冬季保健養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)ppt課件-展示頁
2025-05-15 07:31本頁面
【正文】 發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、腹瀉等胃腸道疾病時(shí)應(yīng)暫停服用，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)予及時(shí)就醫(yī)。 膏方的服用方法 ? 膏方一般在冬至前一周至立春前服用，用少量開水烊化，開始時(shí)早晨空腹服用 1次，一周后改為一日服兩次，早晚睡前一小時(shí)空腹服用； 根據(jù)病癥需要也可用溫?zé)狳S酒沖服。 膏方的特點(diǎn) ?補(bǔ)虛扶弱； ?個(gè)體化調(diào)補(bǔ)，隨病加減，量體施方，靈活功專； ?方便易服，省時(shí)省力。 食養(yǎng)注意事項(xiàng) ? 1不要偏食： ? 2飲食有節(jié)： （ 1）適量； （ 2）飲食有規(guī)律； （ 3）適當(dāng)忌口 ? 老人飲食 “ 宜溫?zé)崾燔?，忌粘硬生?” 。 如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食； 但要注意秋冬時(shí)食欲增加，飲食過量，運(yùn)動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。 冬季宜食富含維生素 A的食物如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。 多食些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品， 如韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；橘子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果；玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類 。 冬季天氣特點(diǎn) 干燥、寒冷， 飲食宜遵循“養(yǎng)陰”的原則。 ” “ 夏練三伏 ,冬練三九。 ? 根據(jù)中醫(yī) “ 虛則補(bǔ)之，寒則溫之 ” ? 進(jìn)補(bǔ)要因人而宜； ? 遵醫(yī)囑： “ 補(bǔ)不足去有余 ” 。 ? 一般認(rèn)為冬令進(jìn)補(bǔ)的起始時(shí)間以冬至前后為最佳。 ? 事實(shí)證明，冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。 ? 也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。冬令話進(jìn)補(bǔ) 冬令進(jìn)補(bǔ)起源 ? 冬令進(jìn)補(bǔ)是我國歷史悠久的民間習(xí)俗之一。 冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)。 ? 古人認(rèn)為，冬三月是 “ 生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏 ” 的季節(jié)，應(yīng)講究 “ 養(yǎng)藏之道 ” 。冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用，投資少、見效快。 冬令進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間概念 ? 有三種說法 ： 1： 在立冬后至立春前 ； 2： 是在冬至前后 ； 3：
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