【正文】 更新知識(shí)結(jié)構(gòu)。終身學(xué)習(xí)——教師專業(yè)發(fā)展不竭的動(dòng)力。作風(fēng)正派，廉潔奉公。教師要堅(jiān)守高尚情操，知榮明恥，嚴(yán)于律己，以身作則，在各個(gè)方面率先垂范，做學(xué)生的榜樣，以自己的人格魅力和學(xué)識(shí)魅力教育影響學(xué)生。不以分?jǐn)?shù)作為評(píng)價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)。循循善誘，誨人不倦，因材施教。教書育人——教師的天職。保護(hù)學(xué)生安全，關(guān)心學(xué)生健康，維護(hù)學(xué)生權(quán)益。教師必須關(guān)心愛護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對(duì)待學(xué)生。親其師，信其道。教師應(yīng)始終牢記自己的神圣職責(zé)，志存高遠(yuǎn)，把個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步同社會(huì)主義偉大事業(yè)、同祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)緊密聯(lián)系在一起，并在深刻的社會(huì)變革和豐富的教育實(shí)踐中履行自己的光榮職責(zé)。愛崗敬業(yè)——教師職業(yè)的本質(zhì)要求。建設(shè)社會(huì)主義法制國(guó)家，是我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的重要目標(biāo)。透視瑣事，盡量忘卻不幸與痛苦，藐視挫折與失敗，才會(huì)贏得心靈的釋荷，人生的升華！各行各業(yè)都有壓力，我們要正確面對(duì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡自己的最大能力，改變自我，處理好工作與學(xué)習(xí)、生活、家庭之間的關(guān)系，正確面對(duì)壓力，舒緩壓力，注意適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)來面對(duì)工作和生活，做一個(gè)身心健康的老師，享受每一天的生活！二、教師專業(yè)發(fā)展：教師職業(yè)道德與人格魅力 作業(yè)問題 1:教師職業(yè)道德有哪些核心內(nèi)容？ 愛國(guó)守法——教師職業(yè)的基本要求。作為教師個(gè)人來說，也要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，善待自己，珍愛生命。用認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待工作，用輕松地心態(tài)對(duì)待生活，用寬容的心態(tài)對(duì)待朋友，那我們就是最棒的。和同事之間，朋友之間多溝通、交流。（4）輕松對(duì)待。正確認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色，有利于減輕工作壓力。教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身教育的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會(huì)，對(duì)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。（2）終身學(xué)習(xí)。在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，要掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意，與人交談等方法來減輕工作壓力。通過學(xué)習(xí)和交流，我認(rèn)為教師應(yīng)從以下幾方面來做好壓力管理，調(diào)節(jié)自己： 1調(diào)整心態(tài)。適度的工作壓力可以給人向上的力量，有益于提高工作和學(xué)習(xí)效率；反之，過度的工作壓力，即不愉快的壓力，則給人帶來苦惱，使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)，在日?；顒?dòng)中產(chǎn)生焦慮。答：因社會(huì)環(huán)境變化等諸多原因，中小學(xué)教師面臨著來較大的工作壓力。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，有可能使教師產(chǎn)生一種與社會(huì)格格不入的隔離感。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系相對(duì)較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。（2）教師工作任務(wù)繁重。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。而初中的老師，特別是班主任的壓力就可想而知了。教師面臨著日益劇增的公眾壓力：學(xué)校眾多的考核指標(biāo)（包括升學(xué)）和教學(xué)要求，不同層次學(xué)生的不同需求甚至少數(shù)學(xué)生對(duì)教學(xué)的反叛，家長(zhǎng)本著望子成龍心態(tài)對(duì)教師近乎苛刻的評(píng)價(jià)等。社會(huì)原因：（1）來自社會(huì)、學(xué)校、學(xué)生家長(zhǎng)的壓力。人的社會(huì)化過程不同，看問題的角度就會(huì)不同、（消極看問題）心理的承受能力就會(huì)不同、人格素質(zhì)就會(huì)不同（性格、氣質(zhì)、能力）、自我意識(shí)水平就會(huì)不同。有些教師因家庭原因，肩負(fù)重?fù)?dān)，或家事纏身，心力交瘁，工作上牽制很多精力，感覺生活里缺少快樂，壓力就會(huì)漸長(zhǎng)。有些教師自身要求較高，除了要進(jìn)行緊張忙碌的工作，還要參加各種各樣的業(yè)務(wù)進(jìn)修，參加這樣那樣的比賽評(píng)優(yōu)，然而時(shí)間、精力上的矛盾又覺得力不從心，所以會(huì)自感壓力巨大。第一篇：華南師大中小學(xué)教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)作業(yè)華南師大中小學(xué)教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)作業(yè)華南師范大學(xué)中小學(xué)教師遠(yuǎn)程培訓(xùn) 作業(yè)（齊全）一、心理調(diào)試與輔導(dǎo)：教師心理調(diào)適與輔導(dǎo) 作業(yè)問題 1:結(jié)合自己實(shí)際，談?wù)劷處焿毫Φ膫€(gè)人原因與社會(huì)原因。答：個(gè)人原因：（1）教師自身要求嚴(yán)格。（2）來自個(gè)人家庭的壓力。（3）教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不高。有研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易感到壓力大，出現(xiàn)心理問題。教育改革不斷挑戰(zhàn)教師的心理承受能力。我擔(dān)任小學(xué)的班主任，雖說小學(xué)沒什么升學(xué)的壓力，但是調(diào)皮的孩子管理起來也是相當(dāng)?shù)牟惠p松。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過 8 小時(shí)。（3）教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性。此外，教師的生活空間狹小。大部分教師生活在一個(gè)兒童的世界里，教師 90的工作時(shí)間是專門與學(xué)生在一起的，他們與新朋好友交流的時(shí)間很少。問題 2:結(jié)合自己實(shí)際，談?wù)勅绾巫龊脡毫芾?。?jù)分析，教師的壓力來自考試壓力、工作負(fù)擔(dān)、工作聘任、學(xué)歷職稱、學(xué)生和家長(zhǎng)、人際關(guān)系等方面。對(duì)此，教師應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理來化解壓力，以適應(yīng)社會(huì)的變化。在繁重的工作任務(wù)及競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，中小學(xué)教師要正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我減壓。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求。（3）認(rèn)識(shí)自我。教師應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng)時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率，如依據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學(xué)風(fēng)格。工作上，我們只要盡心盡力的去做，就可以了，不要過度追求完美。不要把各種事情看得太