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健康講座-文庫吧資料

2024-10-28 17:31本頁面
  

【正文】 礎(chǔ)血壓高,基礎(chǔ)體溫高,腎上腺素比傍晚高4倍,有心臟病的人很容易出問題。陽光不出來,樹林里全是二氧化碳的時(shí)候,容易中毒,容易得癌癥。夜晚,你在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100 多種,一大早,又跑到小樹林里,而早晨的樹林也全是二氧化碳,不利健康。來自國(guó)外的警告說,早上6點(diǎn)至9點(diǎn),是最危險(xiǎn)的致癌時(shí)刻。為什么?因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了,污染物質(zhì)減少了,沒有粉塵現(xiàn)象。關(guān)于早上起床的時(shí)間,6點(diǎn)——供你參考。螺旋藻的選擇,如果想減肥,飯前半小時(shí)到一小時(shí),吃4粒螺旋藻,食欲減退,而且營(yíng)養(yǎng)不缺。所以,選什么樣的螺旋藻吃,比吃不吃的問題要大得多。從市場(chǎng)上買樣品回來檢測(cè),結(jié)果絕大部分不合格。當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)螺旋藻的廠家論百計(jì),可國(guó)際上生產(chǎn)保健品質(zhì)量螺旋藻的不過幾家。當(dāng)時(shí),宋平同志親筆批示。而在國(guó)外30多年,一年比一年熱,持續(xù)不衰。這里我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。還有,脖子越短越容易高凝血稠。什么樣的人是高凝體質(zhì)?答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。黑木耳的作用,是美國(guó)心臟病專家發(fā)現(xiàn)的?,F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。但吃阿司匹林的后果是什么?后果是眼底出血。心肌梗死雖然沒治,但完全可以預(yù)防。大家記住,血稠的人叫高凝體質(zhì)。黑木耳有什么作用呢?現(xiàn)在一到過年,心肌梗死的就比較多,而且年齡越來越小,年紀(jì)小的只有30歲。外國(guó)人每星期都吃大蒜,我們?yōu)槭裁床怀匝?!吃餃子的時(shí)候,蘸大蒜末(切片或搗末都行)加醋就很好。有許多人不吃大蒜,是因?yàn)樗形?。連5秒鐘都沒有,這大蒜有什么用呀?一點(diǎn)用也沒有。原來,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。但沒幾天他先得癌癥了,什么原因?現(xiàn)在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我們不知道。我剛一說大蒜怎么吃,有人就說:得加溫吃。請(qǐng)大家注意:生吃西紅柿不抗癌。我告訴大家,西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有人說切片放白糖,再喝點(diǎn)啤酒。吃西紅柿不易得癌癥,你知道嗎?預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。在美國(guó),紅十字會(huì)發(fā)番茄秧,提倡每個(gè)家庭都種番茄、吃番茄,目的是預(yù)防癌癥。還有人跟我抬杠:我沒錢怎么辦?我告訴大家,國(guó)際調(diào)查證明,全世界的長(zhǎng)壽區(qū)域都在沒錢的地方,辦公室的人,得直腸癌、結(jié)腸癌的很多。我實(shí)驗(yàn)過,把紅葡萄洗干凈,吃的時(shí)候把皮咽下去,挺舒服的,沒事。白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇,吃了也是白吃,要買紅葡萄。有的女同志提出來:我不會(huì)喝酒怎么辦?你不會(huì)喝酒,難道不會(huì)吃葡萄嗎?吃葡萄難道不會(huì)不吐葡萄皮嗎?“吃葡萄不吐葡萄皮”,是相聲里說的一句話,在生活里也管用。很多人提出來:不是不讓喝酒嗎?世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”,沒說不讓喝酒,而且酒的限量也說了:葡萄酒每天不超過50 ~100 毫升,白酒每天不超過5~10 毫升,啤酒每天不超過300 毫升。它有以上幾大作用,所以在國(guó)外賣得很好。過大、過硬、過粘、過熱的食物容易使心臟停搏。他背著老太太往醫(yī)院跑,到醫(yī)院我們問他怎么回事,他說剛給老太太吃年糕吃的,結(jié)果沒搶救過來。我們有個(gè)病例:一個(gè)人在街上買了個(gè)大年糕,又硬、又粘、又熱,跑回家一進(jìn)門就讓老太太快點(diǎn)吃,別涼了。國(guó)際會(huì)議上提出了六種保健品: 他說吃得太好了。他們能活,我們?yōu)槭裁床荒芑睿恳驗(yàn)槲覀兒芏嗳耸菧惡系鼗钪?。這樣,我們的工作也做不好,因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】?、亞健康狀態(tài)。這情景,一直到現(xiàn)在我還記得很清楚。很多人問他:“少帥,您怎么活這么久?”