心理暗示技能訓(xùn)練-文庫(kù)吧資料
2024-10-29 04:09本頁(yè)面
【正文】 次至少三遍大聲朗讀，堅(jiān)持做到，反復(fù)運(yùn)用，你一定會(huì)做到你希望的最棒的自己！事實(shí)證明：凡是堅(jiān)持做到的同學(xué)，無(wú)不出現(xiàn)嶄新的變化?！泵绹?guó)一位拳王每次回答記者的提問(wèn)后，總忘不了說(shuō)一句：“I`m best!”(我是最好的)。因此，最恰當(dāng)?shù)淖晕野凳緯r(shí)間是早晚睡前醒后的時(shí)侯，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，開(kāi)始進(jìn)行自我積極心理暗示。多么可怕的消極暗示！在心理暗示中，永遠(yuǎn)記住，只有你才是你生命的主宰，只要你永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿信心，任何人都不能改變你。一次考試考差了，老師或家長(zhǎng)說(shuō)你“真沒(méi)用”，你千萬(wàn)不要當(dāng)真。只要我們?cè)谛袆?dòng)中，相信自己，我能行！就會(huì)克服困難，就一定會(huì)心想事成，取得成功！這就是暗示的巨大力量。總之，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。所以，你永遠(yuǎn)不能說(shuō)：“我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。暗示就像一把“雙刃劍”，積極暗示可以讓任何一個(gè)人得到自己想要幸福、快樂(lè)、成功；消極的暗示可以毀掉一個(gè)人，使人變得自卑、焦慮，從而越來(lái)越失敗。根據(jù)行為科學(xué)的理論，一個(gè)人對(duì)自己失去信心，垂頭喪氣，沮喪抑郁，因而必然產(chǎn)生一種厭惡和否定自己的自卑情緒。古人說(shuō)：“情極百病增，情舒百病除”。病人正是通過(guò)自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達(dá)到了治病的目的。庫(kù)埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來(lái)越好”。要知道，真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。別給自己貼上失敗的“商標(biāo)”。我們可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情，促使人們?cè)鰪?qiáng)信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段?？鞓?lè)的心理暗示每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。同樣，內(nèi)部自己的暗示也會(huì)產(chǎn)生或加劇某種情況。比如，兩個(gè)關(guān)系很好的異性同學(xué)，本來(lái)不是想要追求對(duì)方，但是在周圍同學(xué)的經(jīng)常議論的情況下會(huì)慢慢的變成男女朋友。從而大大減少這類犯罪對(duì)人類的危害。但心理暗示并不是對(duì)所有人都起作用的，這必須具備三個(gè)條件：第一，受害者一定是那種心理暗示性比較強(qiáng)的人；第二，就是突然有某一件事的發(fā)生對(duì)他起到了心理暗示的作用，達(dá)到了顯著效果；第三，受害者一定有比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題積聚在心里。在刑偵科學(xué)方面的作用：犯罪嫌疑人會(huì)利用人們這種普遍的受暗示的心理特性，實(shí)施作案。教師要力求為學(xué)生的活動(dòng)配上適當(dāng)?shù)乃囆g(shù)形式，如趣味性的故事、競(jìng)爭(zhēng)性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節(jié)奏，通過(guò)非理性直覺(jué)，直接訴諸于人的情感。若能用含蓄巧妙的方法去引導(dǎo)，就能獲得更好的效果。心理暗示愈含蓄，效果愈好。在心理暗示中，其效果在很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威 信。家長(zhǎng)不應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子說(shuō)：你真懶，或者你怎么就這么笨。教師和家長(zhǎng)都是必須謹(jǐn)小慎微的人，因?yàn)閮和钊菀捉邮苄睦戆凳?。注意事?xiàng)：教師和父母最需謹(jǐn)慎心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。后來(lái)進(jìn)行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對(duì)她說(shuō)：“我數(shù)五個(gè)數(shù)，數(shù)到第五個(gè)時(shí)，你醒來(lái)就能看見(jiàn)東西了”。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒(méi)有病變，診斷為心理性失明。下面這個(gè)例子是僅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，該案例中的疾病并非身體疾病。在心理咨詢中，咨詢者常采用言語(yǔ)或非言語(yǔ)的手段（語(yǔ)言、手勢(shì)、表情、動(dòng)作以及某種情境等）含蓄間接地對(duì)來(lái)訪者的心理和行為施加影響，引導(dǎo)來(lái)訪者順從咨詢者的意見(jiàn)，從而達(dá)到某種咨詢目的即心理暗示的使用。這說(shuō)明權(quán)威的暗示對(duì)學(xué)生的記憶力很有影響。朗讀后立即讓學(xué)生默寫。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩(shī)人的詩(shī)，這就是一種暗示。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。這是因?yàn)橄霊言械膹?qiáng)烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進(jìn)行，尤其是影響下丘腦垂體對(duì)卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時(shí)閉經(jīng)的結(jié)果。很快又覺(jué)得自己開(kāi)始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，使懷孕失敗。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。而有的人則不是這樣。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺(jué)得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上就會(huì)有不快的感覺(jué)，頓時(shí)懷疑自己是否得了腎病什么的，繼而會(huì)覺(jué)得自己全身無(wú)力、腰痛，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這樣，自己的心理（心理活動(dòng)）可以給自己的人格（潛意識(shí)）施加某種影響，改變自己的個(gè)性與人格。但是一般生活中人們習(xí)慣用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出現(xiàn)心理暗示與自我暗示并列的情況，其實(shí)，從術(shù)語(yǔ)上講，這兩個(gè)是包含關(guān)系，而不是并列關(guān)系。這個(gè)美景就對(duì)人構(gòu)成自我暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。它是人的一種本能，動(dòng)物的各種行為的學(xué)習(xí)、危險(xiǎn)的躲避習(xí)慣等，也都是由于心理暗示的作用才得以實(shí)現(xiàn)。受暗示性
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