看小s飲食方面要講究-全文預(yù)覽
【正文】 定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。 1不可流淚 女性的老化從眼睛開(kāi)始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。 按電鈴（刺激乳頭）法 ?。ㄆ矢巩a(chǎn)等麻藥退干凈后）即開(kāi)始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激r頭），直至奶水沖出來(lái)為止。所以若不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好的。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。 局部的消毒 可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來(lái)清洗ying部及肛m，有收斂的作用。 二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡 為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法請(qǐng)參考「腹帶的綁法」。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。 水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。 晚上點(diǎn)心：油飯一碗。 第三周——第四周（15——30天或40天） 早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。 3點(diǎn)：油飯一碗?！ 〗墒澄铮?生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開(kāi)水。 午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 1素?zé)跗罚? 適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。將去柄香菇和蝦米泡進(jìn)剛才剩下的水中。） 油飯： 材料（五日份）：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、 帶皮老姜適量，麻油適量、米酒水1000CC。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。 花生豬蹄：（奶水不足者，在產(chǎn)后第三周可以食用） 材料（三日份）：花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次類推。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）。 熄火，加入黑糖攪拌后食用。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。 麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同） 材料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老姜（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。 吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時(shí)可食。 材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水（產(chǎn)后用米酒水）280cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開(kāi)7處。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。喝時(shí)加熱，每天不超過(guò)500CC，可一次多做點(diǎn)。 杜仲粉。稍微大一點(diǎn)的中藥房，都可以買到。但是根據(jù)資料的介紹，這個(gè)水實(shí)際上就是米酒燒開(kāi)，不要加蓋，讓酒精充分地?fù)]發(fā)。 有人覺(jué)得不吃鹽太難了，其實(shí)我自己平時(shí)吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒(méi)覺(jué)得怎 樣。不過(guò)自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時(shí)間鍛煉也不容易啊)，6個(gè)月后，體重已經(jīng)變成98磅，體形也慢慢恢復(fù)好了，別人都看不出我生過(guò)小孩。出了月子之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，等等，不一而足?！ ?同時(shí)，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。 第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。這個(gè)時(shí)期，你的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素（這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。就這樣，我們家姐妹三個(gè)，都用這個(gè)方法坐的月子，不僅身材恢復(fù)的不錯(cuò)，體質(zhì)也比以前好多了。小S坐月子的方法，難怪她身材那么好?。ㄅ屡獊G，還是轉(zhuǎn)載比較好)本計(jì)劃書(shū)根據(jù)臺(tái)灣莊淑旗博士的坐月子理論，本人將逐一實(shí)踐，并及時(shí)把心得體會(huì)與各位姐妹分享。)再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。月子內(nèi)要吃水分少的水果。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。我才知道她的小孩已經(jīng)半歲了，可是她的身材恢復(fù)得非常好，根本看不出生過(guò)小孩了。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。任何菜都不能放水，用米酒煮開(kāi)代替。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯?！ ∫陨纤械氖澄?，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同），生姜，胡麻油，紅糖。綁腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。但是這時(shí)的體形很松跨，沒(méi)有肌肉，肚子松松的。生完后，尾椎骨疼，在第二個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也好了。這個(gè)
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