【正文】 、水果和薯類(lèi)；③每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品：④經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。三十二、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無(wú)法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開(kāi)電線(xiàn)；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。三十、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)? ①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動(dòng)；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長(zhǎng)；⑤遇事不惱怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動(dòng)；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。二十九、綠化對(duì)環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過(guò)多東西，可飲少量開(kāi)水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開(kāi)窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。二十四、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來(lái)源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。二十二、進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；④腸癌、乳癌等。(2)二不要：①不要在光線(xiàn)太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；②不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠(chéng)待人、樂(lè)于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。十七、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。十五、怎樣注意胃的保健? ①定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀開(kāi)朗，防止?jié)儾?。十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。九、怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過(guò)度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)12次血壓。八、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過(guò)加工很難除去。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。四、有害健康的八種行為是：吸煙；飲酒過(guò)量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)；改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。中毒較重者要立即送醫(yī)院搶救。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。嚴(yán)防農(nóng)藥污染水源。施用農(nóng)藥時(shí)，要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)并且遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)。購(gòu)買(mǎi)農(nóng)藥要使用專(zhuān)門(mén)的器具，特別是不能把農(nóng)藥放在菜籃子或米籮里。安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書(shū)使用農(nóng)藥。下水前，要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問(wèn)題。不能到情況不明的水域游泳。游泳的場(chǎng)所，最好是管理狀況好的游泳池。要加強(qiáng)對(duì)兒童游泳的監(jiān)管。避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險(xiǎn)就增加100倍。系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。每年做1次健康體檢。孕婦、哺乳婦女、學(xué)齡前兒童還應(yīng)多吃海帶等含碘多的食物。受冷引起的腹瀉碘會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育，還會(huì)引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形。其實(shí)不然。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。這種腹瀉是細(xì)菌毒素引發(fā)細(xì)胞分泌功能亢進(jìn)、大量腸液聚積于腸腔所致。不潔食物引起的腹瀉食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質(zhì)，人體攝入這些食物后發(fā)病。同時(shí)，在人的腸道中生長(zhǎng)著許多種細(xì)菌，它們按一定的比例組合，在腸道內(nèi)形成一種相對(duì)平衡的生態(tài)環(huán)境，維護(hù)著人體的健康。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗病毒的藥物。病毒直接侵襲腸黏膜，使受損的腸絨毛變平變短，吸收面積減少，吸收功能發(fā)生障礙而導(dǎo)致腹瀉。有痙攣性腹痛者，不可隨意使用解痙劑或抑制腸蠕動(dòng)的藥，以免導(dǎo)致大量毒素和細(xì)菌滯留在腸道而加重中毒癥狀?；颊哂懈亻T(mén)墜脹、大便想拉又拉不出的感覺(jué)。痢疾桿菌進(jìn)入體內(nèi)后，侵入結(jié)腸黏膜上皮細(xì)胞，破壞細(xì)胞的屏障，使結(jié)腸黏膜發(fā)生潰瘍、脫落、出血。如果發(fā)現(xiàn)患有上吐下瀉等癥狀, 要立即就醫(yī),以便早診斷、早治療。洗手是最重要的個(gè)體預(yù)防措施，工作結(jié)束、外出歸來(lái)、飯前便后洗洗手，可以將手上90％左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機(jī)會(huì)。講究個(gè)人衛(wèi)生。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。各種維生素好處多多，這顯而易見(jiàn)、毋庸臵疑?！裨诹鞲辛餍屑竟?jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。