【正文】 溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤(rùn)澤肢體。導(dǎo)引益精法就是通過(guò)導(dǎo)引以使性功能旺盛的方法，千百年的實(shí)踐證明，這種方法是有強(qiáng)大的回春效果的 詳細(xì)閱讀養(yǎng)生“小動(dòng)作”大集錦 《千金方》里的養(yǎng)生要訣　　人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑邸　∠喾龅嚼喜蝗菀?，是否更該去珍惜　　為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必　　別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替　　我若氣死誰(shuí)如意，況且傷神又費(fèi)力　　鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去　　吃苦享樂(lè)在一起，神仙羨慕好伴侶“春捂”應(yīng)該捂哪里？“春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶(hù)曉的民諺。詳細(xì)閱讀中醫(yī)養(yǎng)生話“七情”養(yǎng)生要有平常心藥王孫思邈的養(yǎng)生妙法養(yǎng)生歌 　　　　君欲求長(zhǎng)壽，養(yǎng)生最重要?！　〔槐锬颍罕锬虿粌H會(huì)增加毒物的停留時(shí)間，而且還會(huì)引起膀胱內(nèi)壓力增高，若尿液返流腎臟還可誘發(fā)畏寒發(fā)熱、腰部酸痛、尿頻及尿急癥狀。表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。若年過(guò)六十而有數(shù)旬不得交接，意中平平者，可閉精勿拽也。 　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，要靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。這樣，不僅達(dá)到了養(yǎng)性的目的，同時(shí)還鍛煉了體力。在輕松的游覽過(guò)程中，他不僅領(lǐng)略了大自然的風(fēng)光，而且還開(kāi)闊了眼界，鍛煉了意志，增強(qiáng)了體力，對(duì)身體益處無(wú)窮。定時(shí)飲食，不可過(guò)飽，也莫吸煙，節(jié)制房事等。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，引發(fā)急性腎炎的病因中，上呼吸道感染約占60%70%；臨床證明：腎炎、腎病過(guò)程中，感冒是使血尿、蛋白尿反復(fù)出現(xiàn)與加重的重要誘因；感冒對(duì)于腎衰患者是一個(gè)極為沉重的打擊，它可使腎衰的程度加重乃至尿毒癥，并誘發(fā)心力衰竭而病危。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。　　科學(xué)膳食　　春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。　　秋刀魚(yú)的滋味養(yǎng)肺(從立秋到立冬，8月9日—11月8日)　　秋天氣候干燥，有“秋燥”的說(shuō)法，人容易咽干鼻燥口渴。春放風(fēng)箏話養(yǎng)生　　六榕寺每年接待賓客100萬(wàn)人以上，身為住持，法量法師平日事務(wù)繁忙，在常人看來(lái)俗務(wù)與修行似有矛盾，但法師說(shuō)得好：“沒(méi)有什么是‘俗務(wù)’，在我看來(lái)，一切大小事物都是修行。如何才能讓我們安全地渡過(guò)這一時(shí)期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會(huì)給你帶來(lái)不小的收獲噢！ 詳細(xì)閱讀　　睡不超過(guò)時(shí)食不十分飽　　法量法師把人比作琴，琴弦繃得太緊會(huì)斷，太松又彈不出準(zhǔn)音，所以要時(shí)時(shí)調(diào)弦。烏雞薏米粥：取烏雞1只加薏米50克清燉。說(shuō)到脾胃功能，按中醫(yī)所說(shuō)，本應(yīng)是清氣上行，濁氣下降，如果吃得太油膩，就會(huì)損傷脾胃這種正常的運(yùn)化功能。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個(gè)過(guò)程在25分鐘至半小時(shí)左右?！　∏墒澄逦?科學(xué)養(yǎng)生人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。 總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。看，我禿頂?shù)牡胤接珠L(zhǎng)出了新發(fā)?！备卟块L(zhǎng)說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于寧?kù)o。所以說(shuō)，為了避免困擾你的頭暈狀況，就應(yīng)從擯棄不良的生活習(xí)慣，保證良好的情緒狀態(tài)開(kāi)始。 養(yǎng)生要有平常心　　法量法師說(shuō)，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定現(xiàn)實(shí)；相反，因?yàn)樽鹬厣?