【正文】 主要功能 氣是構成人體的最基本物質。日常的飲食、運動應遵循適度原則，通過對個人體質及生理因素的正常分析，從而找出適應自身的運動和飲食方式，達到保養(yǎng)體質，益壽延年的作用和功效。 第四講 兩儀分陰陽 （三） ? 一天之中，黑夜與白天交替，白天從凌晨開，陽氣愛漸加強，至中午時陽氣最盛，之后陽氣漸衰，至傍晚時陰陽開始交替，陰逐漸加強，至子夜陰氣最重，之后，陰逐漸變?nèi)?，至凌晨時陰陽再次交替，陽氣漸盛，陰陽完成一次完整交替。可以說，陰陽消長是一個量變的過程，而陰陽轉化則是質變的過程。不斷交替變化，而四時之氣的變化是在一定范圍和時間之內(nèi)的動態(tài)變化，超越極限，必然會導致人體和自然之間的平衡失調(diào)。 第四講 兩儀分陰陽 （三） ?陰陽的相互轉化 陰陽的相互轉化，是指陰陽對立的雙方，在一定條件下，可以各自向其相反的方向轉化，也就是人們常說的 物極必反 。 休息一下！ 第四講 兩儀分陰陽 （三） ?陰陽的消長平衡 陰陽之間具有對立制約，互根互用，然而陰陽內(nèi)部并非靜止不動、固定不變的，是處于在不斷運動變化中。 第三講 兩儀分陰陽 （二） ? 白天陽盛，人體的生理功能也以興奮為主；而夜間陰盛，機體的生理功能相應的以抑制為主。 第三講 兩儀分陰陽 （二） ?陰陽之間的對立制約、互根互用并不是一成不變的，而是始終處于一種消長變化過程中的，陰陽在這種消長變化中達到動態(tài)的平衡。 休息一下！ 第三講 兩儀分陰陽 （二） ?陰陽四性 ?陰陽的對立制約 世界上一切事物都有相互對立的陰陽兩面，如男和女（人類），上和下（方位），黑和白（顏色），冬和夏（氣候季節(jié)），同類事物的類比，不能將不同屬的事物用陰陽分析，否則會貽笑大方。 ? 瘦人出現(xiàn)的實象： 正常：雖身體較瘦，但精力充沛，思維敏捷。 不正常：暴飲暴食，情緒激動 。 ? 胖人可以出現(xiàn)虛象：乏力、少食、易病、倦怠。 實：指人本感受邪氣而出現(xiàn)各種癥狀，亦可以指人本健康程度。 ?怕熱的人主要是體內(nèi)陰陽平衡出現(xiàn)變化陽盛陰弱。 熱即機體新陳代謝旺盛的表現(xiàn)。 ? 黑中有白，白中有黑，寓意陰中有陽，陽中有陰。 第二講 兩儀分陰陽 （一） ? 陰陽圖的圖形，喻義團圓、圓滿、輪回、整體。說明陰陽特性中的整體觀。急燥、脾氣大、聲音高為陽性。 ?陰陽的概念來源： 《 內(nèi)經(jīng) 》 。 內(nèi)容小結 ? 人體是 有機的整體 ? 人體由 五臟、六腑、筋絡、皮骨構成 ? 人體健康受 自然界四時、六氣因素影響 ? 中、西醫(yī)對人體的認識差異集中于 整體觀 內(nèi)容小結 ? 通過學習得出結論： ? 人體健康受內(nèi)外因素影響，因此維護人體的健康必須 全方位、多層次、內(nèi)外并重 。 ? 沒有燥，自然界會過度潮濕，而使萬物不能 收斂成熟。 ? 沒有暑（火），萬物缺少生長之力。 第一講 一元整體觀 ?六氣一體 含義：指自然界中的風、寒、暑、濕、 燥、火六種氣候。 第一講 一元整體觀 ? 秋涼、秋收 指秋天里，氣候轉涼，植物的果實開始成熟，可以收獲了，動物的活動少了，植物的路子開始調(diào)落，自然界出現(xiàn)了一派收斂、冷落的樣子。 ? 長夏是一年之中較為特殊的一個階段。 第一講 一元整體觀 ? 夏熱、夏長 指夏天里，氣候炎熱，生物茂盛興旺，活動頻繁，世間萬物都給人充滿生機的感覺。 ?天人合一 文化 傳統(tǒng) 季節(jié) 交替 氣候 變化 地域 分布 人體 健康 第一講 一元整體觀 ?中醫(yī)理論的兩大基本特點： ?整體觀念 ?辨證論治 第一講 一元整體觀 ? 人體是一個有機整體 ? 人體的 五臟、六腑、經(jīng)絡、皮骨、官竅、毛發(fā) 是構成完整的一體 ? 人體的健康有賴于人體的整體性 第一講 一元整體觀 ? 疾病的早期預警有賴于人體的整體性 ? 整體觀念的樹立有助于我們預防疾病、治療疾病、以及病后康復 ? 養(yǎng)生是尊重生命的行動體現(xiàn) 第一講 一元整體觀 ? 四時一體 : 一年四季的交替輪回，實則為一體的表現(xiàn)。 ? 第三、將人與自然、氣象、環(huán)境充分統(tǒng)一。 第一講 一元整體觀 ? 為什么中醫(yī)可以 “ 從外知內(nèi)，以表知里 ” ？ ? 首先、中醫(yī)將人體的各種外在表現(xiàn)充分的融合。 養(yǎng)生十問 健康 疾病 調(diào)理 亞健康 養(yǎng)生十問 你健康嗎？ 第一講 一元整體觀 ?整體觀：即統(tǒng)一性與完整性 ?是傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本觀點和基礎方法。 ? (5) 安排閑暇時間：在每天的經(jīng)常性活動以外，培養(yǎng)多種興趣。 ? (3) 吸煙：為了你自己 (特別是如果你正在服用口服避孕藥 )、你的家庭和未出世的孩子的健康 不要吸煙。 ? (2) 喝得正確：一天至少喝兩升液體 主要是水。 養(yǎng)生十問 女性健康標準？ ? (1) 吃得正確：懷孕和哺乳期間，營養(yǎng)特別重要。 養(yǎng)生十問 男性健康標準？ (1) 吃得正確：知道吃什么和什么時候不吃 (2) 喝得正確：每天至少喝兩升液體 大部分 為水。 (2) 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于 承擔責任，事 無巨細不挑剔。 “ 人不是死于疾病，而是死于無知 ” 養(yǎng)生十問 ?健康才是人生最大的財富 尊重生命、熱愛生活、關愛健康。 養(yǎng)生十問 ? 古代中華養(yǎng)生精華 上養(yǎng)養(yǎng)于心志 中養(yǎng)養(yǎng)于谷食 下養(yǎng)養(yǎng)于針藥 養(yǎng)生十問 養(yǎng)生的發(fā)展趨勢？ ? 養(yǎng)生學是一門管理的學問，是對我們自身的管理，也是對我們生命歷程的管理。特別是 儒、道兩家。 養(yǎng)生十問 中醫(yī)養(yǎng)生文化的起源與優(yōu)勢 中國養(yǎng)生文化的萌芽為殷商時代。健康的一生 —— 養(yǎng)生十問 養(yǎng)生十問 何為養(yǎng)生？ ? “ 養(yǎng) ” 指的是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)。 ? “ 生 ” 指的是生命、生存、生長。 第一個黃金時代是春秋戰(zhàn)國時期。 中華五千年文化的依托與支持。 ? 預防醫(yī)學與 “ 治未病 ” 養(yǎng)生十問 養(yǎng)生的主要方法 有哪些？ ? 飲食養(yǎng)生 ? 藥物養(yǎng)生 ? 運動養(yǎng)生 ? 針灸推拿養(yǎng)生 ? 傳統(tǒng)健身術 養(yǎng)生十問 為什么沒有達到人類生命極限 ？ 原因在于我們在生命的調(diào)護上還不到位。 養(yǎng)生十問 生命的健康標準是什么？ (1) 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作 的壓力而不感到過分緊張。 (3) 善于休息，睡眠良好。 (3) 散步：盡可能多散步和經(jīng)常散步。要保證補充足夠的維生素和礦物質。如果你已懷孕，酒對你和胎兒特別有害。 養(yǎng)生十問 ? (4) 散步：要盡可能經(jīng)常散步，尤其在絕經(jīng)期以后，散步可以增強你的骨骼。 ? (6) 富有建設性：在為親友等分擔憂患意外時，富有建設性，意味著愛和關懷照顧，微笑易溝通感情。 ?中、西醫(yī)學對健康的認識差異。 ? 其次、對于人體各種表現(xiàn)的認識出發(fā)點全面。 第一講 一元整體觀 ?運用中醫(yī)理論進行養(yǎng)生，必須樹立人體本身所具有的統(tǒng)一性與完整性，以及人與自然之間的統(tǒng)一性與完整性這 兩個基本觀念。 ? 四時一體的特點 : 春溫、春生 春季溫暖，萬物復蘇，萬物開始生長發(fā)育 。 第一講 一元整體觀 ? 長夏，多濕，溫度變化大。 ? 特點：分期不明顯、持續(xù)時間短、晝夜溫 差大、水濕重。 第一講 一元整體觀 ?冬寒、冬藏 冬天，氣候寒冷，多數(shù)植物枯萎，河流結冰，小動物躲藏起來，停止活動，自然界的許多生命現(xiàn)象好象藏伏起來一樣，一年中，最寒冷的日子來到。 相互關系：交替出現(xiàn)、互為起始、缺一 不可 第一講 一元整體觀 ?六氣作用 : ? 沒有風，萬物不能萌芽生長。 ? 沒有濕，萬物得不到滋潤。 ? 沒有寒，萬物不得閉藏和，影響來年生長 第一講 一元整體觀 萬物一體 含義：自然界中的任何事物均不能脫離其它事物而單獨存在，事物都有聯(lián)系。 ? 養(yǎng)生必須長期堅持，為顧客制定適合個人的養(yǎng)生方案及養(yǎng)生方法 是作為一名合格專業(yè)養(yǎng)生人員所必須遵循的 課后作業(yè) ? 養(yǎng)生與治療疾病的區(qū)別 ? 養(yǎng)生針對的人群？ ? 四時的內(nèi)容，特點 ? 六氣內(nèi)容 休息一下！ 第二講 兩儀分陰陽 （一） ?陰陽概念：古人用來表示事物性質、運動狀態(tài)、運動特點、運動形式及過程的一種說明方式。 第二講 兩儀分陰陽