如何克服公開演講的焦慮-展示頁
2025-04-13 21:22本頁面
【正文】 并不那么重要了。 如果我們用一種送禮物的心態(tài)去面對聽眾，心里就會坦然很多。 所以，我們要學會接受自己會緊張這一事實，勇敢面對它，這樣你反而不會更加緊張。所以我們要學會與緊張和諧相處，不要一味地去排斥和抑制它，往往你越想消除，它反而會更加讓你難受。那這時候你的大腦自然會供血不足導致思維不清晰、甚至一片空白。 俗話說：“你不緊張，那和咸魚就什么區(qū)別?” 緊張是我們人動物屬性的一個體現(xiàn)，它是自然反應，也是正常的反應。 怎么克服演講焦慮 克服演講緊張，我們需要做到以下6點： 正確看待緊張 以送禮物的心態(tài)去演講 充分準備 提前到場 帶上小卡片 幽默開場 好，接下來我們一一說明。 如何克服上臺演講的緊張心理 在上臺之前，深呼吸兩到三次，這時候我們依然容易緊張，深呼吸的作用是讓你的內心平靜一些 請面帶微笑的上臺，然后面對聽眾鞠個恭，問聲好，收到他們和善的回復會讓我們稍微放松一些 只是應對presentation之類不需要與聽眾交流、不容易出現(xiàn)突發(fā)事件的演講的話，請將自己沉浸在自己的演講中，和在家準備時一樣發(fā)揮就可以了，不需要那么在意聽眾的意見，這種情況下比較重要的是完成自己的演講 千萬千萬在演講前做好充足的準備，演講前再背兩遍稿子，提前檢查一下設備是否正常，PPT會不會出現(xiàn)格式錯誤。本文格式為Word版，下載可任意編輯如何克服公開演講的焦慮 演講焦慮，或者是當眾講話焦慮，在個人的人生發(fā)展過程中，如果形成了“我不夠好”的核心信念，會害怕成功，以避免成功后可能遭受的懲罰。下面給大家分享一些關于如何克服公開演講的焦慮，希望對大家有幫助。 如果你看到觀眾就緊張的話，就把頭稍微抬高一丟丟，演講臺一般是比聽眾高一些的，只要我們平視前方，不去關注觀眾，會更容易浸入我們的演講之中。 一、正確看待緊張這件事。 你想一下，在原始社會，當你看到很多動物用眼睛盯著你的時候，你的第一反應是什么?肯定是“打”或者“逃”，這時候你的血液會流向四肢，以便讓你的四肢充滿力量來應對這樣的困境。
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