【正文】 大皆空，并不代表否定現(xiàn)實；相反，因為尊重生命，佛教一向有注重養(yǎng)心調(diào)身的傳統(tǒng)?！　∫姷椒糠◣?，記者首先驚訝于他的年輕，法師看上去不過三十出頭，體態(tài)勻稱、面容祥和?！　∪松鷦倬称匠Ｐ摹　淼搅潘聲r，法量法師正帶領(lǐng)眾僧誦經(jīng)。佛家養(yǎng)生百字訣佛門僧侶，素有“苦行僧”之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。此外，也可取雞肉500克，首烏50克清燉，常食。針對經(jīng)?；碱^暈的人，王主任開具的食療處方有：山藥萸肉粥：取山藥60克，生地30克，山萸肉15克，大米100克共煮食。蔬菜應(yīng)多吃苦瓜、芹菜等。上述所提到的肝陽上亢、氣機淤滯就屬于實癥，這些容易“動肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和綠豆湯。所以說，為了避免困擾你的頭暈狀況，就應(yīng)從擯棄不良的生活習(xí)慣，保證良好的情緒狀態(tài)開始。如果一個人情緒不佳、發(fā)怒生氣，便會肝陽上亢、狀態(tài)失常，頭暈也就不足為奇了。中醫(yī)認為，肝的主要功能是調(diào)暢氣機，和氣、血、陰陽的關(guān)系密切，如果肝的狀態(tài)失常就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。所謂“肝陽上擾”，就是指由于夜間不能正常休息后導(dǎo)致陰陽失衡形成頭暈。而且膏粱厚味還容易導(dǎo)致化濕生痰，這些都是導(dǎo)致頭暈的因素。 這是因為，過食膏粱厚味，易傷脾胃。不良習(xí)慣讓人“暈”也許我們每個人都曾遇到過頭暈的現(xiàn)象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己為什么會頭暈？北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任王麟鵬從中醫(yī)的角度向我們表明，不良生活習(xí)慣是造成頭暈的主要原因?！彼J為動靜結(jié)合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動靜結(jié)合的積極實踐者?！备卟块L說：“生命在于運動，長壽在于寧靜。我經(jīng)常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時稍微停一下。腰是一個人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒有了。經(jīng)常壓腿，走起路來就會覺得很輕松?！　〉谖宥鄩和?。我用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上。練手功對健腦極有好處，我一有時間就搓搓手背、做做手操，開會間隙我都不老實?？?，我禿頂?shù)牡胤接珠L出了新發(fā)。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。 　　第二多梳頭?！弊屛覀兛纯锤卟块L是怎樣盤點自己的小動作的———訪全國政協(xié)常委、原文化部常務(wù)副部長高占祥　　“第一少生氣。中醫(yī)養(yǎng)生認為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進食。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會給你帶來不小的收獲噢！詳細閱讀　　淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。學(xué)會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素?！　∩屏际切睦眇B(yǎng)生的營養(yǎng)素 　　心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。木心理養(yǎng)生四要素專家預(yù)計：心理養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。 總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。中醫(yī)養(yǎng)生話“七情”　　寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。養(yǎng)生“小動作”大集錦 《千金方》里的養(yǎng)生要訣　　樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 　　樂觀是一種積極向上的性格和心境?！　≈心牮B(yǎng)生戒“六心” 俗話說歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已到中年，到中年后，身體處于生理動蕩時期，也是多事之秋。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒?！　∏墒澄逦?科學(xué)養(yǎng)生人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。詳細閱讀養(yǎng)生多點“小動作”高部長幽默地說：“我沒有什么保健術(shù)，卻有一些小算盤和小動作。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞洠鷼獠荒鼙３诌B續(xù)性。我看到過一個故事：蘇東坡59歲被貶的時候，面色憔悴，頭發(fā)也白了，他想出一個辦法，就是晚上散步梳頭。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗。　　第三練手功。其方法是先握緊十個手指，然后彈出去再收回來?！　〉谒某Ｅ菽_。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個過程在25分鐘至半小時左右。在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發(fā)背上壓?！　〉诹ρ濉Ｈ藗兌甲⒁饷滥?，我卻注意美背。平時看書、寫書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我?guī)缀跏侵敝宥酥氤燥垺屿o結(jié)合才是健康長壽的兩大法寶。記者聆聽著高部長的養(yǎng)生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句?！　∈紫仁秋嬍?，你可能想不到，攝入過多油膩的食物會導(dǎo)致頭暈。說到脾胃功能，按中醫(yī)所說，本應(yīng)是清氣上行，濁氣下降，如果吃得太油膩，就會損傷脾胃這種正常的運化功能?！　∑浯危捎谏罟?jié)奏加快，很多人特別是年輕人習(xí)慣長時間熬夜，這也是造成白天頭暈的原因之一。此外，本身陰虛的人加上熬夜，在身體應(yīng)該休息的時候，大腦還很活躍，也容易頭暈。說到肝，中醫(yī)還有一種說法———肝陽上亢，這主要表現(xiàn)在人的情緒方面。　　此外，憂郁低沉的情緒同樣會造成氣機升降失常，令人頭暈?zāi)垦！Ｍ踔魅慰偨Y(jié)說，其實頭暈只是指一種癥狀，且分為實癥和虛癥。水果方面可以有針對地選食西瓜、梨等，都有助于降火。而因氣虛、血虛等造成頭暈的虛癥人群，這類人群以女性朋友較多，則應(yīng)多吃些花生、枸杞、人參和烏雞等。烏雞薏米粥：取烏雞1只加薏米50克清燉。紅棗糯米粥：取紅棗10枚，枸杞子30克加糯米適量，紅糖少許，共煮粥，常服用。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養(yǎng)生之道：養(yǎng)生先養(yǎng)心。整個寺內(nèi)充滿平和悠揚的佛樂，加上處處綠樹成蔭、游人肅穆，令人頓覺身心清爽。但法師說，他今年三十九歲，出家已近二十年。佛家認為凡事有因果，各人的身體狀況與他的心理狀況、生活習(xí)慣、客觀環(huán)境息息相關(guān)，調(diào)整心態(tài)是養(yǎng)生的根本?！坝笔桥c生俱來的，但人來到這個世界不是為了享樂而是為了感恩，所以要克己而寬以待人