模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程-文庫(kù)吧資料
2025-07-01 22:23本頁(yè)面
【正文】 步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡?！ ?．特殊練習(xí) A．慢步練習(xí) 慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時(shí)，要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。古人說(shuō)：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。練習(xí)時(shí)，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。 2．著鞋訓(xùn)練 著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。前后腳要踩在一條直線上?！ ?．光腳練習(xí) 光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。切忌內(nèi)八字或外八字腳。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。脖子要直，頭部要正，但不能僵。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線?！ 《?、基本站姿 通過(guò)訓(xùn)練使模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。只是看你愿不愿意花時(shí)間去做這樣枯燥的事情而已?！ ∩頌槟Ｌ囟家獙?duì)自己身體各部位的優(yōu)缺點(diǎn)要有所了解，從而進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。一般的模特很難踢到到位，并堅(jiān)持練習(xí)。踢腿，模特訓(xùn)練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時(shí)為了提臀。但是一般模特前期沒(méi)有受過(guò)訓(xùn)練，而且年齡都已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期，骨骼基本成長(zhǎng)固定。 腿部：壓腿，壓腿分正壓、反壓、側(cè)壓、下側(cè)壓。因?yàn)轫斂璨皇蔷毩?xí)，是考核基本訓(xùn)練的成績(jī)，如果基礎(chǔ)訓(xùn)練能做到位，那頂胯就不會(huì)成什么問(wèn)題。盡量大擺動(dòng)胯部按前后、左右、八字運(yùn)動(dòng)。勻胯，勻胯是訓(xùn)練腰的靈活度和腿的協(xié)調(diào)性，勻胯有前后、左右、八字勻法。很多不會(huì)注重胯部的練習(xí)，所以胯很難最大程度的打
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