【正文】 己，也別讓父母為我們憂心?? 衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 5 如果你們沒(méi)有保護(hù)好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時(shí)可能找不到眼鏡，會(huì)像我爸一樣大呼小叫?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護(hù)它。 眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添許多煩惱。近來(lái)，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉。早上，醒來(lái)別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開。隨著悠揚(yáng)音樂(lè) 響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧?kù)o而愉快的心境。每天還堅(jiān)持眨眼 1~2 分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。結(jié)果小學(xué) 3 年級(jí)就戴上了眼鏡，從 100 多度到現(xiàn)在的 500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。所以，大家一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。 雖然配戴 OK 鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。 4 一下子升到了 1 OK 鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。我點(diǎn)頭同意了。醫(yī)生建議我賠 OK 鏡，因?yàn)檫@是最后的希望了。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來(lái)，媽媽才放下了心來(lái)。還有些時(shí)候，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦?? 媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺(jué)睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。吃飯時(shí)，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗， 讓我分不清東南西北 。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。 那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。 有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬(wàn)不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。 我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的 39。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線 的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。 三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。 二要 注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。 一不要在光線暗的地方看書?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。 由此可見，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過(guò)程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。在上述過(guò)程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線 。 眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱 。 眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功 能，比如說(shuō)：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭 。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào) —— 叫做“相機(jī)殼”。 這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對(duì)眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 2 樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛，誰(shuí)能說(shuō)一下呢 ?”說(shuō)完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰(shuí)知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。張梓涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問(wèn)題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小老師”叫他們。意外傷害 。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。20XX 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) [推薦五篇 ] 第一篇： 2020 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 預(yù)防近視，從小抓起，從現(xiàn)在抓起。眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒(méi)有它，我們就無(wú)法探知周圍的世界是怎樣的，下面給大家分享一些學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 1 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。2，用眼不當(dāng) 。4 環(huán)境不適合。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他 們的回答相差很大，形成了鮮明的對(duì)比。 最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢(shì)，說(shuō)：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢(shì)，那正確的書寫姿勢(shì)是什么呢 ?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢(shì)。這時(shí)候，“叮鈴鈴?? ”下課鈴響了。 眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為 —— 眼睛的清潔工。依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈 。感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。晶狀體也通過(guò)調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地 聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。 眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要： 一要注意用眼衛(wèi)生。每天在電腦前不超過(guò) 6 小時(shí)。如：衛(wèi)生間。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。維生素 A 和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。 三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。可是后來(lái)，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。 同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 3 從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見 了我的人總說(shuō)：“凱凱，你的眼睛真大啊 !視力一定很好吧 !”可是，他們的第二句話說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。這時(shí)，我的眼睛已深到一百多度了。 戴著眼鏡，可真不舒服呀 !剛開始戴眼鏡時(shí)我不太習(xí)慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣，鼻梁上好像壓著一塊石頭。我上體育課時(shí)，一不小心，被一個(gè)籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了 。后來(lái)，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢，可卻無(wú)濟(jì)于事?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力已有五百多度了。媽媽對(duì)我說(shuō)，這是她最后 一次幫我矯正視力了，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。于是，媽媽給我配了一副 OK 鏡。 從此以后，我時(shí)時(shí)刻刻愛護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴 OK 鏡，說(shuō)來(lái)也怪，我的視力從 0 0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力。 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 4 我從小喜歡看書，沒(méi)有注意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然?，F(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真后悔啊 ! 三、四年級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯??那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊 !這樣就能節(jié)省更多的時(shí)間看書了。 隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)??再回到書房讀書學(xué)習(xí)。我覺(jué)得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。 我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說(shuō)話。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