【正文】 ” 。因?yàn)檫@些現(xiàn)象，通常只是試圖控制他人的一些表現(xiàn)而已。 不溝通，不理解是問題的關(guān)鍵 小到我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┟?，大到影響人類生存的各種暴力行為，不溝通、不理解或是不愿理解對(duì)方都是問題的核心。在夫妻或父母與孩子等一些特別的關(guān)系中，這種行為還可能會(huì)伴隨著辱罵和毒打。他們可以對(duì)你說三道四，隨意下結(jié)論性的評(píng)語(yǔ)，隨意下定義，根本不認(rèn)為你是個(gè)有獨(dú)立個(gè)性的人，是個(gè)不同于其他任何人的特別的個(gè)體。 這就是控制欲很強(qiáng)的人的一貫表現(xiàn)。當(dāng)她向朋友們說起時(shí)，他們常說：“小事一樁，我也經(jīng)常碰到，你別太在意。這個(gè)生日被蒂弄得挺不開心的，而其他同事，在她們爭(zhēng)論不休時(shí)也挺尷尬?！拔也⒉幌霠?zhēng)論什么。 “蒂今天怎么了 ?像個(gè)瘋子，干嗎非要強(qiáng)迫我承認(rèn)我確實(shí)不知道的事情？ ” 梅不明白，屋里其他同事，對(duì)她們的爭(zhēng)吵似乎也莫名其妙。”旁邊有人不耐煩地說。 “別這樣，你就承認(rèn)你是假裝吃驚的吧，”蒂還是不依不饒。”蒂的口氣已略帶嘲諷。 “我真的不知道，”梅認(rèn)真地解釋說。你知道我們要為你開生日會(huì)。”梅說。 “哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又驚又喜：“謝謝大家！” “嘿，梅，不會(huì)吧？”同事蒂嚷嚷到。 “噢……！”她剛推開門，一陣歡呼聲撲面而來。事情有時(shí)并不大，可讓雙方都很不愉快。 測(cè)測(cè)你與同事之間的控制狀況 第一章 人的行為無非是兩種狀態(tài)，有意識(shí)或無意識(shí) 無意識(shí)不是強(qiáng)制的理由，它只是讓強(qiáng)制成為可能。 測(cè)試父母對(duì)子女的控制狀況 情景測(cè)試題： 那是充滿訓(xùn)斥和暴怒的日子，令人恐懼。 本書適合一切希望改善人際交往、改善自我、得到完美人生的人閱讀，適應(yīng)現(xiàn)代人的閱讀口味。作者新穎獨(dú)特的觀點(diǎn)和概念，必將在全球掀起討論 “ 控制 ” 的風(fēng)暴。 埃文斯是美國(guó)暢銷書作家，其前一部著作《口頭辱罵關(guān)系》曾名列《商業(yè)周刊》、《新聞周刊》的暢銷書排行榜。我們苦惱、痛苦，而不得其解。 即使是我們自己， 有的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生支配或控制的欲望，也會(huì)做出控制行為，結(jié)果就造成夫妻拌嘴、朋友反目、同事關(guān)系緊張，而說不清自己為什么突然會(huì)為一件小事與別人爭(zhēng)吵，只覺得當(dāng)時(shí)就是一陣沖動(dòng)。而控制者卻總覺得自己是為了被控制者好，因此即使他們做錯(cuò)了事，例如打傷了妻子，他也可以把這樣的行為解釋為一時(shí)沖動(dòng)，當(dāng)時(shí)是無意識(shí)的，他們的出發(fā)點(diǎn)是好的。父母與孩子、朋友之間、同事之間、夫妻之間，這樣的行為比比皆是。你必須讀讀它 !!! 