大學生健康教育-生活方式與健康-展示頁
2025-01-17 06:18本頁面
【正文】 不吸毒，增強公共衛(wèi)生意識，不斷提高自我保健能力，達到不但身體沒有疾病，而且具有完好的心理狀態(tài)、社會適應能力和道德健康的當代健康標準。 對生活方式疾病的預防應從小開始。 10. 肌肉和皮膚富有彈性，行走輕松自如。 8. 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 6. 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。 4. 應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。 2. 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔。 6 Who 健康生活“四大基石” 戒煙限酒、合理膳食 科學運動、心理平衡 7 健康定義 健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱 ， 而且應具有完好的身體 、心理狀態(tài) 、 社會適應能力和道德健康 。 生活方式病發(fā)生、發(fā)展和流行可隨著社會 與自然生活環(huán)境以及人們行為方式的改變 而改變，也可以通過改變不良行為而降低 其發(fā)病率。 5 生活方式病系多因性疾病。 4 生活方式病 life style related disease: 指由于人們衣食住行、勞動工作、社會交往、參與的社會群體和文化等日常生活中的不良行為，以及社會的、經(jīng)濟的、精神的、文化的各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病，稱之為生活方式病。 狹義：指人們衣、食、住、行、用、玩等日常 生活的方式 。1 生活方式與健康 復旦大學校醫(yī)院 陳婷 2 教學內(nèi)容 ， ， ，如何早期預防。 3 生活方式 廣義：指人們除了物質(zhì)生產(chǎn)活動以外的一切行 為方式 。 像吸煙、酗酒、不合理營養(yǎng)、缺少運動、社會心理適應不良、不注意個人與公共衛(wèi)生及環(huán)境保護等對健康有害的行為，則稱之為 “ 不良生活方式 ” 。 如：高血壓病、腫瘤、糖尿病、痛風、肥胖、心理問題等。 生活方式病病程大多為慢性過程。 健康教育與健康促進，是預防生活方式病 最佳的 “ 疫苗 ” 和 “ 處方 ” 。 — WHO 1989 8 健康的 10條標準 ，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到緊張。 3. 善于休息，睡眠良好。 5. 能抵抗一般性的感冒和傳染病。 7. 反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。 9. 牙齒清浩、無空洞、無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。 9 建立健康的生活方式 促進身心健康 保持健康的生活方式是最經(jīng)濟、最有效的預防手段。 從現(xiàn)在開始，從我做起 10 遠離“三害” — 吸煙、酗酒、吸毒 11 養(yǎng)成良好的個人生活習慣 生活、學習、休息有規(guī)律，遵守時間、信守諾言、保持清潔和遵守紀律。 12 養(yǎng)成健身運動的習慣 經(jīng)常的有一定質(zhì)量的參加健身鍛煉可
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