他回答很干脆:“不是我活得久呀,而是他們活得太短了。 歲這個(gè)數(shù)字,不算學(xué)前教育,小學(xué)6年,中學(xué)6年,本科5年,碩士3年,博士3年,博士后3年,都學(xué)完后生命就快到點(diǎn)了,還能有多少時(shí)間為社會(huì)工作呢?我在美國(guó)見到了張學(xué)良將軍,在紐約參加了他的100 歲壽辰,我很受教育。很多人死于無知,這很冤枉呀。所以,我的目的很明確,我受科協(xié)委托、受命于衛(wèi)生部的指示,希望每個(gè)人都重視保健工作。我們大部分人根本不懂得保健,湊合活著,這個(gè)問題很嚴(yán)重。我國(guó)沒有這樣的制度,誰愛聽就聽,不聽拉倒。 歲,我們國(guó)家50年代是35歲,60年代是57歲, 歲,距離日本整整差了20歲,這是沒法原諒的。最近,聯(lián)合國(guó)表揚(yáng)我們的鄰國(guó)日本。應(yīng)該是絕大多數(shù)是老死,少數(shù)是病死。國(guó)家有關(guān)部門一再強(qiáng)調(diào):每個(gè)人都要重視自己的保健問題。為什么都沒有達(dá)到呢?最主要一個(gè)原因就是不重視保健,而且不聽保健知識(shí)。大家知道,國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn),壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。北京市委非常重視,有文件下達(dá)了,要求各單位多聽最新保健知識(shí),我就是為這個(gè)目的來的。很多人死于無知,這很冤枉啊!我在美國(guó)斯坦福呆了一段時(shí)間,回來以后,感到需要把很多新東西介紹給我們的大眾。內(nèi)容較多,您可以先看我用粗體字標(biāo)出的內(nèi)容,再仔細(xì)閱讀詳細(xì)內(nèi)容,柯瑞教授講得幽默風(fēng)趣,值得下載視頻看看。沒病,天天有個(gè)好心請(qǐng)才是真健康,心情是唯一不能被奪得的財(cái)富,開心快樂大笑可改善呼吸增加供氧,是胃腸健美操,增強(qiáng)生殖功能,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生許多健康激素,健康的人是漂亮的,事業(yè)的人是有魅力的,被愛的人是滋潤(rùn)的陽光的,做一個(gè)幸??鞓返娜?。三、心理狀態(tài):心理狀態(tài)不好就白吃,白 運(yùn)動(dòng)。為什么?因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了,污染物質(zhì)減少了,沒有粉塵現(xiàn)象。關(guān)于早上起床的時(shí)間,5~6點(diǎn)—供你參考。如果想減肥,飯前半小時(shí)到一小時(shí),吃4粒螺旋藻,食欲減退,而且營(yíng)養(yǎng)不缺。國(guó)際上規(guī)定了,飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)。我再強(qiáng)調(diào):不建議中老年人早晨做劇烈運(yùn)動(dòng)。但是,如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng),搞長(zhǎng)跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。我們不反對(duì)早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是不對(duì)的。關(guān)于早上鍛煉的問題,我從國(guó)外回來,看到很多老頭、老太太早上6點(diǎn)背著寶劍就出來了。晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn),雷打不動(dòng)要睡覺。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇一種,實(shí)在不行就吃青菜蘿卜。我再總結(jié)一下。吃東西一定要適度,老年人特別要做到只吃七成飽。我的一個(gè)病人,一口氣吃6個(gè)大包子,20歲得了胃擴(kuò)張,診斷結(jié)果,要么是等死,要么是胃切除。所以,:副食6主食4;粗糧6細(xì)糧4。還有一個(gè)吃的原則:吃東西要掌握量,并不是越多越好。你會(huì)不會(huì)買魚買蝦?要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦。日本人壽命長(zhǎng),日本的長(zhǎng)壽地區(qū)在海邊,是吃魚的地方。魚,對(duì)老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。我現(xiàn)在掌握這樣一個(gè)原則:要是有個(gè)原則:要是有蝦,我就吃兩口蝦,這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。那為什么不提蝦呢?不是不提,而是蝦太貴了,不容易普及。跳蚤,別看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信?如果把它放大到人那么大,它還不
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