【正文】 它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。所以，感覺是記憶儲存的必需部分。何以見得？你少年時在學(xué)校曾經(jīng)熟讀的那些書的內(nèi)容，現(xiàn)在還記得多少？相反小學(xué)三年級時被老師罰站在教室門外的一次經(jīng)歷，卻永世難忘。這份意義必有一份感覺并存。6．情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分我們的大腦在把攝入的資料儲存為記憶的過程中，把這些資料的意義決定下來是最重要的一個程序?？上У氖?，在今天社會上有很多人都陷入了迷惘苦惱中，不能自拔，成為了自己情緒的奴隸，而不是駕御自已情緒的主人。只是要“運用”它，必須先使它臣服，受你駕御。每份情緒都有其意義和價值，不是給我們指明一個方向，便是給我們一份力量，甚至兩者兼有。4．情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)人生中出現(xiàn)的每一件事都提供我們學(xué)習(xí)怎樣使人生變得更好的機會。癥狀使我們知道健康有問題，但它本身不是問題。2．情緒絕對誠實可靠和正確除非我們內(nèi)心里的信念、價值觀和規(guī)則系統(tǒng)有所改變，否則，每次對同樣的事我們都會自然地有同樣的情緒反應(yīng)?！?．情緒是生命中不可分割的一部分從生理學(xué)的角度分析，情緒其實是大腦與身體的相互協(xié)調(diào)和推動所產(chǎn)生的現(xiàn)象，因此，一個正常的人，必然是有情緒的。研究情緒的專家們，至今對情緒”二字沒有一致的定義。與積極情緒相對應(yīng)，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲鈍、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。由此可見積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力。你與他人的關(guān)系也會很融洽。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會變得寬容。積極的情緒好像能給你充實的體力與精力，而且，還可以提高人活動的能力，提高工作、學(xué)習(xí)的效率，使所需完成的工作進行得又快又好。教師：由這個故事我們可以知道不同的情緒對人的行為導(dǎo)致了不同的影響和后果。例如我們剛剛體驗到的開心、興奮就是積極情緒，而難過、憤怒、恐懼等就是消極情緒，消極情緒過久或過于強烈的話就會影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活。從同學(xué)們的經(jīng)驗和游戲中我們可以發(fā)現(xiàn)人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。)教師：其實歡喜、狂喜、眉開眼笑都是表示我們的情緒是高興的，愉悅的；而恐懼、痛苦、憤怒、垂頭喪氣、厭惡都是對我們情緒不好、低落的形容。通過表演及自己的體驗明白人的情緒具有豐富多樣的特點。教師：請8對搭檔上臺任意抽取一張，然后一個表演一個猜，表演者只能用肢體語言。)游戲激趣：情緒包括積極情緒和消極情緒，下面讓我們大家來做一個有關(guān)情緒的小游戲，叫“我猜我猜我猜猜猜”，看看哪些是積極情緒，哪些是消極情緒。不愉快的情緒，愉快的情緒都有很多不同的狀態(tài)。)教師：哪些情緒是令人愉快的，哪些是令人不愉快的?(并用“+”“一”分別表示令人愉快的和令人不愉快的。而這些都是情緒的不同表現(xiàn)形式，那么什么是情緒呢? 教師：請同學(xué)們說說自己曾經(jīng)有過的各種情緒體驗，讓我們一起來分享。聯(lián)系生活，談?wù)劯邢?。（自由發(fā)言）教師小結(jié)：擺脫不良情緒的方法（投影）（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力（2）學(xué)會合理宣泄（3）學(xué)會自我調(diào)控（4）學(xué)會換位思考（5）學(xué)會遺忘（6）學(xué)會體諒（7）學(xué)會尊重他人（8）學(xué)會比（9）學(xué)會笑對生活（10）(三)心靈導(dǎo)航（片及文字：要有目標和追求保持經(jīng)常微笑學(xué)會和別人一起分享樂于助人保持一顆童心學(xué)會和各種人愉快相處保持幽默感學(xué)會寬恕他人常和別人保持合作，并從中獲得樂趣享受你的天倫之樂1保持高度的自信心（四）課后拓展（3分鐘）請每位同學(xué)課后制作一張心情卡，上面寫上自己的情緒宣言，交給班主任，我們要比一比哪些同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)與生活當中更善于調(diào)適自己的情緒，如果大家都做得很好的話，那么我們這個班集體一定會成為一個團結(jié)互助、積極向上的優(yōu)秀班集體。（二）情緒的調(diào)適（20分鐘）小組交流：我們每一個人都會遇到這樣那樣的煩惱，當你情緒不佳時，你是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的呢？請各小組同學(xué)在小組內(nèi)交流，小組長作簡要記錄，我們比一比哪個小組辦法多。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。具體地說是：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過了考試，結(jié)果前者名落孫山，后者卻高中狀元。途中他們遇到了送葬場面，其中一個就想：今天我怎么這么倒霉遇見棺材呢？于是在考試過程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫什么都忘記了。