如何克服公開(kāi)演講的焦慮-全文預(yù)覽
【正文】 信念之間，還有中間信念。 六、以幽默開(kāi)場(chǎng)。 那這時(shí)候還有一個(gè)小技巧就是把你演講的主要內(nèi)容提綱寫(xiě)下來(lái)制作成小卡片，按照你演講的先后順序進(jìn)行排序。 四、提前到場(chǎng) 就是在演講開(kāi)始前，提前到自己要演講的地方去看一下，熟悉一下大致的環(huán)境，這樣不致于讓自己感到陌生而緊張。 反復(fù)大量的練習(xí)。 大量編寫(xiě)素材。 三、充分的準(zhǔn)備 有一個(gè)公式：緊張程度=期望值/準(zhǔn)備程度 就是說(shuō)當(dāng)我們對(duì)于演講的期望越高時(shí)我們就會(huì)越感到緊張，怕講不好。 那么好了，我們?nèi)パ葜v就是向觀(guān)眾分發(fā)禮物的過(guò)程，只要我盡心盡力了，體現(xiàn)了我自己的最好水平，也體現(xiàn)了我的真誠(chéng)，至于這份“禮物”聽(tīng)眾喜歡與否并不那么重要了。 所以，我們要學(xué)會(huì)接受自己會(huì)緊張這一事實(shí)，勇敢面對(duì)它，這樣你反而不會(huì)更加緊張。那這時(shí)候你的大腦自然會(huì)供血不足導(dǎo)致思維不清晰、甚至一片空白。 怎么克服演講焦慮 克服演講緊張，我們需要做到以下6點(diǎn)： 正確看待緊張 以送禮物的心態(tài)去演講 充分準(zhǔn)備 提前到場(chǎng) 帶上小卡片 幽默開(kāi)場(chǎng) 好，接下來(lái)我們一一說(shuō)明。本文格式為Word版，下載可任意編輯如何克服公開(kāi)演講的焦慮 演講焦慮，或者是當(dāng)眾講話(huà)焦慮，在個(gè)人的人生發(fā)展過(guò)程中，如果形成了“我不夠好”的核心信念，會(huì)害怕成功，以避免成功后可能遭受的懲罰。 如果你看到觀(guān)眾就緊張的話(huà)，就把頭稍微抬高一丟丟，演講臺(tái)一般是比聽(tīng)眾高一些的，只要我們平視前方，不去關(guān)注觀(guān)眾，會(huì)更容易浸入我們的演講之中。 你想一下，在原始社會(huì)，當(dāng)你看到很多動(dòng)物用眼睛盯著你的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是什么?肯定是“打”或者“逃”，這時(shí)候你的血液會(huì)流向四肢，以便讓你的四肢充滿(mǎn)力量來(lái)應(yīng)對(duì)這樣的困境。 那么你會(huì)問(wèn)，那些演講大咖，他們?yōu)槭裁床痪o張呢?每次看他們演講都那么流暢自如? 其實(shí)不然，很多大咖都公開(kāi)承認(rèn)過(guò)自己也會(huì)緊張，我們普通人與他們的區(qū)別只在于緊張的程度和自我調(diào)解能力的高低，那些大咖由于經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的反復(fù)練習(xí)，他們對(duì)演講已經(jīng)非常熟練，所以他們剛開(kāi)始時(shí)緊張可能就在幾分鐘內(nèi)，而
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