【正文】 時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。那么，當我們遇到這種情況時，應如何去應對呢？下面提供一些應對方法，供大家參考：（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位臵坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。5．考試焦慮。要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關系。4．人際關系緊張。所以，當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學和老師請教。而真正是天生的學習困難的人是很少的。3．學習困難。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。（3）合理發(fā)泄。（2）掌握放松技術?；蛘呦耄约哼€年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權自己增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。人情緒的變化，常常和我們的生活經歷有關，在學習和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。課堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權自己分心的東西。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：（1）保持良好的讀書環(huán)境。不良的心理行為表現：1．注意異常。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。）那么，心理健康的標準又是什么呢？1．樂于學習。）６．反應適度（能動的適應和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。而心理不健康的在行為上表現前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應變化無常，為一點小事可以大發(fā)脾氣，或是對強烈的刺激反應淡漠，思想與行為不相協調。）４．行為協調（行為協調是指人的思想與行為統一協調，行為反應的水平與刺激程度相互協調。意志堅韌，有毅力，心理承受能力強。)３．意志健全(目的明確合理，自覺性高。）２．情緒健康（心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。留守兒童心理健康教育講稿主講人: 麥正科時間：2014年7月3日同學們: 你們好！作為留守兒童的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學會耐挫方法。 增強耐挫意識。(3)學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。(3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。留守兒童心理健康教育講稿主講人: 劉建平時間：2014年6月3日同學們: 如何克服心理障礙：學會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數學課足球賽約2分鐘。自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。然后減少量堅持2周。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。每天練習三次。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。這表現在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神?？蛇@個習慣可能需要很長時間。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。劃定范圍讓他自己的再查。我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學習習慣，用好的學習方法。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。使成績慢慢排在班級的后面。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權力但我總認為學困生還有救。他能不差嗎？對于學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。他臉上貼的就是差的標簽。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。其實在影響學生方面老師的力量是大于家長的。這句話讓我如沐春風讓我覺得自己是個很有文學潛力的學生所以對語文我一直就自信。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風破浪到達理想之彼”。其實這幾句點評很平常，這不算什么，很多老師都這樣點評過作文。語文成績也總是數一數二的。但，我曾是學生，就說說作為一個學生的感受吧。而讓孩子失去了進步的機會。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關心集體的。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子?！彼梢詭椭⒆有纬闪己玫淖晕乙庾R，要經常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。我只是故意這么說的。結果教育學家說，我什么也沒看出來呀。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。從此真的越來越好了。這幾個學生在他走后高興極了。看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關的料。于是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。學校很頭疼。學生也以見他一面為榮。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。還有一個故事。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。其實大多是心理因素造成的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。有的是社會影響的等等。其實這些都是心理的問題。由此可以聯想到馬家覺事件。造成的。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴重挫折而造成的。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。問孩子究竟怎么了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學。