初中體育教學(xué)論文對(duì)初中體育教學(xué)中耐久跑的認(rèn)識(shí)-文庫(kù)吧資料
2024-11-10 05:36本頁(yè)面
【正文】 師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生動(dòng)作，使學(xué)生明白保存體力在中長(zhǎng)跑中的重要性。（1）槍還沒(méi)有響學(xué)生就跑了，剛開(kāi)始跑就急于提升速度。第三點(diǎn)，在中長(zhǎng)跑時(shí)要控制好步伐和呼吸在同一個(gè)節(jié)奏上，跑三步呼一口氣，跑三步吸一口氣，可以有效的保存體力。與此同時(shí)，在跑步時(shí)轉(zhuǎn)彎和不轉(zhuǎn)彎都需要注意姿勢(shì)及跑步方法。，學(xué)習(xí)跑步方法第一點(diǎn)，跑步時(shí)的身體動(dòng)作對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。在制定教學(xué)方案時(shí)，需要根據(jù)學(xué)生的真實(shí)體質(zhì)能力，并結(jié)合中學(xué)生教材規(guī)定，使教學(xué)方案保質(zhì)保量，最重要的是要確保每一個(gè)學(xué)生都能完成課堂任務(wù)。而小組教學(xué)顧名思義就是依據(jù)學(xué)生的體能進(jìn)行分組，面對(duì)體能不太好的學(xué)生可以制定適合他們的方案，體能好的學(xué)生則可以提高教學(xué)難度，這樣可以是所有學(xué)生共同進(jìn)步。通過(guò)健康長(zhǎng)跑，教師應(yīng)該采取團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方式，增加活動(dòng)項(xiàng)目，提高活動(dòng)樂(lè)趣，是學(xué)生在體育教學(xué)過(guò)程中體會(huì)到身心的愉悅，從內(nèi)心深處習(xí)慣體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康體育的目的。參考文獻(xiàn)：[1]馬振東，2000，3.[2][J].考試周刊，2007，（22）.[3][J].遼寧體育科技，1983，（1）.第四篇：初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)方法探討初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)方法探討【摘要】健康長(zhǎng)跑是中學(xué)生體育教育的關(guān)鍵性課程，經(jīng)過(guò)中、長(zhǎng)跑的鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)課堂教學(xué)中存在的問(wèn)題進(jìn)行探究討論，對(duì)體育教育應(yīng)該是說(shuō)教結(jié)合，多開(kāi)展一些體育活動(dòng)，以實(shí)例為主對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。四、提高耐久力的一些看法和建議，提高自覺(jué)鍛煉意識(shí)，把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計(jì)來(lái)抓，為青少年終身健康打下良好基礎(chǔ)。春到氣溫轉(zhuǎn)暖春困；酷熱盛夏防中暑；秋天氣候多變防感冒；朔風(fēng)凜冽的寒冬防凍傷。合理安排體力，才能創(chuàng)造最佳成績(jī)。，講究科學(xué)鍛煉方法。以避免出現(xiàn)過(guò)度疲勞。初練或中斷重練者須因個(gè)體而異，根據(jù)自我感覺(jué)合理安排運(yùn)動(dòng)量，掌握適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨，竭力，傳遞等游戲，采用依次跑，結(jié)伴跑，超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。中學(xué)生好勝心強(qiáng)，采用競(jìng)賽法進(jìn)行耐久跑練習(xí)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4200米，4400米，4800米接力跑比賽，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。（5）運(yùn)用障礙跑，增強(qiáng)練習(xí)情趣。（4）采用變換，活躍課堂氣氛。多組織開(kāi)展形式多樣的籃、足球練習(xí)、以比賽提高耐久跑能力。如小步跑、后蹬跑、跨步跑和高抬腿跑，變速跑或間歇跑。如拉魚(yú)網(wǎng)、捉俘虜、直道上追逐跑、接力跑競(jìng)賽等。如跑道上跑圖跑、“8字”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑。應(yīng)充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，千方百計(jì)克服學(xué)生各種心理障礙和不良情緒，想方設(shè)法在課堂上經(jīng)常改變練習(xí)的內(nèi)容和形式，使學(xué)生有新鮮感，提高趣味性。（3）采用多種形式教學(xué)法。在越野跑動(dòng)練階段均由老師領(lǐng)跑始終，以克服初中生年齡段易興奮，開(kāi)始跑太快，破壞以“勻速跑”節(jié)奏為目的的缺陷，確保按計(jì)劃跑到終點(diǎn)。那兒有山、有水、有樹(shù)。在耐久跑教學(xué)中，如果有條件的話(huà)，不要一開(kāi)始就在操場(chǎng)上跑。