營養(yǎng)相關(guān)慢性病的膳食指導(dǎo)-文庫吧資料
2024-10-31 05:33本頁面
【正文】 、罐頭、甜點、冰激淋、巧克力、酥皮點心、油膩糕點及甜飲品、可樂等碳酸飲料。 糖尿病患者，特別要防止攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪酸，盡量不用動物油，少用或不用咸肉、香腸、臘腸和其他肉制熟食品，不宜吃多油食品或油炸食品。 5.清淡少油，低脂低膽固醇 糖尿病患者應(yīng)限制脂肪的攝入量，交替使用不同種類的植物油，每天烹調(diào)用油控制在20～30克，〔即白瓷湯勺一平勺為10克〕 改變烹調(diào)方式是減少烹調(diào)用油的最好方法。主食最好(zu236。,糖尿病的飲食(yǐnsh237。夜間低血糖會刺激體內(nèi)產(chǎn)生升高血糖的激素，易發(fā)生清晨及早餐后顯著高血糖，使血糖更不易控制。如果餐后血糖高，那么要少量多餐，每餐的主食不超過2兩，這樣就可防止在進(jìn)餐后血糖出現(xiàn)大幅度的升高，同時增加餐次也可減少低血糖的發(fā)生。對于糖尿病人來說，并不是越少越好，而是要做到營養(yǎng)全面和均衡。 2.合理膳食，均衡(jūnh233。不宜饑一頓飽一頓，盡量減少在外就餐。)治療原那么〔二〕,1.少吃多動，控制體重 每餐八分飽，晚餐飲食要清淡易于消化。,第二十五頁，共四十四頁。 糖尿病飲食的制定要做到“1個平衡，3個兼顧〞 平衡飲食， 兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重 兼顧并發(fā)癥的防治 兼顧個人的生活習(xí)慣和飲食愛好。ngzh236。,糖尿病的飲食(yǐnsh237。nsh237。,少吃一口(yīkǒu) + 多動一點 = 遠(yuǎn)離肥胖,第二十三頁，共四十四頁。)等； 〔6〕能走就不站，多走路少乘車，多走樓梯少乘電梯； 〔7〕逐漸減少看電視、使用電腦和玩電子游戲時間，每天不能超過2小時； 〔8〕每做40 分鐘課外作業(yè)，站起來活動10 分鐘； 〔9〕多做家務(wù)勞動。ng)肥胖的防治〔四〕,〔4〕能坐就不躺，不躺著看書、看電視、打 ； 〔5〕能站就不坐，課間10分鐘離開座位去散步或做游戲(y243。 3. 每天參加充足的身體活動 〔1〕每天至少活動60分鐘，多動受益更大； 〔2〕讓兒童少年選擇他們喜歡并能堅持的工程，培養(yǎng)12項 體育愛好，如乒乓球、游泳等； 〔3〕每天積極參加學(xué)校組織的各項體育運動；,第二十一頁，共四十四頁。o m224。ng)的防治〔三〕,2. 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣 〔1〕合理選擇零食，不要邊看電視邊吃零食； 〔2〕吃飯要細(xì)嚼慢咽(x236。,兒童超重肥胖(f233。o)； 〔4〕多吃蔬菜、水果、豆腐； 〔5〕適量吃瘦肉、魚蝦、蛋、奶等。r t243。,第十九頁，共四十四頁。ng)肥胖的防治〔一〕,禁食和饑餓療法不適合兒童少年減肥，一般不主張采用藥物療法，并禁用手術(shù)療法。ng)肥胖的飲食指導(dǎo)〔三〕,第十八頁，共四十四頁。)治療 僅適合于極度肥胖或有嚴(yán)重肥胖并發(fā)癥的病人。,3. 藥物治療 經(jīng)控制飲食量、減少脂肪攝入，并增加身體活動后，體重仍然不能減低者，可考慮用藥物輔助減重，但要科學(xué)的選擇，不要濫用，輕信各種虛假的廣告宣傳。nd242。nd242。,第十六頁，共四十四頁。,16,動那么有益(yǒuy236。)，但≥10分鐘/次。 運動時間可以累計(l232。nd242。n)身體活動的強度分類,15,第十五頁，共四十四頁。,常見(ch225。nd242。,常見身體(shēntǐ)活動千步當(dāng)量數(shù),第十三頁，共四十四頁。,每日身體活動6千步：工作生活+出行(chūx237。,成年人超重(chāo zh242。n) 應(yīng)改變久坐少動的不良生活方式，養(yǎng)成天天運動的習(xí)慣，堅持每天多做一些消耗體力的活動。,2. 加強身體活動和鍛煉(du224。能量攝入一般每天建議減少300kcal～500kcal，嚴(yán)格控制油脂和精制糖，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和牛奶的攝入。 對于肥胖的人，飲食(yǐnsh237。 提倡高蛋白質(zhì)、低脂肪、適量碳水化合物的
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