【正文】 癌癥的發(fā)生, 大多可能在早期出現(xiàn)可疑的征兆, 結(jié)合我國常見的癌癥發(fā)病的具體 情況, 歸納了以下十大警告信號。早期惡性腫瘤危險信號據(jù)介紹，雖然惡性腫瘤發(fā)病隱秘，早期不易發(fā)現(xiàn)，但很多人還是會有不適的感覺。許多慢性疾病都與肥胖有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病等。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。應(yīng)盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。有心絞痛發(fā)作史的患者可預(yù)防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。調(diào)整用藥，穩(wěn)定情緒。飲食清淡，注意補(bǔ)水，忌煙限酒?；顒渝憻捯嗽谇宄枯^涼爽時進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉。據(jù)臨床研究證實，當(dāng)氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。高溫天冠心病調(diào)藥須適當(dāng)冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，許多人認(rèn)為冬季是冠心病的高發(fā)季節(jié)，而忽視夏季冠心病復(fù)發(fā)的危險性。飲食提倡四低一高，即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇，高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。推薦多喝涼開水，也可以喝一些淡鹽水。為了預(yù)防冠心病的發(fā)生，首先應(yīng)多喝水。夏季人體新陳代謝和血液循環(huán)明顯加快，心臟回流血量增多，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。以便及時測血糖、捕捉低血糖的瞬間，及時自救，及時尋求別人的幫助高溫來襲 中老年人謹(jǐn)防冠心病在夏季高溫環(huán)境下，諸多因素皆可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，增加冠心病發(fā)病的機(jī)會。足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫(yī)院治療，不要覺得“沒什么”，不要等待，幻想自愈，往往因此釀成大禍，導(dǎo)致嚴(yán)重感染、壞疽、截肢。要經(jīng)常檢查鞋中是否有異物，及時清理以防受到傷害。做全身性運(yùn)動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極劍、跳舞、扭秧歌，使全身得到鍛煉。以心率=170年齡為宜（例如：60歲，心率=17060=110次/分）。身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。床上運(yùn)動 分別運(yùn)動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。蹲下起立 開始時，每次做1520 次，以后可增加至100次。步行30秒后跑20秒交替進(jìn)行，并逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。開始步行，每天半小時，以后逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進(jìn)行。運(yùn)動鍛煉對糖尿病人的益處運(yùn)動鍛煉對糖尿病人來說具有以 下益處：（1）增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)物質(zhì)代謝，提高機(jī)體抵抗力，減少感染的機(jī)會；（2）改善組織對胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強(qiáng)降糖藥物療效，較小劑量可獲得良好療效；（3）加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥。糖尿病運(yùn)動鍛煉有竅門 步行和慢跑可交替進(jìn)行長期堅持適宜的運(yùn)動鍛煉，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，一般建議血糖較穩(wěn)定者，每2~4周查一次空腹和餐后兩小時血糖，但對于那些血糖波動較大或剛調(diào)整治療方案的患者，應(yīng)適當(dāng)增加血糖檢測的次數(shù)。不少糖尿病患者只要沒有明顯不適，就認(rèn)為病情得到控制，不去看醫(yī)生，更不去檢查血糖，這是很冒險的。糖尿病患者千萬不要聽信一些不實的廣告宣傳，盲目相信中藥或保健品，排斥西藥，甚至隨意停藥。就副作用而言，所有批準(zhǔn)上市的西藥都經(jīng)過了長期、嚴(yán)格的毒副作用檢驗，安全性有保障，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者完全可以放心地使用。而現(xiàn)在打著“根治糖尿病，修復(fù)胰島β細(xì)胞功能”旗號的中成藥或保健品，全都摻有西藥，而且有的是摻了副作用較大的西藥。誤區(qū)4 西藥有副作用，中藥或保健品沒有副作用，所以吃中藥或保健品更好。目前市場上的“無糖食品”大都是無糖的糕點(diǎn)、餅干、奶粉、麥片、八寶粥等，它們的成分多是碳水化合物，患者如果過多地攝入此類食品，同樣會導(dǎo)致血糖升高。事實上，會影響血糖的不僅是人們意識中的甜甜的蔗糖、果糖等，幾乎所有的食物種類，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、油脂等都會產(chǎn)生熱量而影響血糖。誤區(qū)3 餓了吃“無糖食品”沒關(guān)系。再則，2型糖尿病患者使用胰島素后，如果胰島功能得到很好的休息，胰島β細(xì)胞功能得到一定程度恢復(fù)，仍能再次撤掉胰島素。1型糖尿病患者自身不能產(chǎn)生胰島素，需要終身使用胰島素治療。誤區(qū)2 胰島素會成癮，所以堅決不能用。