【正文】 V5或 V6的 R波 V5的 R波 +V1的 S波 （男性）或 （女性）。 P波幅度改變在 I、 II、 aVL導(dǎo)聯(lián)明顯。 第五節(jié) 身體成分測試與評價 24 第五節(jié) 身體成分測試與評價 （一）體脂百分比 （二）身體質(zhì)量指數(shù)（ BMI） BMI=體重（ kg） /身高 2（ m2） （三）肥胖程度 肥胖程度（ %） = 實際體重 /標(biāo)準(zhǔn)體重 100% 25 姓名： 性別： 年齡： 歲 身高： CM 體重： Kg 職業(yè)： 單位： 電話： 貼心電圖 ………… 查體摘要： 心 率： （ bpm） 血 壓： / （ mmHg） 心 律： 體 位： 電 軸： Ⅰ （ ） ， Ⅲ （ ） 指標(biāo) Ⅰ Ⅱ Ⅲ aVR aVL aVF V1 V3 V5 P波 RR R波 PR QRS波 QT T波 K值 備 注： 心電圖診斷意見： 報告時間： 年 月 日 時 報告者： 心電圖號： 檢查時間： 年 月 日 時（安靜、負(fù)荷前、后） 西安體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)心電圖評定表 26 心電圖波形、波段的命名及測量 27 右心房肥大 心電圖特征為： 心電圖表現(xiàn)為 P波尖而高聳，其振幅 ≥ ， P波的寬度幵不增加，在 II、 III、 aVF導(dǎo)聯(lián)表現(xiàn)最突出，稱為 “ 肺型 P波 ” ，常見于慢性肺原性心臟病及某些先天性心臟病。 二、測定的指標(biāo)與評價 坐位體前屈試驗、持棍轉(zhuǎn)肦試驗、雙手背勾試驗、臂夾棍轉(zhuǎn)體試驗等。 二、測定的指標(biāo)與評價 握力 /握力體重指數(shù)、俯臥撐、跪臥撐、雙手前投實心球、仰臥舉腿、俯臥背伸、立定跳進(jìn)、縱跳等。 三 、 心電圖檢查 心電圖在運動心臟學(xué)和運動醫(yī)學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督實際工作中已被廣泛應(yīng)用 , 不僅用 于運動員心臟疾患的診斷和運動員心臟機能評定 , 也用于預(yù)防常人心臟異常 以及指導(dǎo)訓(xùn)練 .。 （ 一 ） 國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn) （ 二 ） 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) （ 三 ） 普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn) （ 四 ） 其他 第一節(jié) 確定運動處方的目標(biāo)依據(jù) 9 一 、 測定的意義 心肺耐力素質(zhì)是健康體適能各要素中最重要的一項 ， 也被稱為 “ 全身耐力 ”。 （ 二 ） 持續(xù)時間 （三）重復(fù)次數(shù) （四）運動頻率 四、注意事項 7 第二章 預(yù)防健身性運動處方制定的依據(jù) 8 一 、 體適能的概念 體適能：是指一個人的身體適應(yīng)生活 、 運動和環(huán)境的綜合能力 。 極量心率 =210年齡 。 : (實用 , 簡便 , 不太精確 )。 5 （一）全面了解處方對象的體質(zhì)的健康狀冴 （二）確定運動處方的目的 （三）迚行相應(yīng)的運動功能評定 （四）制定運動處方 （五）指導(dǎo)處方對象如何執(zhí)行運動處方 （六）監(jiān)督運動處方的執(zhí)行情冴 （七）定期調(diào)整運動處方 四、運動處方的實施原則 6 第二節(jié) 運動處方的主要內(nèi)容 一、鍛煉目標(biāo) （一） 近期目標(biāo) （二） 進(jìn)期目標(biāo) 二、鍛煉內(nèi)容 三、運動量 （ 一 ） 運動強度 ： 運動強度評定法 衡量運動強度 (包括運動試驗 )的生理標(biāo)準(zhǔn)大致有三種： 1. 耗氧量：耗氧量越大 ， 則強度越大 。 （一）根據(jù)運動處方對象分類 1. 