壓力管理學(xué)員版上ppt課件-展示頁(yè)
2025-01-18 07:55本頁(yè)面
【正文】 能為自己的心理解壓做些什么 消除壓力 創(chuàng)造性策略 提高自身彈力 積極性策略 暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)壓力 被動(dòng)性策略 身體的彈力 心理的彈力 社會(huì)的彈力 人 格因素 生活因素 工作因素 反應(yīng) 壓力源 身體反應(yīng) 心理反應(yīng) 彈力 實(shí)話實(shí)說(shuō)，您是哪一位？ ? 周末早上大家正在熟睡時(shí)，一個(gè)不自覺(jué)的人為做家具鋸木頭，噪聲非常大 – 甲： 會(huì)火冒三丈，沖出去 “ 主持公道 ” ，大喊大叫，與人爭(zhēng)吵，但無(wú)濟(jì)于事 – 乙： 在家里嘟嘟囔囔，心懷不滿，很焦慮，但是不敢說(shuō)或不愿意說(shuō)，比較壓抑 – 丙： 這時(shí)候也會(huì)不高興，也會(huì)下去與鋸木頭的人理論，但當(dāng)與鋸木頭的人無(wú)法溝通時(shí)， C型人會(huì)穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子買(mǎi)菜去了。 ? 三級(jí)預(yù)防 ：?jiǎn)T工心理咨詢 。 ? 二級(jí)預(yù)防 ：教育和培訓(xùn) 。 EAP收益 ? 節(jié)省招聘費(fèi)用 ? 節(jié)省培訓(xùn)開(kāi)支 ? 減少錯(cuò)誤解聘 ? 減少賠償費(fèi)用 ? 降低缺勤 （ 病假 ） 率 ? 降低管理人員的負(fù)擔(dān) ? 提高組織的公眾形象 ? 改善組織氣氛 ? 提高員工士氣 ? 增加留職率 ? 改進(jìn)生產(chǎn)管理 ? 提高生產(chǎn)效率 ? 降低工作壓力 ? 減少失業(yè)機(jī)會(huì) ? 消除不良嗜好 ? 節(jié)省家庭開(kāi)支 ? 增進(jìn)個(gè)人身心健康 ? 促進(jìn)家庭和睦 ? 改善家庭與工作的關(guān)系 ? 改善個(gè)人與社區(qū)的關(guān)系 對(duì)個(gè)人 對(duì) 公 司 職業(yè)心理健康三級(jí)預(yù)防模式 ? 初級(jí)預(yù)防 ：消除誘發(fā)問(wèn)題的來(lái)源 。 ? 現(xiàn)在人的生活節(jié)奏緊張，精神壓力大，造成一些壓力荷爾蒙的過(guò)度分泌，加上不懂得調(diào)配生活與休閑，忽略自己大腦所發(fā)出的疲累警訊，總是認(rèn)為自己是健康的日子久了，身體各器官也會(huì)出現(xiàn)抗議的聲音，自然身體的免疫力也下降 會(huì)不會(huì)太晚了？？？ ? 張東在周末加班時(shí)因心臟病突發(fā)猝死后，東軟已經(jīng)按照集團(tuán)內(nèi)部標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)急程序處理了張東的身后事宜： ? 事發(fā)后，立即組建由員工所在部門(mén)、公司人力資源部門(mén)、行政管理部門(mén)和工會(huì)等相關(guān)部門(mén)負(fù)責(zé)人組成的緊急處理小組； ? 了解事實(shí)，迅速通知死者家屬（死因請(qǐng)醫(yī)生或法醫(yī)鑒定）； ? 通知相關(guān)保險(xiǎn)公司，并盡快落實(shí)公司相關(guān)撫恤政策 ? 組建治喪委員會(huì)，舉辦追悼會(huì)和遺體告別儀式； ? 做好死者家屬的接待和撫慰工作，妥善處理和答復(fù)其家屬的意見(jiàn)，保持與他們的長(zhǎng)期聯(lián)絡(luò)并關(guān)心其生活。 積勞成疾引發(fā)舊病 ? 造成過(guò)勞死的原因主要是長(zhǎng)期高強(qiáng)度、超負(fù)荷的勞心勞力，加上缺乏及時(shí)的恢復(fù)和足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而導(dǎo)致細(xì)胞快速老化，一旦這種老化超過(guò)一定限度就會(huì)暴發(fā)過(guò)勞死，因此可以說(shuō)慢性疲勞癥候群就是造成過(guò)勞死的前兆。而免疫力一低，等于身體內(nèi)部的防御力不足，生病的概率便增多。 ? 越覺(jué)得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時(shí)，越容易受到感染而得感冒。張馳有道 壓力管理 張曉彤 2022年 10月 ? 我們能為自己的心理解壓做些什么？ – 找到壓力源 – 工作壓力的分類(lèi) – 化解工作壓力 ? 企業(yè)能為我們的心理解壓做些什么？ – EAP 員工幫助計(jì)劃 您一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)： ? 我們的員工們 ? 我們的中高層們 ? 我們的企業(yè)家們 長(zhǎng)期忍受精神壓力，生病概率會(huì)增加 3— 5倍 ? 一旦遇到壓力，人的身體會(huì)分泌交感神經(jīng)素與腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇等荷爾蒙，其中交感神經(jīng)素會(huì)讓人的心跳加快，而交感神經(jīng)長(zhǎng)期太興奮，首先會(huì)影響心臟血管 ? 交感神經(jīng)素太多，血液會(huì)較濃稠，易阻塞，易發(fā)生高血壓、心血管疾病等。壓力太大時(shí)，身體所分泌的腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇會(huì)減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量，而使人的抵抗力減弱。處于長(zhǎng)期精神壓力下，生病的概率會(huì)增加 3—5倍。小至感冒，大至癌癥，都有可能。 ? 過(guò)勞死通常發(fā)生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為然，或是本來(lái)沒(méi)有疾病卻積勞成疾甚至死亡。 我們現(xiàn)在該做些什么？！ EAP (Employee Assistance Program) 員工幫助計(jì)劃 促進(jìn)員工心理健康 提升人力資本價(jià)值
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