服用降糖藥是不會產(chǎn)生依賴性的，只不過停藥后血糖還會升高。事實上糖尿病目前無法根治，只能長期控制。糖尿病患者常見五誤區(qū)誤區(qū)1 患糖尿病最好不吃藥，一旦吃藥就一輩子停不了。糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運(yùn)動治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時采用藥物治療。糖化血紅蛋白(Hb A1c)是長期血糖控制最重要的評估指標(biāo)。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,將有益的體力活動融入到日常生活中。運(yùn)動增加胰島素敏感性,可以改善血糖控制,有利于減輕體重。膳食中熱量來源:脂肪低于30%,碳水化合物55%60%,蛋白質(zhì)15%20%,。每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識教育。降糖治療包括采用飲食控制、合理運(yùn)動、血糖監(jiān)測、糖尿病自我管理教育和降糖藥物等綜合性治療措施。中等強(qiáng)度身體活動,每天30分鐘,每周至少5天。限制攝入高能量食物,禁止含糖飲料。六、強(qiáng)化生活方式干預(yù)具體目標(biāo): 使肥胖者BMI控制在24或以下。心腦血管疾病患者。高血壓(血壓≥140/90 mmHg)。有巨大兒(出生體重≥4 Kg)生產(chǎn)史。肥胖:體重指數(shù)(BMI)≥28。五、糖尿病高危人群有糖調(diào)節(jié)受損史。如篩查結(jié)果正常,3年后重復(fù)檢查。提倡健康生活方式。糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因。三、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發(fā)病年齡提前,病變更嚴(yán)重。中國人是糖尿病的易感人群。二、我國糖尿病以2型為主%,%,%。據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟估計,我國2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬,2025年將達(dá)到5930萬。因此，自行停止治療是有害的防治糖尿病宣傳知識要點(diǎn)一、我國糖尿病患病率正在快速增長我國糖尿病患病率在過去20年中上升了4倍。可依據(jù)患者不同病情靈活選藥的具體化階梯治療方案，即所有藥物初用時都應(yīng)自小劑量開始，待血壓下降至預(yù)定水平，且穩(wěn)定一段時間(6個月)后，可減少用藥種類、劑量，以減輕或消除副作用，并堅持治療的順從性。因此，按人類生物鐘用藥，即上午9～10時、下午14～15時各用一次降壓藥更為安全有效。另外，當(dāng)人體處于靜止 狀態(tài)，血壓可自然下降20％，而且以睡后2小時最明顯。、越低，就越好越安全血壓下降過快、過低，易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓。降壓同時還能保護(hù)靶器官，無明顯不良反應(yīng)，不影響脂質(zhì)代謝和糖代謝，這類藥物適合長期服用，才是最理想的藥物。然而，人們對高血壓的認(rèn)識，存在著不少誤區(qū)。預(yù)防高血壓九種方法以下九種方法可以幫助你更好的平穩(wěn)降壓：戒煙 ；減肥，女性體重較輕的人應(yīng)該限制每天的飲酒；減少鈉的攝入量（每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽）；增加鍛煉（每天散步和其它活動3040分鐘）；多食水果和蔬菜 ；每天多食含鉀食品（，約每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）；飲食中含有足夠的鈣（每天應(yīng)該攝入大約1300mg的鈣）；限制飽和脂肪的攝入；限制膽固醇的攝入。突發(fā)急重癥，需要緊急醫(yī)療救助時，立即撥打“120”，講清病人的姓名、性別、年齡、聯(lián)系方式、病情及準(zhǔn)確的位置，并根據(jù)病情積極采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行現(xiàn)場救助。生病后，一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時診治，配合醫(yī)生，遵醫(yī)囑治療。生病不能亂求醫(yī)身體若出現(xiàn)以下各種異常變化：體重?zé)o明顯原因突然下降；短暫暈厥，一側(cè)肢體麻木、無力、不靈活；咳嗽、痰中帶血；心慌、心前區(qū)憋悶；食欲下降，大便次數(shù)或性狀改變、血便、柏油樣便；無痛性血尿；頸部、乳腺、腋下、大腿根部出現(xiàn)疙瘩或摸到腫塊等，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查診治，不能掉以輕心。通過健康體檢，可以做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。糖尿病患者外出可備點(diǎn)糖果，以備發(fā)生低血糖時食用。急救卡寫明姓名、住址、聯(lián)系人、聯(lián)系電話、定點(diǎn)醫(yī)院、病案號、血型、主要疾病診斷和用藥、急救盒放置位置。血糖穩(wěn)定時，每周至少抽查1～2次血糖，將血壓、血糖控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。自備一臺電子血壓計，高血壓患者每天至少自測3次血壓（早、中、晚各1次）。視力不好者，應(yīng)佩戴眼鏡。行動不便者，可選擇輔助工具幫助。活動時應(yīng)熟悉身邊的環(huán)境和障礙物，且動作宜慢。要重視腦力活動。應(yīng)注意身體姿勢，不要躺著看書報，遠(yuǎn)離噪音，盡力維護(hù)好自己的聽力。平時應(yīng)多學(xué)習(xí)，經(jīng)常讀書看報，關(guān)心法制信息，開闊視野。要克服貪圖便宜的心理，不要輕信他人的蠱惑。積極參加志愿者活動，多做好事、善事，要主動關(guān)心、幫助他人和鄰居。既要盡力保持與老同事、老朋友的聯(lián)系，又要努力結(jié)交一些新朋友，并以開放、謙虛和包容的心態(tài)與他人建立平等、互信、互利的交往。