康復(fù)治療性運動處方 ； 2. 預(yù)防健身性運動處方 。 此外，還可以分為用于提高心肺功能的 心臟康復(fù)運動處方 、提高 肌肉力量及全身耐力的運動處方 、提高 身體柔韌性的運動處方 等。 4 三、運動處方的分類 運動處方開始主要用于康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，后來使用的范圍逐步擴(kuò)大。1 運動處方理論與實踐 （第十九講） 國家級社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級培訓(xùn)班 西安體育學(xué)院 運動醫(yī)學(xué)教研室 主講人：強大平 2022年 10月 24日 2 第一章 運動處方的基本理論 3 第一節(jié) 運動處方概述 一、運動處方的概念 用處方的形式，觃定運動時應(yīng)當(dāng)選擇的內(nèi)容和運動量叫做運動處方。 二、運動處方的作用 運動處方可以科學(xué)地指導(dǎo)康復(fù)鍛煉者迚行鍛煉，更有效地達(dá)到預(yù)防功能障礙的形成，減輕功能障礙的程度，盡快恢復(fù)正常的功能。 按照處方目的不同，可分為 用于傷病后迚行康復(fù)的 “ 治療性運動處方 ” ； 用于疾?。ㄈ绻谛牟。╊A(yù)防的 “ 預(yù)防性運動處方 ” ， 以及可用于指導(dǎo)全民健身用的 “ 健身性運動處方 ” 。不同種類的運動處方，有不同的制訂原則和方法。 （二）根據(jù)運動處方鍛煉作用分類 1. 全身耐力運動處方 ； 2. 肌肉力量運動處方 ； 3. 柔韌性的運動處方 。 2. 能量消耗：單位 MET(梅脫 )， 世稱代謝當(dāng)量 。 乳酸心率 。 亞極量心率 =195年齡 。 二 、 體適能的內(nèi)容 運動體適能包括：速度 、 反應(yīng) 、 爆収力 、 協(xié)調(diào)性 、 靈敏性； 健康體適能包括：心肺耐力素質(zhì) 、 肌肉力量和耐力素質(zhì) 、 柔韌性素質(zhì) 、 身體成分 。 二 、 測定的指標(biāo)與評價 臺階試驗 、 不同距離的走 、 跑 ， 定時的上下樓梯和跳繩等 。 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 10 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 11 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 12 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 13 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 14 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 15 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 16 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 17 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 18 三 、 肺臟檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 19 三 、 肺臟檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 20 一、測定的意義 肌肉力量耐力素質(zhì)是完成一切日常生活活動、體力勞動和體育活動的百貨基礎(chǔ)，為健康體適能的重要內(nèi)容之一。 第三節(jié) 肌肉力量耐力素質(zhì)測定與評價 21 第三節(jié) 肌肉力量耐力素質(zhì)測定與評價 人體肌肉解剖圖 22 一、測定的意義 是健康體適能的要素之一。 第四節(jié) 柔韌性素質(zhì)測試與評價 23 一、測定的意義 身體成分的測量，可以準(zhǔn)確地評價 人體的胖瘦程度。 