中學體育課田徑教案38751-展示頁
2025-04-25 12:33本頁面
【正文】 ◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇教法： 展示掛圖動作分析； 1=著地 3=垂直緩沖 4=后蹬 結合掛圖講解動作原理； 不同方位示范動作。支撐腿在擺動腿的帶動下，快速伸展髖、膝、踝關節(jié)。在身體重力和擺動腿的屈膝擺動的壓力作用下，支撐腿迅速彎曲緩沖。 快速跑下肢動作* 著地——騰空結束，擺動腿積極伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點前30厘米左右著地，同時后蹬腿以大小腿折疊的姿勢向支撐腿靠攏。* 慢跑中擺臂 慢跑20 ——30米體會擺臂動作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。原地徒手操，教師領做，動作大方，節(jié)奏感強。結構教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務；處理見習生，檢查服裝；游戲：多拉快跑原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿55小中組織：四列橫隊。結束部分 集合隊伍，課堂小結；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。學習方法：認真看教師的動作示范；領會教師的講解；原地模仿學習；逐列練習。組織：如圖體操隊形, 以列為單位依次輪流進行復習，過程中教師注意糾正錯誤動作。525中大組織：四列橫隊。l 高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關節(jié)，膝關節(jié)，踝關節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進行。結構教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務；處理見習生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分 復習蹲踞式起跑 學習快速跑輔助練習動作技術 l 小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領先抬起，腳尖點地，動作開始大腿積極下壓，膝蓋后展 把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進行。結束部分 集合隊伍，課堂小結；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。練習方法：以列為單位聽教師口令分組練習。學法：邊看教師的示范動作，邊聽教師講解，根據(jù)教師的示范動作先做徒手模仿學習，然后分組進行徒手練習。 發(fā)令動作要領：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領先向前頂出，用前腳掌扒地同時，把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。教學內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學任務 掌握蹲踞式起跑技術動作；發(fā)展學生快速反應能力；結構教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務；處理見習生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分蹲踞式起跑技術動作 各就位動作要領：左腳放在起跑線后沿半腳長到一個腳長距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。 預備動作要領：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。30大組織：如圖體操隊形○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學生觀察學習。學習中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。1=各就位 2=預備
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