必須讀讀它 不要控制我 我們身邊存在許許多多支配欲或者說控制欲很強(qiáng)的人，他們總喜歡對(duì)別人指手畫腳，喜歡評(píng)價(jià)別人。之后我會(huì)傳遞給姐妹和兄弟們。我正在治療中，應(yīng)對(duì)這本書提出的許多問題，但帕萃絲解釋問題的方法使我能夠真正涉及。別再等待，買一本自己收藏吧。這是一本對(duì)任何人都非常有用的書。別人無法從其他書和咨詢師那里找到解決方案。 重要性僅次于圣經(jīng)的第二本書，佛羅里達(dá)州，美國(guó) 帕萃絲具有一下就抓住神秘的人際溝通現(xiàn)象，并找到了許多人正在努力掙扎尋求的答案 。結(jié)果多數(shù)人因?yàn)槿狈斫舛馐懿粩嗟耐纯啵粌H是他們自己還有那些支持者和親密的目擊者。這可能只是我自己的勇敢看法，但我真誠(chéng)認(rèn)為，除了圣經(jīng)，這本書與其他所有書比較是精品中的精品。我曾未遇到像帕萃絲這樣 睿智和深刻的人，她對(duì)控制者和虐待的問題的理解是如此深邃。 現(xiàn)在我明白了！亞利桑那，美國(guó) 我曾有過 22 年受欺負(fù)的婚姻關(guān)系。它也讓我學(xué)會(huì)保護(hù)自己并自己決定是否還要這一游戲中呆下去。 依雯斯有點(diǎn)另類的類推形成我活 生生的生活案例 ?? 我相信了！多少次我曾呼喊： “ 我不是這么意思！ ”“ 這種念頭從哪來的？ ”“ 我無法理解你的意思！ ”“ 你決定我的思想、感覺、需求和愿望，不管對(duì)錯(cuò)，你總是這么對(duì)我！ ” 本書解釋了為什么這種事從發(fā)生在私下。我只是太喜歡這本書了 ! 買這本書，很偉大的一本書。我非常想建議大家讀這本書。我如此為得到這本書而歡欣鼓舞，因此我還訂了作者其他的書。她毫不畏懼地拋出自己新穎而獨(dú)特的觀點(diǎn)。這是我讀過的最偉大的書。我偶然遇到此書。我曾是心理學(xué)碩士，現(xiàn)在我是心理學(xué)博士。你將不會(huì)還是現(xiàn)在這樣了。艾利斯，別看著鏡子除非你想看。這種努力不會(huì)停止，但我已經(jīng)取得了重要的進(jìn)步。這真是個(gè)美好的事情。這本書解釋了目前存在的許多令人不解的現(xiàn)象。作者解釋了控制行為產(chǎn)生的原因，還解釋了控制行為對(duì)當(dāng)事人的影響。一個(gè)沒有被 “ 逆向定義 ” 的孩子，真誠(chéng)又充滿愛心！ 因此，為人父母不要輕易給孩子下定論，不要在不經(jīng)意之間 “ 抹殺 ” 了孩子的個(gè)性 。 一個(gè)孩子的邊界是對(duì)一切教育開放的，對(duì)孩子來說，父母是神圣的。 明明的爸媽表現(xiàn)得似乎他們明白明明的行為和感 受，他們表現(xiàn)得好像他們進(jìn)入了孩子的精神邊界，并且知道他的個(gè)性 —— 而事實(shí)上并沒有。如果他完全喪失了自信，他就會(huì)放棄思考，不假思索地根據(jù)別人的想法，或聽從別人行事。隨著一些看似不經(jīng)心、平常的話灌入明明的耳朵，比如 “ 你沒有受傷 ” ，明明被教導(dǎo)成不再信任自我。 ” 而當(dāng)別人輕易給你下定論時(shí)，就扭曲了你的感受，你好像站在了一面哈哈鏡前。如此這般，他被教育成相信事實(shí)的反面。他會(huì)覺得流淚一錢不值， “ 我沒有什么可哭的 ” ，這樣他將失去情感認(rèn)知。用別人的觀點(diǎn)來認(rèn)識(shí)自我，只能使對(duì)自我的認(rèn)識(shí)更加模糊。但如果明明總遭遇到父母對(duì)這種自我體驗(yàn)的否定，他就會(huì)慢慢變得無法體驗(yàn)自我、認(rèn)識(shí)自我了。 