份力，是我的幻想啊，可如今我竟然拖到現(xiàn)在才來(lái)，一切都結(jié)束了，我的臉立刻通紅。我這拖延癥，早已深化我體內(nèi)，無(wú)藥可救了，正因?yàn)槿绱?，我無(wú)論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌驚慌張?！}記太陽(yáng)光暖洋洋地從窗口射進(jìn)來(lái)，溫順地灑在每個(gè)人的臉上，窗外的城市已經(jīng)又開(kāi)頭了新一天的日程，街上各式各樣的人們都匆忙地奔波著，早餐店的門(mén)口早已坐滿了著急等待吃早餐的顧客，包子的香氣從蒸籠中飛出，融入了早晨清爽的空氣中。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時(shí)間的心理會(huì)使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱。這兩天，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開(kāi)工，但開(kāi)工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床。放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響。昨天，媽媽問(wèn)心理醫(yī)生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦?即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年。該書(shū)極少涉及專(zhuān)有名詞，旨在用淺顯的語(yǔ)言和真實(shí)案例，激發(fā)人們擺脫拖延的熱情和信心。5.《我們都有拖延癥》作者： 戰(zhàn)拖小分隊(duì)出版社：人民郵電出版社戰(zhàn)拖小分隊(duì)編著的《我們都有拖延癥》從心理學(xué)的角度出發(fā)，對(duì)拖延進(jìn)行了一次非常詳實(shí)的研究，力助職場(chǎng)人士擺脫拖延。他在這本書(shū)中表達(dá)了自己的觀點(diǎn)，即慢性拖延癥與低效的時(shí)間管理無(wú)關(guān)，它是一種自我毀滅的行為，是大多數(shù)人成功之路的絆腳石。費(fèi)拉里出版社：北京師范大學(xué)出版社作者約瑟夫本書(shū)甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人提供了不少實(shí)用性建議。它還提供了完成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來(lái)克服拖延問(wèn)題。袁出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社兩位加利福尼亞心理學(xué)家在治療拖延者的實(shí)踐中捕捉到了拖延的原因?！锻涎有睦韺W(xué)》3.《拖延心理學(xué)》作者：簡(jiǎn)這不是一本陳詞濫調(diào)之作，它盡量從情緒和認(rèn)知的角度帶給你思考，從而終結(jié)掉拖延對(duì)你的干擾。2.《終結(jié)拖延癥》作者：威廉菲奧里已幫助成千上萬(wàn)的人變得更有效率，并幫助他們發(fā)揮了最大的潛能。1.《戰(zhàn)勝拖拉》作者：尼爾拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題。第一篇：有關(guān)拖延癥的書(shū)籍大全拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。如果你有拖延癥，那么看一下下面給你介紹的書(shū)籍，希望能對(duì)你有所幫助。菲奧里出版社：東方出版社作為一個(gè)心理學(xué)家和作家，尼爾本書(shū)提供了一些當(dāng)下可以去執(zhí)行的技巧與策略，幫助你成為一個(gè)高效者，并按照高效者的工作方式去嚴(yán)格要求自己。克瑙斯出版社：機(jī)械工業(yè)出版社作者擁有超過(guò)30年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，是認(rèn)知療法的先鋒，也是最先開(kāi)始指導(dǎo)理性情緒行為療法博士后訓(xùn)練的導(dǎo)師之一。努力去面對(duì)內(nèi)心的情緒和想法，你可以活得更精彩。博克、萊諾拉“什么原因?qū)е氯藗兺涎?，有哪幾種不同的拖延風(fēng)格？”本書(shū)對(duì)以上問(wèn)題做了精彩的探索。這些方案極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。4.《萬(wàn)惡的拖延癥》作者：約瑟夫費(fèi)拉里是美國(guó)芝加哥德波爾大學(xué)心理學(xué)教授，是世界上長(zhǎng)期研究拖延癥的著名專(zhuān)家。慶幸的是，拖延是可以修正的。本書(shū)涉及許多心理學(xué)知識(shí)，包括阿什效應(yīng)、洛克效應(yīng)、最后通牒效應(yīng)、超限效應(yīng)、杜利奧效應(yīng)、等待效應(yīng)、箍桶理論等。[2]第二篇：拖延癥演講稿拖延癥演講稿拖延癥演講稿1眼看快開(kāi)學(xué)了，焦慮的小海每天想早起趕作業(yè)，可還是會(huì)一覺(jué)睡到晌午。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難?？墒堑搅?點(diǎn)，手機(jī)、鬧鐘同時(shí)響，他不想起床，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn)。