辦公室保健2ppt課件-展示頁
2024-11-12 18:09本頁面
【正文】 揉 20～ 30次。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關系。 ? 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。不要對著頭頸部吹冷風。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲 ? 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。 2 ? 床：各種床鋪各有其優(yōu)缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。 頸椎病的預防：從睡眠開始 ? 枕頭： 一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。 ▲藥物治療 ：起輔助的對癥治療作用，對癥狀的緩解有一定的效果。 ▲理療 ： 一般認為，急性期可用普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。 ▲頸椎牽引療法 ： 較為有效并且應用較廣的一種治療方法，適用于 除脊髓型外 各類頸椎病，對早期病例更為有效。 頸椎病一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。 常見的辦公室疾病 頸椎病 網球肘 腕管綜合征 高血壓 肩周炎 頸椎病 頸椎病 頸椎綜合征 (頸椎病）： 是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。 頸椎位于頭顱與胸廓之間，頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動，容易受到過多的細微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病。 頸椎病的非手術治療 ▲ 手法按摩推拿療法 —— 中醫(yī)治療的主要方法：能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。 ▲ 針灸，把罐 ： 根據(jù)中醫(yī)基礎理論，頸椎病的發(fā)生多由于風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活
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