師：我們已經(jīng)了解了情緒的含義和基本類型，那么不同的情緒對我們有什么不同的影響呢，應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)和控制情緒呢，帶著這兩個問題今天我們繼續(xù)探索和學(xué)習(xí)。了解情緒的基本類型（15分鐘）情緒大比拼：投影幾種不同的情景，讓學(xué)生通過感受情景體驗自己不同的情緒。其實情緒就是人對客觀事物的態(tài)度體驗，是人所具有的一種心理形式，如疼痛會引起我們不愉快的情緒(與生物學(xué)相聯(lián)系)，如期待已久的愿望的實現(xiàn)會引起我們愉快的情緒(與社會文化相聯(lián)系)。情緒是人的內(nèi)心活動，它是和人的內(nèi)心需要相聯(lián)系的。(二)創(chuàng)設(shè)情境，了解情緒的含義。)教師：咱們再來聽一段吧！導(dǎo)語：教師：這次有什么不一樣的感覺嗎？看來，不同的音樂，能使我們產(chǎn)生不同的情緒，也能夠調(diào)適我們的心情。我的心浸潤在這一片蔚藍的海天之中。(音樂起)導(dǎo)語：我仰臥在水清沙白的海灘上，沙灘細膩而柔軟，陽光溫暖地照耀著，耳邊是海浪拍岸的聲音，藍天白云，樹影婆娑，思緒隨著潮水的節(jié)奏而飄蕩，涌上來又退下去。五、教學(xué)重點與難點重點：（1）情緒的基本類型（2）不同情緒的不同影響（3）調(diào)節(jié)情緒的有效方法難點：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法六、教學(xué)準備搜集相關(guān)圖片和學(xué)生情緒困擾的案例準備音樂制作多媒體課件七、教學(xué)過程（一）體驗情緒，導(dǎo)人新課。并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際的生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好的調(diào)節(jié)和控制情緒。通過本節(jié)輔導(dǎo)課，希望引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何理智地調(diào)適自己的情緒，健康快樂每一天。中學(xué)生正處于情緒多變的年齡階段，在情緒特征上表現(xiàn)出好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，對自己的不良情緒表現(xiàn)為缺乏深刻的認識，也不太善于調(diào)節(jié)自己的情緒。第一篇：做情緒的主人(教案)做情緒的主人一、教學(xué)理念情緒是人對客觀事物與自己的需要是否相適應(yīng)而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。關(guān)注情緒、了解情緒，進而有意識地調(diào)控自己的情緒，對日常的學(xué)習(xí)和生活都是非常重要的。二、教學(xué)對象：初中一年級學(xué)生三、課時安排：一課時四、教學(xué)目標通過對本課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步了解基本的情緒類型及情緒的作用，知道不同的情緒會給個人和社會帶來不同的后果。通過創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生體驗不同的情緒會給自己帶來不同的影響，激發(fā)和強化學(xué)生調(diào)適不良情緒的動機，進而有意識地調(diào)控自己的情緒。（10分鐘）教師：同學(xué)們，今天楊老師跟大家一起學(xué)習(xí)、交流，我呢，有點激動，有點興奮，還有點緊張，你們呢？為了緩和情緒，咱們欣賞一段音樂吧！我有一段導(dǎo)語，大家可以按照我的導(dǎo)語盡情地發(fā)揮自己的想象，希望大家能產(chǎn)生身臨其境的感覺。溫暖的海風(fēng)夾雜著魚蝦貝殼的咸腥，夾雜著淡淡水汽，輕輕吹來，又悄然離去，它帶走了我所有的思緒，只剩下那一片金黃的陽光和不停親吻著海岸的海浪。(音樂止)教師 ：大家感覺怎樣?覺得放松些嗎？請你用最簡單的詞語表達你此刻的感受?(學(xué)生各自說說自己此刻的情緒體驗。情緒到底有哪些基本類型，不同的情緒又有什么不同的影響呢，今天我們就一起探討一下，應(yīng)該如何調(diào)適自己的情緒，做情緒的主人。（15分鐘）情緒的定義情緒是人心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。每人都有自己的需要，根據(jù)內(nèi)心需要滿足程度的不同，可以產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。觀看故事，分析問題，了解情緒的類型教師：在我們的學(xué)習(xí)、生活中，我們時常會感受到這樣那樣的情緒，今天我們就以“做情緒的主人”為話題來學(xué)習(xí)、探究、交流，下面我們來看一個故事，一起來看看同學(xué)們都遇到了些什么問題。投影：四張面部表情圖引導(dǎo)學(xué)生歸納后說明：我們的學(xué)習(xí)和生活是不可能一帆風(fēng)順、心想事成的，所以我們的心情是復(fù)雜多變的，我們的情緒是多種多樣、奇妙無比的，在這些情緒中，最基本的有四大類：喜、怒、哀、懼。（一）認識不同情緒帶來的不同影響（10分鐘）投影故事：從前有兩個人一起上京趕考。而另外一個人卻想：棺材好啊，有“官”有“財”。提問：為什么同樣一件事情會產(chǎn)生截然不同的情緒呢？哪種情緒危害更大？不良情緒帶來的害處（喜怒不節(jié)則傷臟”，說明情志不加節(jié)制會損傷臟腑功能。）教師小結(jié)：情緒的好壞直接或間接地影響著我們的身心健康、智力活動、人際交往，那么我們能不能調(diào)控自己的不良情緒呢？（能）過渡：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。