●要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。由于流感是病毒性傳染病，沒(méi)有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。根據(jù)天氣變化適當(dāng)保暖，平時(shí)生活要有一定規(guī)律。如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生咨詢(xún)。保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力。桃花等花類(lèi)觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過(guò)敏。我們應(yīng)及時(shí)做好預(yù)防工作：過(guò)敏體質(zhì)的人不要過(guò)多地曬太陽(yáng)，可用防曬霜保護(hù)。第三篇：2012健康教育宣傳欄春季防病知識(shí)春天氣溫多變，氣候變化無(wú)常，冷暖不穩(wěn)定且多風(fēng)，細(xì)菌病毒等致病微生物便會(huì)乘機(jī)肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩(wěn)定的氣候往往會(huì)使人情緒波動(dòng)，影響到人的內(nèi)分泌及生物鐘，導(dǎo)致心血管及精神病的發(fā)生。并及時(shí)保存圖像。第十一期、糖尿病防治知識(shí)通過(guò)糖尿病防治知識(shí)宣傳，使人們對(duì)糖尿病有關(guān)知識(shí)有了深步的了解，達(dá)到了宣傳效果，并及時(shí)保存圖像。達(dá)到了宣傳效果。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像。并及時(shí)保存圖像?，F(xiàn)將全年工作總結(jié)如下：全年一共健康教育宣傳欄目錄出刊了12期 第一期、保健知識(shí)通過(guò)保健知識(shí)宣傳讓居民更深一步了解了基本生活知識(shí)，達(dá)到了宣傳效果，并及時(shí)保存圖像資料?？傊?，幼兒園和家長(zhǎng)如果能多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，就能減少孩子患感冒的機(jī)會(huì)，讓孩子健康愉快的成長(zhǎng)。不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉?hù)外去。四、堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很容易患病。適宜的 溫度是2528℃，稱(chēng)為中性溫度。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮，減輕充血、腫脹，保持氣道通暢。三、保持室內(nèi)空氣新鮮，注意室溫污濁的空氣對(duì)呼吸道黏膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人?，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒蹬被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服，同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。二、及時(shí)增減衣被合理穿衣，及時(shí)增減。寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣也可提高機(jī)體御寒性。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體的御寒能力。中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過(guò)敏反應(yīng)，加重病情。一、合理飲食合理飲食能增強(qiáng)幼兒機(jī)體的抗病和耐寒能力。行：秋天最適合戶(hù)外活動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水，對(duì)于在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。少穿皮鞋。衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。在日常生活中怎樣避免感染甲型H1N1流感？避免接觸流感樣癥狀或肺炎等呼吸道病人；注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后；避免前往人群擁擠的場(chǎng)所；咳嗽或打噴嚏時(shí)注意掩蓋口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀或發(fā)燒，應(yīng)及早就醫(yī)。如果出現(xiàn)流感樣癥狀怎么辦? 應(yīng)立即到當(dāng)?shù)卦O(shè)有發(fā)熱門(mén)診和感染性疾病科的醫(yī)院就醫(yī)確診?；颊叩挠闷泛团P具，在陽(yáng)光下直射5分鐘即可殺死病菌。提醒人們，當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí)，應(yīng)提高警惕。三、肺結(jié)核：肺結(jié)核是結(jié)核桿菌侵入肺部并引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結(jié)核病。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。要注意隨溫度變化選擇衣物；增強(qiáng)體質(zhì)；保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所。一、感冒：秋天氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。若孩子外出，家長(zhǎng)務(wù)必做到知去向、知活動(dòng)內(nèi)容、知同伴、知?dú)w時(shí)。城南新世紀(jì)幼兒園健康教育宣傳欄出刊記錄2013年第六期 出刊人 陳貝出刊日期：8月10日出刊文章：高溫天氣溫馨提示高溫天氣溫馨提示溫馨提示：家長(zhǎng)您好！氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)，高溫還將持續(xù)一段時(shí)間，或許還會(huì)升高一些。對(duì)患兒污染過(guò)的物品要進(jìn)行消毒。預(yù)防：保持室內(nèi)空氣流暢，改善室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。5監(jiān)測(cè)體溫，高熱可采用頭部冷敷，溫水或酒精擦拭皮膚進(jìn)行物理降溫或服用適量的退熱藥。要保證患兒休息，防止勞累。給予富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的半流食或軟食。若出現(xiàn)高熱不退、頻繁嘔吐、精神萎靡、嗜睡等癥狀時(shí)，要警惕并發(fā)腦膜炎，需及時(shí)送往醫(yī)院診治。頜下腺、舌下腺、頸淋巴結(jié)可同時(shí)受累。腫大的腮腺以耳垂為中心，向前、向、下發(fā)展，邊緣不清，同時(shí)伴有周?chē)M織水腫，局部皮膚緊張發(fā)亮、具有彈性、灼熱和觸痛。12日后腮腺逐漸腫大“耳根部”，體溫上升可達(dá)40℃。主要發(fā)生于兒童及青少年，早期患者和隱性感染者為傳染兒童中可形成暴發(fā)流行，主要暴發(fā)場(chǎng)所是學(xué)?；蛴變簣@，患病后可獲持久的免疫力?；颊叩奶悼捎眉埥戆鸲鬅簟ｎA(yù)防結(jié)核病一是要