生活中這樣的場(chǎng)景是不是經(jīng)常出現(xiàn)？孩子跌倒大哭時(shí)，換你又會(huì)怎么辦？ 爸爸媽媽真的了解明明嗎？這些看似無關(guān)緊要的行為對(duì)明明會(huì)產(chǎn) 生什么樣的影響呢？ 爸媽又不是明明，他們?cè)鯐?huì)真正了解明明內(nèi)心的感受？在他們眼里，明明摔倒了不哭才符合他們心目中明明的形象 ―― 一個(gè)小男子漢。 ” 媽媽也生氣了： “ 別哭了，再哭不帶你去麥當(dāng)勞了。爸爸不耐煩了： “ 快走，快走，這小子就是在耍賴呢。眾人 看著難堪，媽媽急忙說： “ 沒事，沒事，你看你什么也傷著，哭什么呢？叔叔阿姨看著笑話呢，要像個(gè)男子漢，不哭，這樣才是勇敢的孩子。孩子覺得膝蓋痛， “ 哇 ” 地大哭了起來，引得路人紛紛側(cè)目。一家人走走停停，轉(zhuǎn)眼到了中午，明明覺得餓，喊著吃麥當(dāng)勞，于是爸爸媽媽牽著明明往外走去。 其處女作《口頭侵害關(guān)系》，被《新聞周刊》譽(yù)為一次 “ 根本性的突破 ” 。 埃文斯人際關(guān)系研究中心創(chuàng)始人。不要控制我 作者簡(jiǎn)介 帕萃絲 埃文斯，加拿大阿拉瑪 在全美建立了許多工作室，著述頗豐。 情景測(cè)試作者簡(jiǎn)介 鄭日昌，北京師范大學(xué)心理學(xué)院博士生導(dǎo)師，英國(guó)利物浦大學(xué)徹斯特學(xué)院客座研究員，澳大利亞新南威爾士大學(xué)心理學(xué)院客座教授，中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事，北京社會(huì)心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，國(guó)家教育部心理健康教育咨詢委員會(huì)副主任，國(guó)家有突出貢獻(xiàn)專家學(xué)者 ,1987 年自美留學(xué)歸來至今，在全國(guó)各地演講數(shù)百場(chǎng)，主要內(nèi)容有： 高考心理輔導(dǎo) 情緒的自我調(diào)節(jié) 人際交往的藝術(shù) 素質(zhì)教育與心育 走出家教誤區(qū) 如何開發(fā)孩子的智力 如何提高孩子的情商 如何適應(yīng)大學(xué)生活 求職擇業(yè)心理輔導(dǎo) 疼，你就說！ 你無法是我，不要“抹殺”我 明明 3 歲了，有天爸爸媽媽帶著他上公園玩。可能是又餓又累，明明不小心跌了一跤。爸爸一把拉他起來，左看右看，也不見受傷，覺得他是撒嬌了。 ” 明明眨巴著眼睛，本來就是好痛，為什么不能哭？ “ 哇哇 ??”哭得更大聲。什么事都沒有，哭什么，就想讓人抱著吧。 ” 明明一想到麥當(dāng)勞，也就止住了聲，嘟著嘴跟著爸媽走。父母把他們自己的感受替代了明明的感受，明明要放棄對(duì)自我的認(rèn)知來迎合父母嗎？ 暢銷書《不要控制我》作者埃文斯認(rèn)為，孩子是有自我意識(shí)的，就像明明跌倒感到疼，于是就哭了，是因?yàn)樗麑?duì)疼痛有知覺，并且他的情感是憂傷的。 在埃文斯看來，如果我們 “ 接受 ” 別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，就會(huì)相信他們的評(píng)價(jià)更 真實(shí)。 