看小s飲食方面要講究-展示頁(yè)
2025-06-01 18:32本頁(yè)面
【正文】 子，不僅身材恢復(fù)的不錯(cuò)，體質(zhì)也比以前好多了。那時(shí)候我姐姐懷孕快生了，麗麗介紹她用這本書，說效果不錯(cuò)。小S坐月子的方法，難怪她身材那么好?。ㄅ屡獊G，還是轉(zhuǎn)載比較好)本計(jì)劃書根據(jù)臺(tái)灣莊淑旗博士的坐月子理論，本人將逐一實(shí)踐，并及時(shí)把心得體會(huì)與各位姐妹分享。姜要爆透。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。)，生冷的食物，酸的東西也不能吃。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。、飲料及湯類，牛奶也不可以喝?？葱飲食方面要講究作者：日期：二、飲食方面要講究：。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說了。月子內(nèi)要吃水分少的水果。，可以多吃肝臟等。應(yīng)該到第三周開始吃。、姜和米酒料理食物。 關(guān)鍵詞語(yǔ)： 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 粒鹽不進(jìn) （少食鹽） 勤綁腹帶 靜心休養(yǎng) 二、《如何坐月子》理論概要 初次知道這本書，是因?yàn)橐粋€(gè)朋友麗麗。我才知道她的小孩已經(jīng)半歲了，可是她的身材恢復(fù)得非常好，根本看不出生過小孩了。 作者莊淑芹博士，是臺(tái)灣著名的婦產(chǎn)科專家。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。 坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ) 具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。 第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪?！ ∫陨纤械氖澄?，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同），生姜，胡麻油，紅糖。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛病）。綁腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。 我自己生小孩前110斤，生的時(shí)候135斤。但是這時(shí)的體形很松跨，沒有肌肉，肚子松松的。沒有胯變寬之類的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。生完后，尾椎骨疼，在第二個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也好了。想想為了以后的健康和身材，一個(gè)月不吃鹽又算什么呢？總比減肥舒服吧。這個(gè)水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來(lái)，要10箱，也就是說要2400元。整個(gè)月子期間，要用這個(gè)水來(lái)代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。 生化湯 生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。 胡麻油 （黑麻油） 胡麻油，這個(gè)在月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到。艾佳人兩條賣100元，我計(jì)劃去藥店購(gòu)買，如果沒有，用繃帶在縫紉機(jī)上按規(guī)格自制。產(chǎn)后第二周服用。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨(dú)選用，也可以搭配使用。 做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。 吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。 養(yǎng)肝湯： 如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周（產(chǎn)后用米酒煮）。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。 薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。 麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc. 做法： 老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。 吃法： 豬肝適宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完； 注：新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。 甜糯米粥 材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。 將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。 紅豆湯： 材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。 麻油雞： 要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。 做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四
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