當(dāng)眾致辭如何不緊張大全-展示頁(yè)
2024-09-30 21:30本頁(yè)面
【正文】 看重工作成就，有的人追求權(quán)勢(shì)地位，有的人重視社會(huì)效益，有的人講究生活享受，等等。 首先要有正確的價(jià)值觀。這與人的思維模式、行為方式有關(guān)。 健康的心理模式 每個(gè)人生活在這個(gè)世界上，都可能經(jīng)歷各種各樣的坎坷、挫折，有的人遇到坎坷應(yīng)付自如，仍能保持良好的心情，輕松愉快地生活；有的人卻郁悶沉重，感嘆生活的不公，覺(jué)得活著是一種痛苦，甚至以自殺來(lái)擺脫煩惱。 （4）呼吸調(diào)節(jié)法：深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力 （5）動(dòng)作調(diào)節(jié)法：動(dòng)作創(chuàng)造情緒，抬頭挺胸吸氣，打出手勢(shì)，自信帶出來(lái) （6）投入專(zhuān)注法：投入、專(zhuān)注進(jìn)去了（大街吵架——自信從容有激情，無(wú)我無(wú)他無(wú)人境界）找到感覺(jué)、找到自信、找到狀態(tài) （7）預(yù)講練習(xí)法 1突破緊張的七大信念 （1）豁出去了，反正也死不了 （2）自信是裝出來(lái)的 （3）你害怕什么就面對(duì)什么 （4）臺(tái)上一站，成功一半 （5）心中有愛(ài)，緊張何在 （6）真感情就是好文章（講心里話，發(fā)自?xún)?nèi)心的，每個(gè)人都喜歡“真”） 平常話，身邊事，真性情 （7）目中無(wú)人，心中有數(shù)（戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人） 1是否有這些方法就不緊張了呢。 （2）轉(zhuǎn)變心態(tài)法（潛意識(shí)的暗示） （3）目光訓(xùn)練法。當(dāng)眾講話如何不緊張大全 他有他的高見(jiàn)，我談我的觀點(diǎn) 以丑為美 心無(wú)掛礙，心無(wú)掛故，心無(wú)恐懼——《心經(jīng)》 出門(mén)看天氣、進(jìn)門(mén)看場(chǎng)合、開(kāi)口看聽(tīng)眾 用聽(tīng)眾愛(ài)聽(tīng)的方式講我們?cè)撝v的東西 潛意識(shí)的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有積極正面的暗示 凡是皆正面，能量變無(wú)限 面對(duì)他、接受他、處理他、放下他。——圣嚴(yán)法師 每次演講要做最壞的打算，最好的準(zhǔn)備 深吸氣，腳抓地，掃一眼， 平常話，身邊事，真性情 1克服緊張恐懼的七大方法： （1）充分準(zhǔn)備法：花三分之二的時(shí)間琢磨人們想聽(tīng)什么，三分之一時(shí)間豬呢比自己想講什么（林肯）——材料內(nèi)容（熟悉）、分析聽(tīng)眾（什么身份：政府、企業(yè)、市場(chǎng)、技術(shù)；年齡大慢一點(diǎn)，年齡小快一點(diǎn)；文化水平：概括通俗；文化背景：東北大聲南方溫和些；互相了解程度）、提前預(yù)講（走路上、坐車(chē)時(shí)等）、提前到會(huì)場(chǎng)。不要害怕別人的目光，逐漸找到自信。 （1）演講是一門(mén)實(shí)踐的藝術(shù) （2）跟開(kāi)車(chē)、游泳一樣，要找教練 （3）能夠控制與駕馭緊張就好（把握現(xiàn)場(chǎng)的情緒，只要看不出來(lái)就好） （4）適當(dāng)?shù)木o張是有好處的（反應(yīng)靈敏、有激情） 心理模式是指人們通過(guò)經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練和教導(dǎo)，對(duì)自己、他人、環(huán)境以及接觸到的事物形成的模式。兩者為何有天壤之別。因此，建立積極健康的心理行為模式就顯得尤其重要。人在生活中對(duì)各種事物，如勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)、貢獻(xiàn)、享受等，都有著不同的看法。由于人們追求的價(jià)值不同，表現(xiàn)出對(duì)其態(tài)度也不一樣。 其次是要有良好的個(gè)性特征。良好的個(gè)性包括廣泛的興趣、較全面的能力、穩(wěn)定的情緒以及自信而不狂妄、熱情而不輕浮、堅(jiān)韌而不固執(zhí)、禮貌而不虛偽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志、誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)、謙虛、開(kāi)朗、接納、助人、勤奮的性格等。積極樂(lè)觀的生活態(tài)度不是天生的，而是后天養(yǎng)成的。 第四是接受不可改變的現(xiàn)實(shí)和改變能夠改變的現(xiàn)狀。正所謂你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，面對(duì)瞬息萬(wàn)變的事物，就不至于驚慌失措、愁眉不展。既要懂得寬容別人，也要學(xué)會(huì)寬容自己。心寬境自闊，少憂快樂(lè)多。 第七是發(fā)展健康的自我意識(shí)。曾有人把“自尊、自信、自立、自強(qiáng)、自愛(ài)”作為自我意識(shí)發(fā)展的具體指標(biāo)，也有人把“真誠(chéng)、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開(kāi)朗”作為個(gè)性完善的具體指標(biāo)，這些對(duì)自我心理保健都有積極的意
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