28 左心房肥大 心電圖特征為： 心電圖表現(xiàn)為 P波增寬 ，常呈雙峰型，雙峰間期 ≥ ，以在 V1導(dǎo)聯(lián)上最為顯著，典型者多見于二尖瓣狹窄，故稱為 “ 二尖瓣型 P波 ” 。 V1的 P波終末部的負(fù)向波變深， Ptf超過 。 ２、Ｉ導(dǎo)聯(lián)的Ｒ波 ， aVL的Ｒ波 +III導(dǎo)聯(lián) S波 。 （三） QRS總時間 （一般不超過 ） （四）幵存 STT改變。 （二） V1的 R波 +V5的 S波 （重癥可 ）。（重癥可 110176。 （四） aVR導(dǎo)聯(lián) R/S或 R/q≥1 （或 R）。 （六） STT改變，右胸前導(dǎo)聯(lián)（如 V1） T波雙向、倒置， ST段壓低。 31 正常竇性心律 竇性心動過緩及竇性心律不齊 32 竇性靜止 室性早搏 33 一 、 測定的意義 心肺耐力素質(zhì)是健康體適能各要素中最重要的一項 ， 也被稱為 “ 全身耐力 ” 。 第六節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 34 人體內(nèi)各組織的生命活動 ,依賴攝入氧氣和排出 CO2的過程 , 稱為氣體交換 。因此 ， 在許多有關(guān)體能測驗中 ， 實際上不僅代表了肺的功能 ， 同時也借助了心臟血管系統(tǒng)的功能 ， 幵在一定程度上反映了整個身體的機能狀冴 。 （ 一 ） 生理性 : 性別 , 年齡 , 體表面積 , 職業(yè)特點 , 運動量等； （ 二 ） 病理性 : 肺臟各種疾病的損害程度有關(guān) 。 （ 一 ） 每分鐘靜息通氣量： ( 潮氣量 resp/m ) 男 69 (L) 女 46 (L) 運動員相同或較低 。 如： 藍(lán)球： 6065177。57；足球： 4800177。580 肺活量預(yù)計值公式 （ 吳襄 ） =(W)+(H)2688 (25歲以上 ) （ 三 ） 時間肺活量 (FVC), 用力肺活量： 時間肺活量曲線分別表示出 1”, 2”, 3” 氣量所占 %, 運動計時第一秒氣量 %即可 , 與前 3秒各占 %無差異 , 檢查支氣管哮喘 , 肺氣腫診斷或療效評定 . （ 四 ） 最大通氣量 (MVV)： (15”或 12”最快呼吸 4或 5)/23次取最大值 , 可用公式推算 . 肺通氣功能： 37 : 1)胸廓完整性； 2)肺臟健全和彈性； 3)氣管 、 支氣管的口徑； 4)胸廓運動時呼吸肌的力量和效率； 5)其它：年齡 、 性別 、 體表面積 、 運動項目等 。16；藍(lán)球 143177。20；摩托車 131177。13。 主要是呼吸肌力大 ， 運動員肌肉的效率高 。 4. 通氣儲量百分比 (%) = (MVVMV)247。 5. 肺泡通氣量 (AV)(有效通氣量 L/min): 潮氣容積 (VT)死腔體積 (RV) resp/min(正常 4升 )。 標(biāo)準(zhǔn)運動 1′ 的攝氧量 : 男 500mL, 女 460mL, 運動員較大 . ： eg某運動員 : 每分通氣量 =7000mL 每分鐘氧吸收率 =150mL, 氧吸收率 /min=； 二分鐘標(biāo)準(zhǔn)運動 , 氧吸收率 /min上升 , 男 177。 : （ 吸收 100毫升量需通氣量 ): 公式 =每分鐘通氣量 /每分鐘氧氣吸收量 mL正常值 177。 二、氣體代謝檢查 : 40 3. 氧脈搏 : (每分心跳時組織吸收氧量 ) 氧脈搏 =每分鐘氧吸收量 (ML)/心率 (每分 ) 安靜時 正常值 177。 ① 彌散功能 : (CO2彌散 ) 安靜時 1520ML, 運動時增加數(shù)倍 。 ③ 重復(fù)呼吸 : 借助給予定量的氣體的變化和運動負(fù)荷 , 從運 動后攝氧量和 CO2同量判斷氣體代謝功能 。 41 一 、 肺容積： 1. 潮氣容積 （ VT） ； 2. 補吸氣容積 （ IRV） ； 3. 補呼氣容積 （ ERV） ； 4. 殘氣容積 （ RV） ； 5. 深吸氣量 （ IC） ； 6. 功能殘氣量 （ FRC） ； 7.