20xx年醫(yī)學(xué)專題—哺乳期媽媽的營養(yǎng)與食譜制作講義-文庫吧資料
2024-11-09 02:19本頁面
【正文】 4。,傳統(tǒng)催乳(cuī rǔ)方法,１、黑芝麻炒熟研末，用豬蹄湯送服。,第十七頁，共三十六頁。mǐ)煮粥喝,第十六頁，共三十六頁。,第十五頁，共三十六頁。ngq237。)同大米煮粥喝,第十四頁，共三十六頁。,3.鮮鯉魚(lǐ y,傳統(tǒng)(chu225。)基礎(chǔ)上多添加食物的種類和量，如爛面條，稠粥、面線、扁食等。產(chǎn)后第二日開始，在前日(qi225。u)當(dāng)日飲食,無特殊情況，產(chǎn)后0.5~1h可進食流質(zhì)食品，如：藕粉、蛋花湯、蛋羹等。)（264.5） 海雜魚（咸295.9） 淡菜（346） 蝦米（82.5） 豆腐干（46.2） 魚香海帶醬（295.6） 以上資料來源：《中國食物成分表》第2版,第十一頁，共三十六頁。,富含碘食品(sh237。肝臟、牛奶、奶油、蛋黃、牡蠣(mǔl236。,補鈣，維生素不能少,D：陽光、動物肝臟、魚子、蛋黃、魚肝油 K：缺乏使骨和血清中骨鈣素水平急劇下降。 也可采用鈣劑或鈣強化食品來補鈣，選擇食用安全的鈣源，采用合理配方和工藝將鈣作為強化劑加入奶粉、餅干、方便面、面粉（及其制品）、米粉、飲料、冷食、沖劑、湯料以補充鈣質(zhì)。 其他含鈣豐富的食物有干酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、綠葉菜、蛋黃、海米、瓜子、核桃(h233。w249。)調(diào)配和烹飪加工,第八頁，共三十六頁。 膳食(sh224。 3. 加強鈣的營養(yǎng)，科學(xué)補鈣。應(yīng)堅持經(jīng)常性的鍛煉，一旦停止運動，這種對骨量的有利作用即消失。,補鈣：運動、營養(yǎng)(y237。od242。 4.碳水化合物：糧食 250300g,第六頁，共三十六頁。達(dá)到85克/日。ng)，并影響到乳汁中氨基酸的組成。46月650kcal/d).輕勞動婦女
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