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。心理咨詢(xún)師章劍和分析，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開(kāi)始，立即采取行動(dòng)。拖延癥演講稿2人生，就是一個(gè)完善自己、修復(fù)自己的過(guò)程。而與此同時(shí)，我照舊縮在被窩中，無(wú)論媽媽如何喊叫，就是不愿探出頭來(lái)，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽?zhuān)安恍?7點(diǎn)半了，你看你們班的班長(zhǎng)6點(diǎn)就起床讀書(shū)、背英語(yǔ)單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀溃南耄悍凑袢者\(yùn)動(dòng)會(huì)，晚去一會(huì)又不會(huì)被發(fā)覺(jué)。這天是我們學(xué)校一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上鑼鼓齊鳴、人聲鼎沸，正值我偷偷摸摸地從人群中混進(jìn)我們班集合點(diǎn)時(shí)，突然一個(gè)聲音從背后大聲喝住了我，“你還知道來(lái)呀!”嚇得我一怔，趕忙回頭看去，原來(lái)是班長(zhǎng)，“班長(zhǎng)，我錯(cuò)了，下次肯定早來(lái)?！鞍。沂恰沂恰贝藭r(shí)我真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去……運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我們班在全班級(jí)中墊底了，聽(tīng)到這個(gè)消息，全部人目光都落到了我身上，我低下頭，無(wú)地自容，連班主任也來(lái)找我談話，語(yǔ)重心長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)：“你要留意你自身的錯(cuò)誤啊。從那刻起，我開(kāi)頭努力地過(guò)好每一天，剛剛開(kāi)頭努力時(shí)，的確非?？嗤矗缭缙鸫矔r(shí)，痛徹心扉，改掉自己的毛病時(shí)，非常難受，不情不愿，而當(dāng)我漸漸適應(yīng)時(shí)，不知從何時(shí)開(kāi)頭，我愛(ài)上了這種努力而又仔細(xì)的生活態(tài)度。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。現(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。所以，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)力不討好，消耗了不少的時(shí)間。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了。在我收拾鞋盒子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買(mǎi)白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。確實(shí)，很多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。從前看過(guò)一句話，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”?！彼裕灰o自己理由浪費(fèi)時(shí)間。拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下?；蛘哒Z(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)。然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小局部，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議。謝謝。英語(yǔ)難學(xué)是大家公認(rèn)的，但我不這么認(rèn)為。學(xué)英語(yǔ)亦是如此，學(xué)不好不是孩子笨，也不要認(rèn)為孩子笨，在我的眼中沒(méi)有笨孩子，只有不學(xué)習(xí)的孩子，只有不會(huì)學(xué)的孩子。希望各位家長(zhǎng)給予配合，關(guān)注一下孩子們?cè)诩依锏膶W(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會(huì)英語(yǔ)，您也可以借助您豐富的漢語(yǔ)知識(shí)來(lái)幫助您的孩子把英語(yǔ)學(xué)好的。有一位家長(zhǎng)的做法我覺(jué)非常不錯(cuò)，現(xiàn)在和大家分享一下。過(guò)后這位家長(zhǎng)說(shuō)，誰(shuí)叫咱不會(huì)英語(yǔ)呢？不會(huì)就得比人家會(huì)的多付出些，為了孩子這是應(yīng)該的。歡迎各位家長(zhǎng)同志們常和我聯(lián)系，我會(huì)盡我的微薄之力和您一道助孩子們一把，讓他們?cè)谝院蟮挠⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)之路上更加輕松些，也希望在不久的將來(lái)您的孩子會(huì)用一口流利的英語(yǔ)和您打招呼。”