20xx年醫(yī)學專題—焦慮癥和憂郁癥有什么區(qū)別-文庫吧資料
2024-11-19 05:16本頁面
【正文】 宣泄焦躁。在公共場所，這方法或許不宜。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛?！ ?。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。結(jié)果，你果真平靜下來了。”，“我比別人行”。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。試試看，也許會有意想不到的效果。這是紓解緊張與焦慮的好方法。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信?！ ?。松肩時，呼氣。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。區(qū)別五：治療方法（這里指出家庭護理方法） 焦慮癥：?？杀还浪愠鰜淼慕?jīng)濟負擔包括健康和社會服務(wù)的需求、失業(yè)、生產(chǎn)力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。的確，憂郁癥會讓人感覺提不起勁，根據(jù)記錄有將近12％的患者有無力感?！ n郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固?；颊哌€會出現(xiàn)軀體不適癥狀。有時情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意?；颊邠淖约簳タ刂疲赡芡蝗换璧够虬l(fā)瘋。它包含了失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性嘔吐等多種病癥。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異。另外，憂
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