freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

大學(xué)體育課教案-展示頁

2024-08-20 05:16本頁面
  

【正文】 集體練習(xí)→發(fā)現(xiàn)錯誤→糾錯練習(xí) └→分組練習(xí)→集體練習(xí):男同學(xué)俯臥撐,女同學(xué)跪臥撐,各10個4組目的:發(fā)展手部力量。檢查若在室內(nèi)進行,受檢者從室外進入后也應(yīng)有15分鐘以上的適應(yīng)時間。、劇烈運動或體力勞動后即刻檢查視力。檢測人員應(yīng)隨時注意監(jiān)督。,應(yīng)選擇晴天,在固定時間和地點進行,以便前后對比。四、注意事項 ,應(yīng)向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法,取得他們的配合。例如,某受檢者的左、。=。例如,某受檢者在5米處不能辨認最上一行視標(biāo)?!?;~;~。如果看不清再逐行上查,如辨認無誤則逐行下查。三、測試方法 ,用遮眼板將左眼輕輕遮上,先查右眼,后查左眼,均為裸眼視力。二、測試條件。目的:培養(yǎng)學(xué)生動作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。,安排間習(xí)生,準(zhǔn)備上課。第一次課課的內(nèi)容:體質(zhì)達標(biāo)測試:視力一、準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī):、整隊、記考勤。(二)準(zhǔn)備活動::兩人三足賽跑接力。:壓肩運動 側(cè)拉肩運動 腹背運動 弓步壓腿 側(cè)壓腿 腕踝運動 正踢腿 側(cè)踢腿二、基本部分:視力視力一、測試器材標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表。視力表照度約300~500 勒克斯。要求對每個視標(biāo)的識別時間不超過5秒。超過這一規(guī)定就不再往下檢查,而以本行的上一行記為該受檢者的視力。記為該受檢者的視力。=,;,令其在1米處檢查。:將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應(yīng)方格內(nèi)。應(yīng)在與“左”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “”,在與“右”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “”。配戴眼鏡者應(yīng)摘去眼鏡(包括隱形眼鏡),檢查裸眼視力。,檢查時不要瞇眼或斜著看。,檢測人員要提醒受檢者不要壓迫眼球,以免影響視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。教學(xué)步驟:教師示范→領(lǐng)做;先學(xué)腳步動作,再學(xué)手部動作,再到完整配合。三、結(jié)束部分,做放松操。 。第二次課課的內(nèi)容:體質(zhì)達標(biāo)測試:身高體重一、準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī):、整隊、記考勤。,安排間習(xí)生,準(zhǔn)備上課。②徒手操:擴胸運動;體轉(zhuǎn)運動;體側(cè)運動;腰部運動;腿部運動;腕踝運動。2.場地器材 身高測量計。同時應(yīng)檢查立柱是否垂直,連接處是否緊密,有無晃動,零件有無松脫等情況并及時加以糾正。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸,軀干自然挺直,頭部正直,耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位(圖31)。測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進行讀數(shù),記錄員復(fù)述后進行記錄。4.注意事項(1)身高計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置,立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。(3)水平壓板與頭部接觸時,松緊要適度,頭發(fā)蓬松者要壓實,頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開,飾物要取下。(5)測量身高前,受試者應(yīng)避免進行劇烈體育活動和體力勞動。2.場地器材杠桿秤或電子體重計。%。靈敏度的檢驗方法是:置100克重砝碼,觀察刻度尺變化,則達到要求。受試者赤足,男性受試者身著短褲;女性受試者身著短褲、短袖衫,站在秤臺中央(圖32)。讀數(shù)以千克為單位,精確到小數(shù)點后一位。4.注意事項(1)測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。(3)每次使用杠桿秤時均需校正。三、結(jié)束部分,做放松操。 。第三次課課的內(nèi)容:體質(zhì)達標(biāo)測試:肺活量 一、準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī):、整隊、記考勤。,安排間習(xí)生,準(zhǔn)備上課。 二、基本部分 肺活量1.測試目的 測試學(xué)生的肺通氣功能。3.測試方法房間通風(fēng)良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,則每換測試對象需消毒一次,每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥)。首先告知受試者不必緊張,并且要盡全力,以中等速度和力度吹氣效果最好。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后,更深得吸一口氣,屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止,防止此時從口嘴處吸氣,測試中不得中途二次吸氣。