【正文】 交往中相互結(jié)成的關(guān)系。當(dāng)他們遇到困難和挫折時(shí),很可能因這種消極態(tài)度的影響而將家庭內(nèi)部潛在的自殺意念表現(xiàn)出來。自殺有很強(qiáng)的傳染性,或者說有很強(qiáng)的心理暗示作用,家庭成員有自殺經(jīng)歷,其影響是不言而喻的。家庭成員之間關(guān)系淡漠、家庭暴力或虐待等都容易對(duì)孩子造成或深或淺的心靈創(chuàng)傷,形成不健康或畸形的心態(tài)。在離異、父母早亡等家庭成員不健全的家庭中,子女缺乏來自父母的關(guān)愛,生活中面臨的具體問題也得不到來自父母的指導(dǎo),沒有家庭這一社會(huì)支持力量,子女極易產(chǎn)生自卑、自閉等多種心理問題。家庭成員關(guān)系緊張是大學(xué)生自殺的一大重要?jiǎng)右?主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:第一,家庭結(jié)構(gòu)殘缺不全。家庭成員關(guān)系在每個(gè)人的身心成長過程中有著不可忽略的重要作用。（二）分析(1)家庭成員關(guān)系緊張家庭是每個(gè)人的第一課堂,是大學(xué)生社會(huì)化的第一重要場所,而父母是每個(gè)人的第一教師。據(jù)悉，溺亡的女生是東華大學(xué)人文學(xué)院大一新生小馮，為松江本地人，19歲；男生系上海某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生，姓江，今年20歲。經(jīng)證實(shí)，這一男一女兩死者分別是浦東新區(qū)和松江區(qū)兩所高校的大一新生。（一）案例，西南政法大學(xué)一名大四女生從該校渝北校區(qū)第四教學(xué)樓6樓跳下，被送往醫(yī)院緊急搶救無效后死亡??2..2010年1月8日晚9點(diǎn)20分左右，寧波的浙江萬里學(xué)院一名商學(xué)院國貿(mào)專業(yè)大四學(xué)生，盧斌將皮帶懸掛在操場單桿肋木架上上吊，雖被夜跑的兩名女生發(fā)現(xiàn)，仍搶救無效死亡，自殺原因尚不得而知。而且有很大一部分大學(xué)生根本沒有一套有效地緩解方法。:我覺得人對(duì)壓力的感受跟自身情商有很大的關(guān)系，對(duì)于如何提高自己的情商等問題依然存在困惑，當(dāng)然也不知道這樣的問題是否屬于壓力管理心理學(xué)的范疇。當(dāng)然了解一定的自我放松技術(shù)是必要的，比如說肌肉放松法等這些技術(shù)。記錄時(shí)間日記是獲得這些信息的方法?？刂谱约旱那榫w，用理智戰(zhàn)勝情感。在雄偉的大自然面前，我們的壓力顯得如此渺小微不足道。保持快樂并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，我們需要培養(yǎng)我們的自信心，培養(yǎng)自信的第一步，就是要注意健康、強(qiáng)健體魄。認(rèn)識(shí)你自己是否存在過大的壓力，我們也可以通過相關(guān)的做測試題目測試。我們看待那些成功的人們，政治家、軍事家、企業(yè)家等都具有很高的EQ能力。偉人的偉大之處在于，當(dāng)他與常人共處逆境時(shí)，常人失去理智，而他則決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。壓力過大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。：我們不能改變社會(huì)，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識(shí)你自己。所以學(xué)習(xí)和研究壓力管理心理學(xué)是非常有必要的，認(rèn)識(shí)壓力，緩解壓力，我們應(yīng)當(dāng)掌握一定的緩解壓力的方法。盡管學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)是人家所說的熱門專業(yè)，自從上大學(xué)了過后，基本不清楚我們的專業(yè)課程是什么，感覺學(xué)到的東西很少，而且學(xué)的人都集中在這個(gè)專業(yè)里，都是熱門惹的禍，以后找工作是一個(gè)很不看好的事，況且現(xiàn)在的就業(yè)情況又是那么的緊張，就業(yè)情景渺茫。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，內(nèi)心是喜悅和輕松的，因?yàn)閿[脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書作題了，想著終于有足夠的時(shí)間做自己喜歡的事情，計(jì)劃著大學(xué)四年我要每天都泡圖書館。導(dǎo)致很長一段時(shí)間的自暴自棄。而我對(duì)學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時(shí)大時(shí)小，這也導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定，造成成長壓力的因素我們稱之為壓力源，它的形成是多方面的，也是復(fù)雜的。（一）在上壓力管理心理學(xué)之前壓力是一種感受,一種心理反應(yīng)。有心理學(xué)家和教育學(xué)家已將這樣的大學(xué)生群體稱為“心理弱勢群體”。關(guān)鍵詞：認(rèn)識(shí)壓力 自我壓力調(diào)節(jié) 壓力的釋放一、了解自我近期調(diào)查表明，當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況異常者比例高達(dá)18．58％。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。而壓力管理的目的并不是徹底消除壓力，而是把壓力水平控制在一個(gè)最佳狀態(tài)，盡可能維持更多的正效應(yīng)壓力。第一篇：壓力管理心理學(xué)課程心得報(bào)告壓力管理心理學(xué)課程心得報(bào)告——大學(xué)生壓力認(rèn)識(shí)與管理學(xué)院：職業(yè)技術(shù)學(xué)院專業(yè)：物流管理姓名：學(xué)號(hào)：壓力管理心理學(xué)課程心得報(bào)告摘要：壓力是一種普遍存在于人們心理上的對(duì)于能力和需求感覺到的不平衡。在當(dāng)今社會(huì)生活和企業(yè)生活日趨復(fù)雜，變化多端的情況下，壓力廣泛存在于人們工作生活之中，為此我們付出了高昂的代價(jià)，在我們成長中，壓力不僅可以導(dǎo)致人們生理、心理和行為的改變。