，佛教一向有注重養(yǎng)心調(diào)身的傳統(tǒng)。最長(zhǎng)曾持續(xù)過(guò)三個(gè)月，寺里也有僧人長(zhǎng)期如此。)春季養(yǎng)生吃什么好？ 　　烈日灼身養(yǎng)心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)　　夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重?！　、囚~(yú)羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚(yú)湯中，繼續(xù)煲到羊肉爛了為止。如何才能讓我們安全地渡過(guò)這一時(shí)期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會(huì)給你帶來(lái)不小的收獲噢！ 詳細(xì)閱讀　　回憶取得的成就，令人自信自尊；想像以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。腎臟疾病更應(yīng)遵循。據(jù)說(shuō)乾隆皇帝夏天接見(jiàn)武官后，經(jīng)常與他們比試射箭，秋天出塞時(shí)也是如此。由此可見(jiàn)，他對(duì)詩(shī)文的造詣是很深的。至于松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補(bǔ)益藥酒，該酒具有益氣健脾，養(yǎng)血活絡(luò)的功效。時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵缟鲜侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。病人癥狀有干咳、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗等癥。對(duì)清火藥的使用要慎重，絕不能見(jiàn)了清火藥就吃，這種不管用再吃那種，那樣會(huì)吃出病來(lái)，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對(duì)癥下藥。　　遇事忍，不急躁，多謙讓?zhuān)贌??！　》蚱捱^(guò)生活，也要把握周。 ”可見(jiàn)古時(shí)的養(yǎng)生學(xué)家對(duì)“咽津”多么推崇?！　”M管中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)對(duì)“咽津”養(yǎng)生法的理論解釋似乎不夠科學(xué)，但清晨起床后經(jīng)常做做“咽津”養(yǎng)生法，則有益于促進(jìn)機(jī)體的健康。　　解釋?zhuān)汗湃说酿B(yǎng)生方法中有“咽津”一法，諸養(yǎng)生學(xué)家稱(chēng)其有“令人軀體光澤，津潤(rùn)力壯，有顏色”的作用，并有詩(shī)贊曰：“津液頻生在舌端，尋常嗽咽入丹田。　　勸君莫抽煙，勿貪杯中酒?！　〗?jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。春天防治“上火”還要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，才能保障肌體的平衡，提高免疫力?！　?。梳頭十分鐘 預(yù)防腦中風(fēng)　　養(yǎng)生梳頭有什么講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長(zhǎng)壽之意。如果官員們當(dāng)時(shí)解釋不出來(lái)，可以將詩(shī)文帶回各自的府邸繼續(xù)研究。 今天，讓我們來(lái)看一下——　　彎弓習(xí)武 四方巡游　　乾隆皇帝健康長(zhǎng)壽，和其喜歡彎弓習(xí)武等運(yùn)動(dòng)有著密切的關(guān)系。提出“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，“飲食有節(jié)，起居有常”，“不妄作勞”，“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”而“病安從來(lái)”的醫(yī)學(xué)思想和具體方法。你想做個(gè)藥膳美人嗎？　　?！　∠胂裢佒煺婊顫?，可糾成人過(guò)于拘謹(jǐn)之偏；老人想像青壯年之朝氣，可掃幕氣和沮喪；想想姑娘的文靜與溫柔，有利于改掉粗俗之陋習(xí)；出門(mén)在外，想像親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。　　宜：熱食，進(jìn)補(bǔ)，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉　　忌：粘硬、生冷　　食譜：　?、沤獥棞?0枚大棗，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發(fā)病?！　、茄笫[韭菜炒蝦：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調(diào)味。法量法師說(shuō)，一般情況下，他三餐有規(guī)律，但當(dāng)感到腸胃滯脹、消化不良時(shí)，他有時(shí)會(huì)不吃晚飯?！　∫?jiàn)到法量法師，記者首先驚訝于他的年輕，法師看上去不過(guò)三十出頭，體態(tài)