每位受試者測三次,每次間隔15秒,記錄三次數(shù)值,選取最大值作為測試結(jié)果。4.注意事項(1)電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵,吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方,以免口水或雜物堵住氣道。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。(4)定期校對儀器。 。 。(二)準(zhǔn)備活動::搶渡大渡河規(guī)則:略。 二、基本部分1.測試目的測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。沙面應(yīng)與地面平齊,如無沙坑,可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳地面要平坦,不得有坑凹。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次,記錄其中成績最好一次。4.注意事項(1)發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時,此次成績無效。(2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。 集體練習(xí)→發(fā)現(xiàn)錯誤→糾錯練習(xí) └→分組練習(xí)→集體練習(xí) : 單足跳接跨跳60米3組 目的:發(fā)展腿部爆發(fā)力和彈跳力三、結(jié)束部分,做放松操。 。第五次課課的內(nèi)容:體質(zhì)達標(biāo)測試:1000米(男)800米(女) 準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī):、整隊、記考勤。,安排間習(xí)生,準(zhǔn)備上課。 基本部分1.測試目的測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平,特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。也可使用其他不規(guī)則場地,但必須丈量準(zhǔn)確,地面平坦。 3.測試方法受試者至少兩人一組進行測試,站立式起跑。計時員看到旗動開表計時,當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。注意事項和成績記錄方法同50米8往返跑。 。 第六次課課的內(nèi)容:體質(zhì)達標(biāo)測試:引體向上(男)、仰臥起坐(女)一、準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī):、整隊、記考勤。,安排間習(xí)生,準(zhǔn)備上課。 二、基本部分仰臥起坐1.測試目的測試學(xué)生的腹肌耐力。3.測試方法受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次(圖36)。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。4.注意事項(1)如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數(shù)。(3)受試者雙腳必須放于墊上。2.場地器材 高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。4.注意事項 (1)受試者應(yīng)雙手正握單杠,待身體靜止后開始測試。 (3)兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。 。 。(二)準(zhǔn)備活動:①游戲:雙人蹲跳②徒手操:擴胸運動;體轉(zhuǎn)運動;體側(cè)運動;腰部運動;腿部運動;腕踝運動。場地器材 50米直線跑道若干條,地面平坦,地質(zhì)不限,跑道線要清楚。秒表使用前,應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正。3.測試方法 受試者至少兩人一組測試。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數(shù)點后一位,小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。 (3)如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。 。 。(二)準(zhǔn)備活動::翻身接力(規(guī)則略):擴胸運動;體轉(zhuǎn)運動;體側(cè)運動;腰部運動;腿部運動;腕踝運動。2.場地器材 坐位體前屈測試計。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點,向內(nèi)為負值,向前為正值。測試兩次,取最好成績。 (2)受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo),不得突然發(fā)力。要求:30米距離用1113步完成。三、結(jié)束部分,做放松操。 。第九次課一星級籃球教學(xué)與考核本課目標(biāo)讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握籃球原地單手運球、原地雙手胸前傳接球和原地單手肩上投籃技術(shù)發(fā)展學(xué)生左右手協(xié)調(diào)能力,上下肢協(xié)調(diào)能力完成一星級難度的教學(xué)練習(xí)和過程考核內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一、開始部分 1. 體委整隊、報告人數(shù) 2. 師生問好 3. 宣布本課任務(wù) 4. 布置見習(xí)生 5. 檢查服裝 二、準(zhǔn)備部分
點擊復(fù)制文檔內(nèi)容
環(huán)評公示相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1