學(xué)太極心得-文庫吧資料
2024-11-09 03:21本頁面
【正文】 運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。在系統(tǒng)地學(xué)習了一整個學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗與體會。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應(yīng)該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。一開始我總認為自己要把這四十八式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。后來的課基本上都是您和荊老師共同或者給我們上的，有時您太忙，荊金老師來上，兩個老師都教的很好，實練之中給我們灌輸太極的理論知識，讓我們不緊會打太極，而且對太極有了更深一層的了解。您說現(xiàn)在學(xué)習48式太極，問我們還記不記得24式太極，我們都說忘記了，您沒批評我們，還居然說忘記的好，學(xué)太極就是要學(xué)會忘記，不用刻意的去記住，要用意念，而且要把原有的力量忘記。上了第一節(jié)課后，才知道原來院長那么幽默風趣，沒有想象的那么嚴肅，心里的那塊石頭也放下了。上個學(xué)過24式太極，感覺讓我對太極又愛又恨，愛是因為它的確是一門很不錯的武術(shù)，或者說是運動，恨是因為它看起來簡單學(xué)起來難，每一招沒一式都是那么的講究，那么多細節(jié)，沒堂課學(xué)幾式，但是每節(jié)課都會忘幾式，24式足足學(xué)了一個學(xué)期，才能勉強流暢的打完，真是慚愧?！吨袊湫g(shù)百科全書》：中國大百科全書出版社，1998年。參考文獻 ：《刀術(shù)學(xué)概論》 徐才.［M］．北京：人民體育出版社，1996年。刀術(shù)的主要方法有：劈、扎、斬、撩、纏頭、裹腦、還有云、崩、挑、點、抹等刀法?！暗缎g(shù)”指刀的使用方法和技巧。以各種刀法組成的刀術(shù)套路是現(xiàn)代武術(shù)運動項目之一。步法要活，重心要隨時保持在一條腿上，重心轉(zhuǎn)換要快，要自然，即所謂打人如行步。最后，練刀還要注意身法和步法。每一個動作都是有用的。所謂單刀看手，雙刀看走，你的刀法水平如何，很大程度上可以通過不持刀的那只手的動作看得出來。所以纏頭裹腦一定要反復(fù)不斷地練，練到能順手就用。也具有完全明白了用法，并能很好地體現(xiàn)出每招的用法，刀法才會真正有味道，有真功夫、懂行的人一眼就能看出來你的刀法是真是假。明白用法之后，就要更多的注重“刀意”，體現(xiàn)出刀法的兇狠威猛。刀以劈砍為主，“刀之利，利在砍”，另外還有撩、刺、截、攔、崩、斬、抹、帶、纏裹等刀法。單刀、雙刀都是短兵器，語謂“單刀看手，雙刀看走”，所以單刀講求裹胸和劈、砍、刺、撩、抹、攔、截等刀式，而雙刀則講究兩手用力均勻，刀式清楚，步點靈活，上下協(xié)調(diào)，以顯出“葉里藏花，雙蝶飛舞”的姿態(tài)。學(xué)習刀術(shù)的要領(lǐng)： 武術(shù)家們常用“刀如猛虎”來形容刀的勇猛彪悍，雄健有力。、向右弧形繞環(huán)，同時左手握刀從上向左、向下弧形繞環(huán)。，從左下降至左腋近測，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同時，由身前屈肘從右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目視刀尖刀盤）, 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背貼靠前臂內(nèi)側(cè)。（三）弓步前刺左腳稍前移，踏實，右腳隨即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。目視左掌要點：以上四個分解動作，必須連貫起來做。，左腿微屈膝，左腳前腳掌點地，成右實左虛之虛步。右手持刀，刀尖朝下，從背后向左肩外測繞行、向右腋處弧形繞環(huán)。，腳跟外展，上身隨之左轉(zhuǎn)。目視刀身。（二）虛步藏刀，左腿伸直，右腿屈膝。目向前平視要點：纏頭時，刀背必須貼著脊背繞行。右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀使刀背貼身從左繞向身后，左臂內(nèi)旋（拇指一側(cè)朝下）向左伸出，掌心朝后。腿法：蹬腿。身型：五弓備齊，內(nèi)勁自生、自然得體，蓄放有度?；竟Γ海?）步型：弓步、辦馬步、獨立步、虛步、開立步、仆步、丁步。這時，隨著“腳法”日見提高，流暢感油然而生，練之者自能領(lǐng)略到“流暢”所帶來的愉悅，游刃自如，神氣淋漓，欲罷不能。然而，這一刀一勢一進一退，都非常之吃功夫，需要從大功夫、大辛勞入手，在千萬次的練習中求得成功。動作之大小，進退之尺度，全在一定的規(guī)定下進行，不允許隨意變化和玩弄所謂身法。.練習方法： 刀的一個顯著的特點是它的樸實無華和簡練流暢。在原始社會，古人類就用石頭、蚌殼、獸骨打制成各種形狀的刀。第二篇：太極心得學(xué)習刀術(shù)心得指導(dǎo)老師：余學(xué)好教授體育系10級體育教育專業(yè)4術(shù)科班姓名：張福海 學(xué)號：1013402033 刀在
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