關注健康從睡眠開始ppt-展示頁
2024-10-03 14:55本頁面
【正文】 第九頁，共三十頁。 ? ? ——醫(yī)書 ?十問 ? 第七頁，共三十頁。 睡眠障礙已成為社會問題 第六頁，共三十頁。 睡眠問題在我國有嚴重性和普遍性 第五頁，共三十頁。 世界睡眠日的由來 第四頁，共三十頁。 為喚起全民對睡眠重要性的認識， 2024年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天 —3月 21日定為“世界睡眠日〞〔 World Sleep Day〕。睡眠缺乏會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調，長期失眠那么會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。 世界衛(wèi)生組織調查， 27%的人有睡眠問題。 2024年 “世界睡眠日〞的主題是 ——美好睡眠，放飛夢想。關注健康從睡眠開始 主講人：陳啟鳳 第一頁，共三十頁。 充足的睡眠 均衡的飲食 適當的運動 國際公認的健康三大指標 第二頁，共三十頁。 “ 〞世界睡眠日 第三頁，共三十頁。據中國 6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達 57%。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 ?有超過五成〔 %〕的中國公眾認為工作壓力對自己的睡眠造成了較大的影響， ?同時 %的公眾表示生活壓力令睡眠受到影響； ?有 %的中國人起床后有疲憊感， ?14%的中國人凌晨 12點尚未睡覺， ?15%的中國人入睡困難。 近日，網上流傳著一張 ?中國城市睡眠地圖 ?，其中涵蓋了26個大中小城市的睡眠報告，各個城市的睡眠時長分布在 7小時 26分至 7小時 52分之間，也就是說都沒睡夠 8小時。 ? 一日不臥，百日不復。 睡眠障礙的表現 ?睡不著〔 30分鐘〕 ?如：主觀性失眠 ? 精神性失眠 ? 生物鐘失調 ? 第八頁，共三十頁。 長期的失眠和睡眠障礙會直接危害身體健康，會影響高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風險增加。高達三分之一的抑郁患者在發(fā)作之前有過失眠〔入睡困難、早醒病癥〕，失眠持續(xù)而未得到治療的患者易產生自殺傾向。 失眠
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