埃文斯認(rèn)為，如果在那次事件中，明明聽了他父母的話后，開始相信膝蓋疼痛是不真實(shí)的，或是不存在的， “ 我沒有受傷 ” ，類似的事情多次重復(fù)，他就會(huì)逐漸失去知覺認(rèn)知。同時(shí)，他會(huì)覺得這樣做很不好， “ 我是想引起爸媽的注意 ” ，他將失去對(duì)壞事的直覺，混淆了是非。 埃文斯在書中寫道： “ 正如我們?cè)谄交溺R子中，才能看清自己一樣，當(dāng)我們的個(gè)性，不加扭曲地呈現(xiàn)在我們面 前時(shí)，我們才能清楚地了解自己的內(nèi)心世界。例如明明的父母對(duì)明明說 “ 你沒有受傷 ” ，他們混淆了真假，根本沒有考慮明明自己的感受。他逐漸學(xué)會(huì)與感覺、知覺、甚至直覺相違背。甚至他可能拒絕思考，完全地感情用事，而根本不理會(huì)自己的思想。他們沒有覺得這么做有什么不妥，因?yàn)樗麄兏緵]有注意到，自己的所作所為產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)。那些在養(yǎng)育者的培養(yǎng)、支持下，自由地體驗(yàn)和表達(dá)自我的孩子，可以在 “ 鏡子 ” 面前清楚地 “ 看見 ”自己，他們根據(jù)自己的內(nèi)心體驗(yàn)來定義自我，他們的成長(zhǎng)過程是歡愉而自信的。不是自己的真正感受卻要被別人說成是自己的感受，這不是很荒唐嗎？有誰能比孩子自己更清楚自己的感受呢？ “ 如果我害怕，我自然會(huì)感到恐懼，難道會(huì)覺得愉悅嗎？ ” 美國(guó)讀者書評(píng) 如果你曾經(jīng)應(yīng)對(duì)一個(gè)控制者 (其實(shí)我們每個(gè)人都可能是 )，這本書就是你必讀和學(xué)習(xí)的。并且她還進(jìn)一步闡釋如何應(yīng)對(duì)控制行為?，F(xiàn)在我能夠明白控制行為背后真正隱藏的東西。 俄亥俄 讀了這本書，我學(xué)會(huì)了如何 應(yīng)對(duì)我那控制欲很強(qiáng)的父母，并了解和消除我自身的控制傾向。這是一本非常有洞察力的書。進(jìn)入內(nèi)心的真正的門。 墻上的鏡子 我讀過 400 部心理自助的書。我最近剛出了一本書 (如何喜歡自己當(dāng)別人不喜歡你的時(shí)候 )。我被震動(dòng)了。我喜歡作者的文風(fēng)，她解釋控制者本質(zhì)的寫法非常獨(dú)具特色和通俗。我 喜愛她這種獨(dú)特的寫作風(fēng)格，它確實(shí)令我對(duì)控制者為什么這樣，他們行為的實(shí)質(zhì)，一些人為何對(duì)這種行為能夠忍受這種行為等有了新的認(rèn)識(shí)。我對(duì)她偉大的工作印象非常深刻并贊賞不已。你不會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間和金錢。布魯克林，紐約，美國(guó) 剛開始時(shí)，如果有人向我推薦這本書，我會(huì)說： “ 別扯了！ ” 然而，看了這本書之后，看到我的人際交往在眼前揭開，看到帕萃絲 它告訴我他確實(shí)知道他在其他人心目中的形象。帕萃絲，謝謝你。我是一個(gè)心理學(xué)碩士，曾找過許多臨床醫(yī)學(xué)家，也曾從許多宗教專業(yè)人士那里尋求幫助。我曾感覺如此無助，因?yàn)闆]人能夠理解我，現(xiàn)在我不再這樣了。有關(guān) “ 魔咒 ” 的問題比比皆是，經(jīng)常被誤解和誤診。這本書必須被廣為傳播，越快越好。她的工作是無與倫比的。