【文章內容簡介】 生首次遺精，這是性發(fā)育的重要標志。青春期后，男女發(fā)生第二性征外，生理機能還發(fā)生了哪些變化？生：略師：（1）、身高體重迅速增加。（2）、腦和神經的發(fā)育趨向成人水平。（3）、心肺的發(fā)育增強。（4）、女孩發(fā)生月經。在性激素的調節(jié)下，女孩11～15歲時，出現(xiàn)子宮內膜發(fā)生周期性的壞死、脫落、出血和構建的生理過程稱為月經。第一次月經稱為初潮，每次月經間隔時間稱為月經周期，一般為2830天，也有的為2535天。每次月經流出經血的時間稱為經期，約37天。經量為60ml左右，不超過2包衛(wèi)生巾（20片）。青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關注青春期的衛(wèi)生。請學生根據自己知道的知識和網上了解的知識在小組中開展討論：略老師巡視，后講解：女生青春期衛(wèi)生（1）、女生變聲期的衛(wèi)生女生1416歲進入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長變窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時間，最長可持續(xù)兩三年。“變聲期”不要長時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運動；②每天需熱量為26002700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復習迎考、體育活動量大時還要多增加些營養(yǎng)。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強的食物。（3）、乳房的衛(wèi)生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛(wèi)生。當乳房發(fā)育至上下緣達15厘米以上時應帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。（4）、經期衛(wèi)生：內褲要寬松。衛(wèi)生巾要勤換，內褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運動或過重的體力勞動；增強營養(yǎng)。許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在經期前和月經期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調節(jié)情緒。（5）分泌物衛(wèi)生常識：同學們，你們有沒有注意到你們的下體有時候會有一些粘稠的液體流出來，那其實是白帶。什么是白帶呢？白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經初潮前一年左右就會出現(xiàn)，在月經初潮后，白帶會在月經干凈后一個星期左右排出。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。不要把內褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛(wèi)生間或者其它有可能被其它昆蟲、動物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。老師： 其實有些婦科疾病，可以通過自己對于科學常識的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個例子：（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時間應放在月經之后的一周進行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液。乳房有無腫塊和酒窩癥。雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時有尿頻、尿痛，有時見血尿。（3）內分泌失調——觀察自己的月經來潮時間，有無明顯的推遲或提前，以及月經的來量）如果有老師說到的現(xiàn)象就要及時告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。學會關心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現(xiàn)。（4）青春痘：醫(yī)學上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。嚴重者應請皮膚科醫(yī)生治療。注意危險三角區(qū)的疙瘩千萬不能擠。青春期的科學鍛煉青春期是生長發(fā)育的高峰，身高體重增長迅速，在這個階段適當地進行體育鍛煉可以增強體質，保證軀干、臟器正常發(fā)育和功能良好；保證體態(tài)健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進智力發(fā)育。我們應怎樣展開科學的鍛煉呢？（1）初期在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。（2）跑步鍛煉是一種有氧運動，經常進行對增強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用；（3）經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。（4）做好運動之前的熱身運動。使人體從相對的安定狀態(tài)過渡到準備狀態(tài)，啟動肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的應激能力，避免運動損傷。運動后不宜立即休息，要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。第 二 課 時 心理衛(wèi)生課青春期的心理衛(wèi)生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預防性騷擾的方法；艾滋病的防治小知識。老師：（微笑著看著學生，停頓一下）看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時候，回想起來這個時候的我是多么的無憂無慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛的女兒、老師呵護的學生。其實，老師有個小秘密要跟大家分享。當老師象你們這么大的時候，我不但不是無憂無慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個侵略者，要侵入我的心里，強行了解我的秘密，而他們其實根本就不了解我的苦惱。而我的世界那么大，那么多幻想，那么多的煩惱，我到底什么時候長大?。磕銈円矔@么想嗎？學生：（自由發(fā)言，說說自己的煩惱）老師： 嗯，老師太清楚你們的感受了。因為進入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。你們常常表現(xiàn)得熱情洋溢，活潑快樂，精力充沛，富有朝氣；獨立性增強，對問題的看法有自己的見解，自我意識增強，逐漸產生想當成人的愿望；渴望獨立，對父母、老師的話不再盲目聽從，喜歡獨立思考和探索。所以心理學家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。你們身上既有孩子氣，又有成人期的萌芽，情緒復雜多變，有時想入非非，有時喜怒無常，有人說“少女的心好比長江的水、秋天的云，變化莫測”。因此，心理學家稱其為“急風怒濤”時期。正說明你們在心理上還不夠成熟。其實這個時候你們不但在身體上長大了，發(fā)生了很多的變