【正文】 個時候我們稱之為“自我的覺醒”。其實這個時候你們不但在身體上長大了，發(fā)生了很多的變化，而且在你們的心里也有一個很奇妙的東西長大了，它在不斷的在你們的心里敲門，不停地告訴你們它長大了，它要出來，它要全世界傾聽它的聲音，你們知道這個東西是什么嗎 學(xué)生：（疑惑）老師： 那個東西叫做“自我”。因此，心理學(xué)家稱其為“急風(fēng)怒濤”時期。所以心理學(xué)家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。因為進入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。當(dāng)老師象你們這么大的時候，我不但不是無憂無慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個侵略者，要侵入我的心里，強行了解我的秘密，而他們其實根本就不了解我的苦惱。老師：（微笑著看著學(xué)生，停頓一下）看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時候，回想起來這個時候的我是多么的無憂無慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛的女兒、老師呵護的學(xué)生。運動后不宜立即休息，要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。（4）做好運動之前的熱身運動。我們應(yīng)怎樣展開科學(xué)的鍛煉呢？（1）初期在進行力量練習(xí)時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。注意危險三角區(qū)的疙瘩千萬不能擠。所以提醒同學(xué)們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內(nèi)皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。（4）青春痘：醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。（3）內(nèi)分泌失調(diào)——觀察自己的月經(jīng)來潮時間，有無明顯的推遲或提前，以及月經(jīng)的來量）如果有老師說到的現(xiàn)象就要及時告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。乳房有無腫塊和酒窩癥。老師： 其實有些婦科疾病，可以通過自己對于科學(xué)常識的了解去判斷的。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。什么是白帶呢？白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。所以要注意調(diào)節(jié)情緒。許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。（4）、經(jīng)期衛(wèi)生：內(nèi)褲要寬松。當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達15厘米以上時應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強的食物?！白兟暺凇辈灰L時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。請學(xué)生根據(jù)自己知道的知識和網(wǎng)上了解的知識在小組中開展討論：略老師巡視，后講解：女生青春期衛(wèi)生（1）、女生變聲期的衛(wèi)生女生1416歲進入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。經(jīng)量為60ml左右，不超過2包衛(wèi)生巾（20片）。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次月經(jīng)間隔時間稱為月經(jīng)周期，一般為2830天，也有的為2535天。（4）、女孩發(fā)生月經(jīng)。（2）、腦和神經(jīng)的發(fā)育趨向成人水平。女孩發(fā)生月經(jīng)初潮，男孩發(fā)生首次遺精，這是性發(fā)育的重要標(biāo)志。如女生乳房開始隆起，聲調(diào)高而尖，長陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細膩。在這一時期，男生和女生在外形、生理和心理上發(fā)生巨大的變化，身軀各器官系統(tǒng)快速發(fā)育，身高、體重和以前發(fā)生明顯區(qū)別，尤其是第二性征發(fā)育最為明顯。⑤性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）觀看：同學(xué)們同窗幾年，請你們相互觀看自己或者是同學(xué)的身軀形體有什么變化？方法是：比較身軀各方面特點，如身高、體重、第二性征等等。在母體子宮里發(fā)育的時間一般為280天左右，發(fā)育成熟以后，就通過母體的陰道產(chǎn)生出來（即分娩）。胚胎發(fā)育到第二個月末，外貌才有點像人。胚胎的發(fā)育和營養(yǎng) 胚胎是怎樣形成和發(fā)育的？它又是怎樣獲得營養(yǎng)的？胚 胎的發(fā)育是從受精卵的分裂開始的，不斷地進行細胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內(nèi)膜。教學(xué)用具：旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向?qū)W生展示中國的傳統(tǒng)服裝，讓學(xué)學(xué)會正確欣賞女性的美麗；圖片——潘玉良著名的女性人體油畫《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學(xué)生了解女性的身體的美麗；圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。通過請學(xué)生回答問題的互動形式活躍課堂氣氛，使學(xué)生更容易接受授課 內(nèi)容。教學(xué)目的：使學(xué)生理解青春期生理衛(wèi)生保健知識，了解如何獲得并發(fā)展健康的心理，促進和保證青春期的身心健康發(fā)育，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。（以下為活動照片）第四篇：青春期生理衛(wèi)生及心理健康課青春期生理衛(wèi)生及心理健康課——花季女孩，你最美課時：3個課時 教授對象：中師女生 教學(xué)內(nèi)容：女性一生的七個階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調(diào)、乳房、骨盆、喉結(jié)、皮下脂肪、毛發(fā)、肌肉等；女性青春期的保健護理知識——月經(jīng)衛(wèi)生常識、乳房保健常識、分泌物衛(wèi)生常識； 青春期女性常見病的自我排查、預(yù)防、診治；少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？——樹立自信心，樹立女性的自尊、自愛、自強的健康心理狀態(tài)。在輔導(dǎo)員的詳細解讀中，同學(xué)們對青春期的生理和心理發(fā)展特點有了一定的了解，同時也紛紛訴說出了自己成長過程中遇到的各種煩惱和困惑。講座由少隊總輔導(dǎo)員主持。近年來，個別少女出于種種原因，過早發(fā)生性行為，患上性病和陰道炎，因此少女要自強、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛，受身如玉，杜絕性亂。（7）防止“時裝性陰道炎”：學(xué)生要合理著裝，選用合體、布料彈性好、透氣好的時裝，否則會使陰道分泌物得不到及時的排出，會陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌容易生長、繁殖，出現(xiàn)“時裝性陰道炎”。月經(jīng)期的衛(wèi)生：注意保持外陰部清潔衛(wèi)生用溫開水清洗外陰，每天12次，從前往后洗；淋浴，不宜盆?。蛔⒁獗Ｅ?，避免著涼和淋雨；不要坐在潮濕陰冷的地方，不要用冷水洗頭洗腳，以避免突然的冷刺激引起盆腔內(nèi)血管的極度收縮，引起月經(jīng)過少或突然停止。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)所