隨著時(shí)間推移，跑的練習(xí)增多，學(xué)生逐漸適應(yīng)，為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)。這樣便于把耐久跑的練習(xí)內(nèi)容貫穿在一、二、三單元課程里。（1）隱伏法。因此，中跑項(xiàng)目男1500米，女800米，對(duì)他們來(lái)說(shuō)委實(shí)是“長(zhǎng)跑”了。步入社會(huì)，投身于祖國(guó)物質(zhì)建設(shè)和精神文明建設(shè)，諸如文學(xué)、藝術(shù)、體育、衛(wèi)生、新聞出版、教育等方面的工作，即使參觀(guān)祖國(guó)名勝古跡，飽覽大好河山等都需要有耐力素質(zhì)和頑強(qiáng)的毅力，需要有健壯的體魄，需要具備有吃苦耐勞和克服困難的勇氣。現(xiàn)就如何上好初中生耐久跑課程，淺談一下做法。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能，磨練頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，有利心理氣質(zhì)的培養(yǎng)以及生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。因此，我們?cè)诟鱾€(gè)年級(jí)的體育教學(xué)中也給予高度的重視。二、耐力跑教學(xué)的探索針對(duì)以上原因，筆者在課堂教學(xué)實(shí)踐中注重從減輕學(xué)生對(duì)耐力跑的心理負(fù)擔(dān)入手，激發(fā)誘導(dǎo)其訓(xùn)練興趣，從而達(dá)到提高練習(xí)效果之目的。、時(shí)間重復(fù)同一周期動(dòng)作，結(jié)果使學(xué)生對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿(mǎn)足。，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對(duì)耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。無(wú)論教師以何種內(nèi)容、形式施教，總離不開(kāi)跑道這個(gè)概念。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。它是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。但是由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方法單一，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響了耐力跑的教學(xué)效益。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生內(nèi)臟器官功能。第三篇：對(duì)初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)心得對(duì)初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)心得【摘 要】耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。如“8”字跑、蛇形跑、螺旋跑、游戲、計(jì)時(shí)跑等方法。初三時(shí)，可安排較長(zhǎng)距離的跑，但距離、強(qiáng)度要有不同安排，注意遵循循序漸進(jìn)的原則。初二時(shí)，在初一學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開(kāi)始進(jìn)行彎道路教學(xué)，彎道跑教學(xué)要與耐久路結(jié)合進(jìn)行。初一時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，體會(huì)擺臂與呼吸的結(jié)合，先學(xué)習(xí)小步跑，再由小步跑轉(zhuǎn)入中速跑，注意跑與呼吸結(jié)合好。還要跟學(xué)生講清中長(zhǎng)跑中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性腹痛的解決方法。這樣，經(jīng)過(guò)一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺(jué)消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。這種內(nèi)臟器官和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)活動(dòng)的不協(xié)調(diào)，引起的氧氣供需矛盾，是產(chǎn)生極點(diǎn)的根本原因。心肺等內(nèi)臟器官的功能活動(dòng)受植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)，其活動(dòng)的特點(diǎn)是具有一定的生理惰性，從一種活動(dòng)狀態(tài)向另一種狀態(tài)轉(zhuǎn)變時(shí)出現(xiàn)時(shí)間上的滯后。還要根據(jù)學(xué)生能力差別制定沖刺計(jì)劃。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平
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