模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程-展示頁(yè)
2025-07-04 22:23本頁(yè)面
【正文】 開，在做展示的時(shí)候，出現(xiàn)了宣胯部到位，角度部到位。要是達(dá)到在自然行走間流露出胯部的美感，基本訓(xùn)練是少不了的。頂胯是為了胯部的美感和臀部運(yùn)動(dòng)的美感。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，傷害你的皮膚。另一種是雙手拿毛巾兩頭，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次?！ ⌒夭浚盒夭渴桥悦赖耐怀鎏卣鳎谋Ｗo(hù)它的標(biāo)準(zhǔn)曲線。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手?jǐn)R在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車一樣做踩踏板的動(dòng)作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍?！ 「共浚焊共恐径逊e是衰老的信號(hào)，最難控制。模特練什么？練的就是形體。?身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部。模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程模特常識(shí) 新絲路 20160110 09:14:58 我要分享 0 [摘要] 形體對(duì)于一個(gè)模特來(lái)說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特練什么？練的就是形體。 一、形體訓(xùn)練 形體對(duì)于一個(gè)模特來(lái)說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部，并且這幾個(gè)部位是特別容易變形和衰老，所以鍛煉和呵護(hù)是絕對(duì)必要的。兩種鍛煉腹部的簡(jiǎn)單方法：一種是雙膝彎曲，兩腳平擱在地板上，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。堅(jiān)持鍛煉可以修正和保持形體。鍛煉胸部有兩種簡(jiǎn)單的方法：一種是做在椅子上，兩手握緊桌邊，兩肩盡量撐開，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復(fù)3～6次。 手部：模特的手要保持一定柔軟度，所以要不時(shí)的勻手，壓手?！ ∧Ｌ氐耐尾?、胯是比常人要活絡(luò)的部位，很多模特都知道，要練習(xí)頂胯，卻不知道如何才能真正的達(dá)到頂好胯。頂胯練習(xí)只是更加明
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