初中體育體育與健康---短跑技術(shù)單元教學(xué)設(shè)計(jì)以及以及思維導(dǎo)圖-展示頁(yè)
2024-11-19 09:19本頁(yè)面
【正文】 感。經(jīng)常練習(xí)短跑可以提高神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性；增強(qiáng)肌體負(fù)氧債的能力；提高神經(jīng) 肌肉系統(tǒng)的能量?jī)?chǔ)備和抗乳酸能力；使人始終保持充沛的精力和快速反應(yīng)的能力。除了競(jìng)賽之外，短跑運(yùn)動(dòng)又被廣泛用作以健身為目的的健康鍛練。 短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，短跑的競(jìng)賽項(xiàng)目有男、女 100 米、 200米、 400 米， 4X100。初中《體育與健康 短跑技術(shù)》主體單元教學(xué)設(shè)計(jì) 適用年級(jí) 七年級(jí) 所需時(shí)間 共用 3課時(shí) 主題單元學(xué)習(xí)概述： 短跑是高速度的極限性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，短跑水平的高低體現(xiàn)了練習(xí)者神經(jīng)中樞的靈活性和神經(jīng) 肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，短跑是速度和力量的完美結(jié)合，給人以勇猛的表象。在學(xué)習(xí)短跑項(xiàng)目時(shí)一定要循序漸進(jìn)，在掌握技術(shù)的同時(shí)不斷提高跑速，以速度為中心，不斷提高力量和技術(shù)的平衡能力。米和 4X400 米接力跑，因此短跑 也是田徑比賽中競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的項(xiàng)目。短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，不受年齡、性別、場(chǎng)地條件限制的。短跑技術(shù)經(jīng)歷了“踏步式”、“邁步式”和現(xiàn)在普遍采用的“趴地式”的技術(shù)發(fā)展階段，技術(shù)的不斷改良使整個(gè)短跑動(dòng)作顯得自然放松，也促進(jìn)了短跑項(xiàng)目的成績(jī)明顯提高。 (一 )教學(xué)重點(diǎn)：途中跑是短跑全程跑中，距離最長(zhǎng)、速度最快的一段，占全程跑的 60%～ 70%的距離其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑，通過(guò)教學(xué)，不僅能夠使學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，而且能夠發(fā)展學(xué)生
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