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正文內(nèi)容

冬季體育館排球訓(xùn)練12-展示頁

2024-12-04 02:47本頁面
  

【正文】 組 織 與 教 法 準(zhǔn) 備 部 分 10 一、課堂常規(guī): 集合整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù)。 宣布本次課內(nèi)容。 二、慢跑(繞場(chǎng)地四圈) 三、徒手操( 4*8拍) 頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 髖關(guān)節(jié)繞環(huán) 正壓腿 側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 活動(dòng)手指、腕、踝關(guān)節(jié) 全身運(yùn)動(dòng) 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊(duì)集合,集合隊(duì)形: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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