生氣時，先靜下心來想想原因，然后聽聽大家的意見，做些自身調(diào)整。超重（體重指數(shù)≥24）、肥胖（體重指數(shù)≥28）、體重過低（體重指數(shù)不開心時要主動向家人和朋友傾訴，說說心里話。運(yùn)動時輕微出汗、無上氣不接下氣的感覺，運(yùn)動中最大脈搏次數(shù)不超過170年齡（次/分），即運(yùn)動強(qiáng)度為適宜。體育運(yùn)動要適量可根據(jù)自身的情況和喜好選擇安全有效的運(yùn)動項目，如步行、慢跑、游泳、太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣、經(jīng)絡(luò)拍打操、門球、跳舞等。要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣?？人院痛驀娞鐣r，要用紙巾、手帕或衣袖遮掩口鼻。陽光強(qiáng)時，應(yīng)佩戴太陽鏡，或在樹蔭下停留較長時間，也可獲得同樣效果。運(yùn)動或體力勞動時，飲水量應(yīng)適當(dāng)增加。主動飲水，不要等渴了才喝，且以少量多飲為宜。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，張弛有度。每天最好早、中、晚各開窗1次，每次15～20分鐘。建議每3個月更換1次牙刷。堅持每天早晚刷牙，應(yīng)特別重視睡前刷牙和飯后及時漱口。接觸錢幣后、便前便后、做完清潔后、去醫(yī)院看病或接觸患者后、外出歸來、用餐前等情況下，都要采取正確方法用肥皂和流動的水洗手。身體健康第一位，送給大家要記牢。常和朋友聚聚會，喝點(diǎn)小酒別喝醉。健康歌太陽出來曬曬背，新鮮空氣洗洗肺。1平衡膳食是指選擇多種食物，經(jīng)過適當(dāng)搭配做出的膳食，這種膳食能滿足人們對能量及各種營養(yǎng)素的需要。1膳食應(yīng)以谷物為主，應(yīng)吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。1吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致肺癌、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。1糖攝入過多是齲齒病重要危險因素，增加總能量攝入，造成膳食不平衡，導(dǎo)致體重增加，加劇慢性病風(fēng)險，推薦每天攝入量是25克以下。1食鹽過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病風(fēng)險增加等，推薦每天攝入量是6克。日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子。避免煙草使用，減少室內(nèi)外空氣污染，是預(yù)防慢性呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生發(fā)展的關(guān)鍵。防治心腦血管疾病的重要措施是預(yù)防和控制高血壓、高血脂等危險因素，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療。堅持合理飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效預(yù)防慢性病。第二篇：慢性病防治知識宣傳內(nèi)容慢性病防治知識宣傳內(nèi)容（鹽湖區(qū)疾控中心溫馨提示）心腦血管病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病發(fā)病廣、致殘致死率高，嚴(yán)重危害健康和生命，給個人、家庭和社會帶來沉重負(fù)擔(dān)。糖尿病高滲綜合癥是糖尿病的嚴(yán)重急性并發(fā)癥，初始階段可表現(xiàn)為多尿、多飲、倦怠乏力、反應(yīng)遲鈍等。臨床觀察胰島素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，高達(dá)90%左右。胰島素是人體胰腺B細(xì)胞分泌的身體內(nèi)唯一的降血糖激素。2型糖尿病有更強(qiáng)的遺傳性和環(huán)境因素，并呈顯著的異質(zhì)性。病情越重，消瘦也就越明顯...2糖尿病分型之2型糖尿病2型糖尿病是成人發(fā)病型糖尿病，多在35~40歲之后發(fā)病，占糖尿病患者90%以上。其結(jié)果使體內(nèi)碳水化15合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，嚴(yán)重者體重可下降數(shù)十斤，以致疲乏無力，精神不振。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。排尿次數(shù)也增多，一二個小時就可能小便1次，有的病人甚至每晝夜可達(dá)30余次。排尿越多，飲水也越多，形成正比關(guān)系。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產(chǎn)生饑餓感，食欲亢進(jìn)，老有吃不飽的感覺，甚至每天吃五六次飯，主食達(dá)1～，副食也比正常人明顯增多，還不能滿足食欲。、發(fā)抖糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運(yùn)動神經(jīng)麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院檢查，不得拖延。當(dāng)感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發(fā)黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暬蛞郧皼]有的老花眼現(xiàn)象等，要立即進(jìn)行眼科檢查。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。、高纖維素食物。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可13根據(jù)病情所需而選用。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。2食物中的“胰島素”，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功