所以說情緒是可以調(diào)適的。組內(nèi)討論后全班交流。（五）教師小結(jié)：（2分鐘）天氣的變化不以人的意志而轉(zhuǎn)移，但情緒的陰晴我們自己可以把握，我們就是自己的天氣預(yù)報員，讓我們用理智和信心驅(qū)散心中的烏云，做好情緒的小主人。教師：剛才同學(xué)們分析了小麗遇到的一些問題，而這些問題就是小麗產(chǎn)生害怕、傷心不已、自暴自棄的原因。(學(xué)生說說自己曾經(jīng)體驗的情緒，將各種情緒體驗寫在黑板上，并分析有什么不同。向?qū)W生說明情緒可以分為積極情緒和消極情緒。)(學(xué)生區(qū)別哪些是令人愉快的，用“+”表示，令人不愉快的，用“一”表示。(給學(xué)生詞條：恐懼、歡喜、痛苦、憤怒、眉開眼笑、垂頭喪氣、狂喜、厭惡?；顒咏Y(jié)束后評選出一對最佳搭檔。）教師：大家看了表演后，覺得這八種情緒的表達有什么相同或不同的地方?(學(xué)生各抒己見。這些情緒可以說是每個人都具有的，“人非草木，孰能無情”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。那不同的情緒又會帶給我們哪些不同的影響呢，當我們處于不良的情緒狀態(tài)時我們該怎樣調(diào)節(jié)呢，下節(jié)課我們繼續(xù)探討吧。當你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你會感到體力充沛、精力充足，渾身好像有使不完的勁兒。在這種時候，你還可能去做平時不愛做的事，甚至?xí)X得信心十足，而且能夠把這件事做好。即使是一些對你個人不利的事，你也不會太在意，會覺得沒什么，無所謂；即使他人做錯了什么，你也可以諒解。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。而且在活動中能夠起到增力的作用。由此可見消極情緒不僅影響人的學(xué)習(xí)、工作、生活，而且會給個人和社會帶來不良的后果。簡單地說，我們可以暫且接受以下的定義：情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。不僅如此，沒有某些情緒的人，其實是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是極之痛苦。如果你是一個對死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的驚叫、跳起來或者其他的行為，不是每次都一樣，并且馬上出現(xiàn)嗎？某人的嘴臉，或者他說的某些話，在你每次遇到他時不是都引起你同樣的情緒反應(yīng)嗎？3．情緒從來都不是問題如果你感到不適去看醫(yī)生，醫(yī)生說你的額頭很燙，需要做手術(shù)切除，你會覺得這個醫(yī)生精神有點不正常吧？人人都知道額頭很燙是身體有病的征狀，可能是腸胃有毛病，也可能是感冒。情緒也是一樣，它只是癥狀而已，可是絕大部分人都把情緒看做是問題本身，情緒只是告訴我們，人生里有些事情出現(xiàn)了，需要我們?nèi)ヌ幚?。情緒的出現(xiàn)，正是保證我們有所學(xué)習(xí)。如果我們沒有不甘心被別人看低的感覺，我們便不會如此發(fā)奮；如果我們沒有痛的感覺，我們便不會把手從火爐上抽回；如果我們沒有恐懼，生命會變得多么脆弱!5．情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人如果情緒能被妥善運用，是可以使人生變得更好的。情緒既是生命的一部分，就像我們的手與腳、過去的經(jīng)驗、累積了的知識能力等，是為我們服務(wù)，使人生更美滿的。這種情況是可以扭轉(zhuǎn)的，有很多技巧可以幫助每一個人成為自己情緒的主人。這個程序，其實是把攝入的資料與已存的過去資料作比較合并后，得出的模糊意思，經(jīng)由我們的信念、價值觀和規(guī)則系統(tǒng)做一次過濾，所得出的意義才能納入我們的記憶系統(tǒng)作長期儲存。沒有此等感覺的，便是沒有做或者未做好“編碼”的程序。何解？那便是因為前者未做好“編碼”工作，而后者做好了。7．情緒就是我們的能力到今天，你當然擁有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇氣、沖動，或者是冷靜、輕松，或者是堅定、決心，也或者是創(chuàng)造力、幽默感，更或者是敢冒險、靈活、隨機應(yīng)變??所有這些能力，細想一下，你會發(fā)覺都是一份感覺，一份內(nèi)心里的感覺沒有這份感覺，我們即使具備了這些資源也不會去用，或者用不好。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。二、教學(xué)目標（一）知識目標了解情緒的基本類型。讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（三）情感目標通過本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會正確認識和評價自己的情緒。三、教學(xué)重難點重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。四、課時安排：一個課時五、課型：新授課六、教學(xué)方法與教學(xué)用具教學(xué)方法：情感體驗教學(xué)法、活動探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法 教學(xué)用具：多媒體、卡紙七、教學(xué)過程（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學(xué)生我們必須要學(xué)會控制我們的情緒。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。