因此我們應(yīng)當(dāng)采取多種渠道和策略來找到壓力的宣泄口，進(jìn)而降低壓力水平，獲得健康的生活方式。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。面對(duì)巨大的壓力，學(xué)會(huì)緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時(shí)間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。明顯高于人均健康狀況異常水平。作為一個(gè)已經(jīng)渡過一年半大學(xué)生活的大二學(xué)生，我已經(jīng)在大學(xué)生活了一段時(shí)間，而距畢業(yè)還有一段時(shí)間，對(duì)壓力也有一定的體會(huì)和了解。事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。我的壓力主要可以分為下面幾方面內(nèi)容：：通過了高考，在正式走入大學(xué)之前我對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活充滿了期待，可進(jìn)入大學(xué)之后，擺在眼前的學(xué)習(xí)、生活條件都與我想象中大學(xué)形成了一定的反差，這種反差給我?guī)砹艘欢ǖ氖涓?，也曾?jīng)一時(shí)間無法接受。：經(jīng)過了12年的學(xué)習(xí)，和激烈的高考，我終于如愿以償?shù)倪M(jìn)入了大學(xué)，并開始了大學(xué)生活，而這12年來的理想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，而新的理想有還沒確定，這使我在心理上產(chǎn)生了一定的落差，有時(shí)候我會(huì)問自己“我到大學(xué)來做什么”“我的未來該何去何從”，甚至對(duì)未來的生活和學(xué)習(xí)失去了信心。我作為大一的學(xué)生，回首這一年的大學(xué)生活，是在不斷地學(xué)習(xí)、工作、減壓??這一過程中走過來的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否會(huì)如我計(jì)劃的一樣還是個(gè)未知數(shù)。那么多美好的想法在慢慢而來的生活中變得模糊不清。（二）學(xué)習(xí)壓力管理心理學(xué)之后對(duì)我的影響以及我的改變:在當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)，人們的壓力越來越大，壓力過大對(duì)我們的危害應(yīng)當(dāng)引起人們的重視，我們可以譴責(zé)這種快速的社會(huì)變化所造成的危害，我們可以提倡道家的“無為不治”，然而我們不能因?yàn)閼峙聣毫吞魬?zhàn)而阻止社會(huì)的進(jìn)步。學(xué)習(xí)了壓力管理心理學(xué)，使我進(jìn)一步了解壓力管理。研究發(fā)現(xiàn)，具有時(shí)間緊迫性、競爭性、缺乏必要的人際系統(tǒng)的支持、思維極端等特征的人都容易產(chǎn)生心理壓力。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了。這里說的逆境實(shí)際上是一種壓力情景。當(dāng)然，具有自卑感的人在工作和生活中為什么會(huì)承受更大的壓力。：知道自己是否存在過度壓力，認(rèn)識(shí)什么是壓力，然后要知道怎么緩解壓力，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己生命質(zhì)量。和大自然“交談”也是培養(yǎng)自信、克服壓力的良方之一。接近大自然可以開闊自己的心胸。有效管理時(shí)間，想要管理好自己的時(shí)間，首先要回答三個(gè)基本的問題：你要做什么，什么時(shí)候做、需要多長時(shí)間。建議人脈，增進(jìn)溝通，與其他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對(duì)壓力有緩解作用。我們需要緩解壓力。、二．案例分析現(xiàn)代大學(xué)生家庭壓力越來越大，就業(yè)壓力也越來越大，這都對(duì)其心理產(chǎn)生了一定的影響。更有一些學(xué)生采用消極的應(yīng)對(duì)方法并造成了無法彌補(bǔ)的后果，甚至有自殺念頭。，上海警方從松江大學(xué)城學(xué)生河內(nèi)打撈起兩具尸體。警方初步調(diào)查顯示，兩人可能因感情問題跳河自殺。松江警方透露，經(jīng)法醫(yī)初步尸表檢驗(yàn)，兩具尸體均未發(fā)現(xiàn)他殺跡象，符合溺水死亡征象。人們的態(tài)度、行為、習(xí)慣、性格都與家庭環(huán)境息息相關(guān)。家庭成員彼此造就了彼此的習(xí)慣和性格。這里的殘缺不僅指家庭成員的缺失,還包括家庭成員之間感情的缺失。研究發(fā)現(xiàn),單親家庭和他人照顧家庭大學(xué)生比雙親家庭更擔(dān)心犯錯(cuò)誤,即使小的失誤也會(huì)使其認(rèn)為未能達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn),從而讓其對(duì)失敗的恐懼壓倒了對(duì)成功的追求,這在自殺意念的形成中占有重要的地位。第二,家庭成員有自殺史,指家庭成員中有人自殺死亡或自殺未遂。即便是家長有潛在的自殺傾向,如家長悲觀厭世,在生活中多次流露出自殺的念頭,都會(huì)嚴(yán)重影響子女的態(tài)度和情感。(2)同學(xué)關(guān)系緊張同學(xué)之間關(guān)系緊張是大學(xué)生產(chǎn)生煩惱而導(dǎo)致自殺的另一個(gè)很重要的原因,其表現(xiàn)形式主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:第一,宿舍人際關(guān)系不融洽。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言,宿舍是生活和學(xué)習(xí)的必要場所,它不僅是休息、住宿的地方,也是一個(gè)小家庭、小社會(huì),宿舍成員相互之間遵循“各盡所能,各取所需”的需求法則,尋求安全感和歸屬感。家庭環(huán)境、生活習(xí)慣、性格秉性等個(gè)體差異性是影響宿舍關(guān)系的重要因素。第二,缺少知心朋友。(3