20xx年醫(yī)學(xué)專題—女人25歲以后健康雷區(qū)及對策-文庫吧資料
2024-11-19 04:39本頁面
【正文】 動。應(yīng)對方法每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。特別是辦公室白領(lǐng)一族，要多注意多接觸陽光，在緊張工作的同時，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅持23次運(yùn)動。預(yù)防保健方面，在平時生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險因素，如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。因此，女性在日常生活中，要注意以下幾個方面：首先，鈣的攝入相當(dāng)重要。應(yīng)對方法骨質(zhì)疏松癥治療最好的方法就是預(yù)防它的發(fā)生。專家介紹，在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中，女性比男性更易發(fā)生。適量補(bǔ)充維生素B，可以起到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的作用。并注意少抽煙喝酒，少吃油炸腌制食品。應(yīng)對方法飲食方面：要注意多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如可食的肉皮類食品。二、“面子工程”告急隨著年齡增長，女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋。自我檢查的最佳時間是：每月月經(jīng)來潮后的911天，因為此時乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。特別注意女性月經(jīng)期、孕期
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