我心不甘、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái)，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……”我不緊不慢地走向自己的書(shū)桌，無(wú)可奈何地打開(kāi)書(shū)包，掏出書(shū)、作業(yè)本和文具盒開(kāi)頭寫(xiě)作業(yè)。于是，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)拿起了手機(jī)，“真巧，是我的好伴侶發(fā)來(lái)的，給她回一個(gè)吧，不會(huì)耽擱時(shí)間的?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過(guò)手機(jī)，嚴(yán)峻地批判了我，我只好乖乖地寫(xiě)作業(yè)。不知過(guò)了多大一會(huì)兒，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間，我立即收起魔方，裝模作樣地寫(xiě)起作業(yè)?，F(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫(xiě)完作業(yè)還可以看看書(shū)，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，才會(huì)有更大的進(jìn)步。試卷從前桌傳了下來(lái)，我像是接住了一個(gè)燙手的山芋!我認(rèn)真地閱讀著試卷，發(fā)覺(jué)前面部分并不是很難。我悄悄地思索著，盼望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來(lái)。我想了很長(zhǎng)一段時(shí)間，不知不覺(jué)考試時(shí)間已經(jīng)開(kāi)頭了。從前面開(kāi)頭做了一題，比較滿足，順當(dāng)完成?？梢豢吹介喿x的習(xí)題我可就傻眼了。于是我接著往下做，可就在這時(shí)，我就是前面的題目有點(diǎn)不大對(duì)頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)覺(jué)是有一個(gè)錯(cuò)了，我抓緊改掉，再看看其他有沒(méi)有錯(cuò)其他并沒(méi)有錯(cuò)，我又不放心就認(rèn)真來(lái)回掃了好幾遍才放心。閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，始終讀了十來(lái)遍。我又突然覺(jué)得不放心，來(lái)回看了好幾遍，這時(shí)我發(fā)覺(jué)別同學(xué)已經(jīng)開(kāi)頭寫(xiě)作文了。我真想說(shuō)，我的磨嘰神功，可把我害慘了。可我寫(xiě)了沒(méi)多久，老師就說(shuō)：“同學(xué)們這次考試還有二非常鐘可以做，請(qǐng)認(rèn)真檢查。但是我的`筆似乎越越來(lái)越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動(dòng)。我心里這個(gè)焦急呀，似乎屁股都著了火一樣，可是越孤獨(dú)越急越慢極了，后來(lái)就再也想不出來(lái)了。發(fā)覺(jué)有一本書(shū)，正好能拿來(lái)用。然后，把書(shū)上一百字的內(nèi)容擴(kuò)充成了五百字。哎呀，剛才真是嚇?biāo)牢伊?，要不是我讀書(shū)讀的多，那可就真卡殼了，假如作文沒(méi)寫(xiě)完，那么那可就頂多只有六非常了。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。所以，始終都沒(méi)有拿出來(lái)洗。才發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)忘了那么久。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)勁不討好，消耗了不少的39。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣厭煩，所以我也算有些習(xí)慣了。然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。是前幾天我出門(mén)弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺(jué)得明天再洗。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。好在是球鞋，好洗。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才整理完畢?？墒乾F(xiàn)在想想，不都是自己太懶散了，才會(huì)有這樣的后果嘛。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)。最終在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)最終感到有些不好意思，不情不愿的去做。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。拖延癥演講稿8我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”。拖延癥的定義自然不用多說(shuō)，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到；對(duì)于你不想做的