這本書含有的寶藏使我不斷改善生活并獲得了新生。這本書非常實(shí)用并容易閱讀和理解。 豐富的寶藏 讀完這本書之后，我痛苦了一陣，并開始改變自己。我一讀完它，我就傳遞給我的母親。這本書幫助我改變了我的生活。別人不按他們的意思做事，或者反對(duì)他們，都會(huì)引起他們極大的不滿，甚至?xí)l(fā)生暴力行為?；馃岽蠼媳钡碾娨曔B續(xù)劇《不要和陌生人講話》就是夫妻間控制行為的典型案例。而事實(shí)并非如此。我們?cè)噲D改變這種行為，但事到臨頭總無法控制自己。 本書作者帕萃絲 本書以全新的視角，深入探討了日常生活中我們習(xí)以為常的一些下意識(shí)的行為，揭示其背后的實(shí)質(zhì)，解開我們的困惑和痛苦，使我們學(xué)會(huì)識(shí)別、理解和應(yīng)對(duì)控制， 使我們的生活更加和諧、幸福。 本書行文樸實(shí)，通俗易懂；案例豐富，故事性強(qiáng)，使說理深入淺出；體例獨(dú)特，每章都有相應(yīng)的心理自測(cè)題，使讀者能夠更好地了解自我；實(shí)用性強(qiáng)，不僅告訴讀者為什么，還建議讀者怎么做。 【 個(gè)人控制 】 當(dāng)我們圍在他床前時(shí)，他回憶起他的童年，說起了那些可怕的往事。我們知道他的父親 —— 我們的爺爺，待人和善，深 受朋友們的愛戴，但他在家里卻像換了一個(gè)人，脾氣十分暴躁。測(cè)測(cè)夫妻之間的控制狀況 測(cè)測(cè)你與朋友之間的控制狀況 與家人、朋友、同事相處時(shí)，你是否時(shí)常會(huì)碰到交流困難的情形，無論你怎么解釋，也無法使對(duì)方理解你當(dāng)時(shí)的所思所想。 生活中常常會(huì)遇到交流不暢的情形 梅走向公司會(huì)議室時(shí)，腦 子一團(tuán)亂麻，手頭那些生意上的瑣碎事情，讓她有些心不在焉。 “生日快樂！”屋子里所有的人一起叫起來。 “真的忘了。 “得啦，你肯定知道的。”蒂堅(jiān)持說。 “你知道我們?yōu)槟阌喠说案?，你正等著呢? “我發(fā)誓，的確不知道，”梅有點(diǎn)無可奈何。 “……” “你們別爭(zhēng)了，開始切蛋糕吧。 所有人的注意力都轉(zhuǎn)向了生日蛋糕，梅卻覺得沮喪極了。 “沒人想在開派對(duì)的時(shí)候看別人爭(zhēng)吵，”梅想。” 她只是感到蒂的隨意猜測(cè)侵犯了她，下意識(shí)進(jìn)行反駁而已。 這 件事，讓她想起許多類似的情形?！? 忘記自己的生日是有點(diǎn)奇怪，但問題的關(guān)鍵是，蒂無法認(rèn)真聽梅的解釋，她也不想去真正理解梅的想法。 交流不暢，是一方對(duì)另一方個(gè)性的抹殺 確切地說，此時(shí)此刻，無論你與他 (她 )們認(rèn)識(shí)多久，無論你如何向他們表白，對(duì)方根本不會(huì)聽你的解釋，因?yàn)樗?(她 )們可能根本就不關(guān)心你的想法，拒絕去真正了解你。 當(dāng)你遇到那些試圖控制你的人時(shí)，你的個(gè)性常常會(huì)遭到“抹殺”， 對(duì)于控制者來說，你的想法根本不值一提。 而為維持這些特別的關(guān)系，被控制者會(huì)覺得精疲力竭，并且要忍受心理與情感上的巨大痛苦，連身體也可能受到傷害。反對(duì)他人的行為 —— 不管是輕微的，例如輕 蔑的眼神；還是強(qiáng)烈的，例如對(duì)別人大發(fā)雷霆 —— 都是沒有目的但又似乎可以理解，這聽上去有點(diǎn)