壓力管理心理學(xué)(調(diào)適)-展示頁(yè)
2025-01-19 12:14本頁(yè)面
【正文】 試驗(yàn)者一起安靜地呆著、和試驗(yàn)者一起閱讀 人不是被事情本身所困擾 而是被他對(duì)事情的看法所困擾 認(rèn)知多維性（二可圖） 換 種 想 法 ， 快 樂(lè) 自 然 來(lái)!換種想法，快樂(lè)自然來(lái) !他們?cè)谇榫w上有什么不同的表現(xiàn)？這說(shuō)明了什么？ 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。 ? 領(lǐng)導(dǎo) /管理者加強(qiáng)與員工的溝通，適時(shí)排解員工的壓力。 ? 建立科學(xué)的招聘制度，使員工的工作能力和工作要求相適應(yīng)。 ? 壓力緩解：處理壓力事件、緩解壓力造成的身心緊張。 應(yīng)對(duì)壓力需要三個(gè)層次的作為： ? 提高心理健康水平：從新的健康理念入手，詳細(xì)闡述心理健康標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的核心與基石 ——自我概念。 當(dāng)外界接觸被阻止時(shí)，大腦就即興創(chuàng)作，自己產(chǎn)生刺激。 感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn) 觀察窗 空氣調(diào)節(jié)裝置 揚(yáng)聲器 記錄生理 數(shù)據(jù)的導(dǎo)線(xiàn) 護(hù)目鏡 耳機(jī) 麥克風(fēng) 手銬 感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn) 實(shí)驗(yàn)結(jié)果 大多數(shù)被試在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后 24— 36小時(shí)內(nèi)要求退出，沒(méi)有人堅(jiān)持 72小時(shí)以上。 志愿者每天躺在床上睡覺(jué)，并有 每天 20美元 的酬勞。1．壓力給生活帶來(lái)樂(lè)趣 如果人為減少外界刺激，會(huì)發(fā)生什么結(jié)果呢？ 為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個(gè)最低水平的刺激輸入。 貝克斯頓（ Boxton）在美國(guó)麥吉利大學(xué)所做的 感覺(jué)剝奪 研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加實(shí)驗(yàn)的人。
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