關(guān)于孕前營養(yǎng)食譜大全-文庫吧資料
2024-12-06 06:03本頁面
【正文】 質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)?！ ∽⒁庋a(bǔ)鋅 鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒?！ ⊙a(bǔ)充葉酸 葉酸是一種B族維生素，對細(xì)胞的分 裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。準(zhǔn)備懷孕的女性能檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素B維生素B維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對備孕夫婦，尤其是丈夫非常有利。 滋補(bǔ)功效： 蓮子有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精的功效。 將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊?！ ∽龇ǎ骸 ⑸ネ馄ぃ磧?，切成細(xì)絲。薏仁還是一種美容食品，對于備孕媽媽來說，薏仁是少不了的滋補(bǔ)品?！ ≈蟮綔吵?，加點(diǎn)冰糖即可?！ 》湃爰t棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開?！ 〖t棗洗凈，去掉棗核，撕碎?！ ∽龇ǎ骸 ∞踩?、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚?！ ∽萄a(bǔ)功效： 海參有補(bǔ)腎的功效，海參的鋅含量也較為豐富，同時還是女性補(bǔ)血
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