然而，正當大家都對洛虹滿懷信心時，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學期期中考試時，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來校參加了全部考試。看這樣的一個案例：洛虹是獨生女，12歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護備至，期望極高。我們現在許多學生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使他們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。（2）交往中的心理矛盾與沖突。一些孩子剛剛入學，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。常見的心理問題：（1）學習和升學競爭導致的過度焦慮。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著大人為你們準備的各種補習?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち遥疫@種競爭也被移植到學校。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。培訓“留守兒增設一些課程內容和生活能力訓練內容，提高孩子的自我保護意識和法律意識，增強生活自理能力，養(yǎng)成良好生活習慣。第四篇：農村留守兒童心理健康教育農村留守兒童心理健康教育農村留守兒童由于親情缺失，心理健康方面存在陰影，很大一部分表現出內心封閉、情感冷漠、自卑懦弱、行為孤僻、性格內向，缺乏愛心和交流的主動性，還有的脾氣暴躁、沖動易怒，常常將無端小事升級為打架斗毆為了更好地讓那些留守兒童健康快樂成長，我們提出了建立留守學生心理健康教育的模式：建立“留守兒童“成長檔案，以學校為單位，對全部‘留守兒童’的生活思想、學習和家庭教育情況進行調查摸底，逐一登記造冊，建立反映其進步與不足的成長記錄檔案，并實行動態(tài)跟蹤及進歸檔、分類管理、信息共通的工作程序，根據檔案記錄情況有效的做好工作。教育的職責是培養(yǎng)人才，教師必須親近留守學生，用愛去打開動他們，同時，在處理留守兒童出現的問題是多包容，不要貼標簽。那么，怎樣讓這些“留守兒童”和其他兒童一樣得到全面健康的發(fā)展呢？建立融洽和諧的師生關系這些兒童離開父母后，就產生了親情離散的孤獨感，常使他們情緒低落，嚴重影響了他們學習的注意力，這時，如果我們能夠建立一種融洽和諧的師生關系，讓這些兒童在學校能感受到人與人之間的溫情，并從中找回失去的溫馨和安全感，將合理調整其心理狀態(tài)，積極地投入到集體活動中去。針對品德行為偏差和有心理障礙的留守兒童，開設心理輔導課，開展心理咨詢、心理矯正活動，定期開展思想教育、情感教育、獨立生活教育和體諒父母教育等，使留守兒童感到備受關愛，體驗到生命成長的快樂與幸福，消除不良情感體驗，樹立樂觀向上的生活態(tài)度，培養(yǎng)正確的人生觀、價值觀。我們應坦然面對留守，為英雄的兒女傾注更多的關愛，回報我們的英雄。顯然，當前社會發(fā)展離不開農民工。試想一下若是農民工都回到自己家鄉(xiāng)，我們的北京上海會怎么樣？我們的吉首會怎樣？城市將陷入癱瘓，處處垃圾，生活必須品匱乏，是人間地獄。而當前我們教師隊伍中有許多人對留守兒童的父母不能正確的看待，總是認為留守兒童的父母不負責任，生下孩子孩子不撫養(yǎng)、不教育。我國從一個農業(yè)大國向工業(yè)大國轉型，需要大量的自由勞動力，正是留守兒童的父母應發(fā)展的需要，舍小家為大家，背井離鄉(xiāng)、棄兒丟女來到陌生的大城市干一些當地人不愿干的工作。開展活動更多的關愛、呵護，把對留守兒童的關愛落到實處，讓每個留守兒童快樂、健康的成長。心理方面，逆反心理較強；退縮冷漠；孤僻內向，不善于交流；脾氣暴躁，沖動易怒；任性，過分淘氣等。學業(yè)方面，部分學生不能按時完成作業(yè)，作業(yè)質量不高；社會實踐、閱讀等需要家長參與引導的作業(yè)完成很難；學習困難不能及時得到家長幫助；作業(yè)無人監(jiān)管，成績滑坡；學習自覺性低，學習習慣較差等。另還有外來民工子弟。留守學生學習習慣存在的問題。一、認識研究“留守兒童心理健康發(fā)展”之價值取向該怎樣使“留守兒童”受到正常、健全、完善的教育，使他們和同齡人一樣健康快樂地成長，怎樣構建“學校、家庭、社會”三位一體的教育網絡，形成合力和系統放大效應，促進“留守孩子”的健康成長呢？筆者首先認為要做好這三方面的工作：留守學生狀況調查。留守兒童與普通兒童一樣，具有享受教育與發(fā)展的權利。在今后的工作中，我們將不斷完善關愛“流動留守兒童”工程的工作機制，總結經驗，推陳出新，狠抓工作落實，把關愛“流動留守兒童”工作逐步推向深入，為流動留守兒童和其他同一片藍天下的孩子們一起和諧、健康、快樂地成長。留守兒童心理健康教育平臺尚未有效建立。（五）存在問題：心理健康教育缺乏專業(yè)指導，缺少專家引領?！靶恼Z贈言”要抓住時機，如留守兒童生日、畢業(yè)升學、表揚獲獎時，困難受挫時，心煩苦惱時等等。互寫“心語贈言”“心語贈言”是教師主動向留守兒童的心理沖擊。“心語日記”有學生心理的渲泄和排解，有學生心理的認知和感悟；是反映學生內心世界的“鏡子”，也是顯現學生心理健康發(fā)展的“窗口”，還是學生健康進步的階梯。使學生的心理健康和人格發(fā)展，獲得教師和學校教育，家長和家庭教育的合力。開通“心理熱線”“心理熱線”由教師——學生——家長三方建起心連心的紐帶，通過“心理聯系卡”、家庭走訪、代理家長結對、家長、代理家長參加心理教育活動課、電話聯絡等多種方式，定期或不定期、雙方或多方、個別或集體相結合發(fā)展的“心育”。雛鷹行動是少先隊教育活動的一種形式，心育雛鷹行動是在此基礎上，側重開展如品德踐行，社會實踐、送溫暖等活動。二是對心理教育中一些帶共同的方面展開討論，并為校園紅領巾廣播站提供豐富的素材。設立心理信箱針對留守兒童，可以專門為他們開設心理信箱。小屋具有心理咨詢、心理松弛、心理輔導、心理“充電”、心理活動等功能。參與的對象則較為專一，活動主題也較為集中，專門針對留守兒童的心理健康輔導這個目標組織沙龍活動。舉辦“心語沙龍”心語沙龍類似于心理健康教育活動課，但相比較它的參加人數要少，一般10人左右。（四）主要做法：開設心理健康教育輔導課程心理健康教育輔導課，旨在發(fā)展和提高留守兒童心理品質，進行心理訓練，師生共同參與，在教師組織下，開展以學生為中心，生動、活潑、交互、聯動的各項活動，重在心靈的溝通和心理感悟。組織心理健康教師、班主任參加各種心理健康教育培訓，外出學習觀摩，鼓勵更多地教師獲得心理健康教育教師上崗資格證，一年來學校共用4位教師獲得心理健康教師上崗資格證。成立專項工作領導小組，加強對留守兒童心理健康關愛行動工作的組織領導和過程管理。開通學生、家長、教師同步實施心理健康教育的渠道。通過專家心理知識講座、心理熱線輔導等，運用各種宣傳手段在留守兒童中普及心理健康科學常識，幫助他們掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)他們形成良好的心理素質。因而必須堅持預防、發(fā)展和調治相結合的原則，重在預防和發(fā)展。預防、發(fā)展和調治相結合的原則。留守兒童作為小學生的一個特殊群體，其心理發(fā)展有它的獨特差異，他們群體心理發(fā)展的層次和水平上的差異性，要求我們在小學生心理健康教育的過程中，教育的內容和形式都必須有針對性，必須符合不同年齡段或不同年級