2006年校田徑隊訓(xùn)練計劃-文庫吧資料
2024-11-12 18:04本頁面
【正文】 來的訓(xùn)練工作進行一個總結(jié)，以便來年作一個參照：第一階段我們主要解決的問題是：第一、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育；第二、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，根據(jù)他們自身的特點確定他們各自的主項，在本階段后期開始讓他們熟悉各個項目的技術(shù)動作以及比賽規(guī)則。賽前12天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機能。四、賽前訓(xùn)練：2010年11月—比賽日要求隊員的訓(xùn)練強度不大，但運動量則再上一個臺階。此外，應(yīng)盡量克服寒冷的天氣，注意保護隊員身體，避免發(fā)生拉傷等意外傷病。三、鞏固和提高階段：2010年10月～2010年11月，本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。二、過渡期：校運會～2010年10月，先進行校運會后的身體調(diào)整，根據(jù)隊員的訓(xùn)練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。要求：運動員出席準(zhǔn)時；隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校榮譽而奮斗。提高成績。賽前期： 11月—比賽每周一到周五下午下課后訓(xùn)練（包括班會、勞動課）。鞏固和提高期：校運會后—11月每周一到周五下午下課后訓(xùn)練（包括班會、勞動課）。：9月—校田徑運動會，開學(xué)初，對學(xué)生進行摸底測試，爾后針對薄弱環(huán)節(jié)進行系統(tǒng)的綜合訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)迎接校運會。訓(xùn)練時間：2010年9月2010年11月。(3)、訓(xùn)練與文考并重，努力提高隊員學(xué)習(xí)的自信心，并實時監(jiān)控。體育組注：教練員訓(xùn)練項目安排 方偉祥：跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、接力 黃良斌：短跑、跨欄 蔣建紅：中長跑 盛薇：投擲 200864第三篇：2007年秋校田徑隊訓(xùn)練計劃2010年秋校田徑隊訓(xùn)練計劃訓(xùn)練目標(biāo)：(1)、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。第三階段為9月3日——23日，計15次 此階段為競賽期。第二階段為7月10日——30日，計20次 此階段為暑期集訓(xùn)期。擬將訓(xùn)練分三個階段進行：第一階段為6月4日——20日，計8次此階段為運動員選拔期。蹲起30下、俯臥撐5個/組（3組）、放松練習(xí)早：：繞100米跑道慢跑八個來回。、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。訓(xùn)練時間：周一、二、三、四、五早上和周二、四、五下午具體時間：早：7：00~8：00下午： 4：05~5：00訓(xùn)練地點：田徑場、籃球場、跳遠(yuǎn)區(qū)
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