freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

一、助跑-展示頁

2024-10-24 14:11本頁面
  

【正文】 二、起跳 1. 起跳腳著地 起跳是高速助跑的情況下完成的,在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳,為了加快起跳速度,起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些,要積極下壓,幾乎是伸直腿快速著板。采用何種方法助跑,可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。用這種方法可較快取得高速度,助跑距離較短;另一種是逐步加速的方法,與一般加速跑相似,開始步頻較慢,在逐步加大步長的同時(shí)提高步頻。加一種是從行進(jìn)間開始,先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn),而后開始加速跑。 一、助跑 跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度,并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。 助跑的開始姿勢(shì)有兩種:一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始,類似 站立式 起跑姿勢(shì), 兩腳可前后或左右開
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
教學(xué)課件相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1