【正文】 在其中說(shuō)的)生活注意規(guī)律不提倡夜貓子人體生物鐘是這樣的 你調(diào)整了，勢(shì)必對(duì)身體不好最佳睡眠時(shí)間：21：00至次日5：0021：00至23：00從身體表層開(kāi)始放松，新成代謝，也就是我們常說(shuō)的美容覺(jué)時(shí)間這點(diǎn)估計(jì)不僅僅是站長(zhǎng)，好多人都不能做到23：00至次日1：00 膽推成出新的時(shí)間1：00至3：00 肝臟推成出新的時(shí)間如果不得不熬夜，那么可以在第2天中午及時(shí)補(bǔ)個(gè)覺(jué)關(guān)于夜間熬夜?fàn)I養(yǎng)補(bǔ)充，我最后講營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一起講(2)電腦前工作達(dá)到45分鐘時(shí)，一定要休息10分鐘聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，出去看綠色植物(3)減少電腦輻射輻射剛才說(shuō)得比較多(因?yàn)檫@點(diǎn)，大家不夠重視，所以講得多了點(diǎn)，呵呵)菜水母(45700305)22:01:53，電腦盡量盡量別靠墻因?yàn)?，電腦屏幕背面是輻射最厲害的，其次是側(cè)面靠墻就要考慮反射因素，雖然比較少，但是要考慮這是第一點(diǎn)，從減少受輻射的面積來(lái)講的 第2，從吸收輻射方面考慮在電腦旁放綠色植物，推薦“仙人球”，站長(zhǎng)比較忙，自己都照料不過(guò)來(lái)，還有空養(yǎng)花花草草啊“仙人球”生命力強(qiáng)~不需要人照料(仙人球大聲疾呼：“MD，我容易嘛我，真會(huì)欺負(fù)人”)很好的吸收輻射還能凈化空氣吸附塵埃增加氧氣等作用(4)如何保護(hù)眼睛端正做姿眼睛水平線比電腦中心略高最好有靠背讓頭以最舒服的姿勢(shì)放在靠背上眼睛距離顯示器要60至70CM工作45分鐘后，要休息至少5分鐘尤其是動(dòng)腦筋的活，想著怎么推廣，推廣探索中(別人用電腦看小說(shuō)看一會(huì)，都知道休息，何況站長(zhǎng)還有高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)呢)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)節(jié)情緒，放松心情輕音樂(lè)，這也是從精神曾面來(lái)放松自己出去看看綠色植物活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)用眼過(guò)度，眼睛有干澀，灼痛感眼睛多眨眨不能“目不轉(zhuǎn)睛”作好眼保健操涉及到營(yíng)養(yǎng)維生素等方面，都最后食品營(yíng)養(yǎng)一起講眼睛職業(yè)?。簾o(wú)非就是干眼病等等對(duì)了，晚上上網(wǎng)，要開(kāi)個(gè)光線柔和的小燈很重要(4)身體關(guān)節(jié)，如頸椎病的預(yù)防這點(diǎn)，和第3點(diǎn)講的坐姿和出去活動(dòng)基本相關(guān)如果長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，頸椎痛了開(kāi)始發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，就要多注意活動(dòng)有個(gè)簡(jiǎn)單的方法睡覺(jué)前15分鐘，盡量后面靠墻說(shuō)白了，就是頸椎伸值過(guò)幾天就好了如果已經(jīng)是老疾病了那么就去醫(yī)院治療，由于時(shí)間關(guān)系，我只能簡(jiǎn)單談?wù)?大伙可以一會(huì)再根據(jù)實(shí)際情況提問(wèn))(6)營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)首先把胃伺候好生活規(guī)律1熬夜?fàn)I養(yǎng)夜宵，水果為主可以喝點(diǎn)小粥少吃油膩食品不要吃泡面開(kāi)始熬夜前補(bǔ)充維生素B要是覺(jué)得麻煩，直接吃”21金維它“補(bǔ)充好多維生素的當(dāng)然還是提倡食補(bǔ)熬夜前，和熬夜后最好能泡個(gè)澡眼睛營(yíng)養(yǎng)這點(diǎn)，也包含在熬夜?fàn)I養(yǎng)里面白天，夜晚都適用，所以分開(kāi)講泡茶4，5粒決明子，2朵菊花，再另外其他一些益眼材料泡杯溫開(kāi)始泡杯溫開(kāi)水剛才忘記了，還加上枸杞?jīng)Q明子：清肝明目菊花：增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞枸杞：益精明目，含多種維生素VA B1胡蘿卜素等飲食營(yíng)養(yǎng)腦力勞動(dòng)消耗很大要補(bǔ)充蛋白質(zhì)攝入量加強(qiáng)鍛煉身體早餐，喝些牛奶，綠豆等中午，要吃肉牛肉最佳吃魚(yú)蝦晚上吃點(diǎn)素凈的食品蔬菜類(lèi)夜里吃水果香蕉，草莓棗由于時(shí)間關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)分析就略過(guò)(回頭大家可以根據(jù)自己實(shí)際情況，與我咨詢(xún)，也可以給免費(fèi)配營(yíng)養(yǎng)餐)站長(zhǎng)少喝酒。以上這些，我想大家也都知道，但是不了解傷害的程度，或者沒(méi)有重視傷害的后果。本身大腦被麻醉了，然后再通過(guò)視覺(jué)刺激，和大腦思維勞動(dòng)。紅外線還能加熱呢有這么個(gè)數(shù)據(jù)計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎?計(jì)算機(jī)的輻射量：鍵盤(pán)1000V/m鼠標(biāo)450V/m屏幕218V/m主機(jī)170V/mNotebook2500V/m物理方面：1高血壓 2 心臟病 3 致癌精神方面癡呆 2 情緒激化記憶力衰退(4)視力傷害這點(diǎn)，大家都知道，我就不細(xì)說(shuō)了(5)頸椎痛站長(zhǎng)，是很長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，很容易頸椎痛(6)食品方面不少站長(zhǎng)需要應(yīng)酬，需要抽煙，喝酒，喝酒后，可能還要繼續(xù)做在電腦前工作這樣對(duì)身體很不好酒對(duì)胃有刺激，大家都知道的。但是可想而知，這些射線對(duì)人體的傷害多大。創(chuàng)新推廣要突破，耗費(fèi)腦細(xì)胞，不斷探索不斷嘗試。站長(zhǎng)是一個(gè)很辛苦和枯燥的職業(yè)。孟菲斯社區(qū)是 IDC專(zhuān)家網(wǎng)的官方論壇。原因有2：社會(huì)壓力月來(lái)越大，工作節(jié)奏月來(lái)越快，尤其是站長(zhǎng)的生活更始亂七八糟“身體是革命的本錢(qián)”，忽視了自己的身體健康，即使事業(yè)成功了，網(wǎng)站盈利了，你身體垮了，或者給將來(lái)留下了隱患，那你實(shí)際上是失敗的本人雖然是站長(zhǎng)，但也是學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)出生的，就此結(jié)合自己的見(jiàn)解和大家講講自己不成熟的看法。切忌走捷徑，也不能盲目突進(jìn)。因此便利店經(jīng)營(yíng)，有一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程?？蓮?qiáng)強(qiáng)聯(lián)合卻不一樣，由于借助了對(duì)方最優(yōu)勢(shì)的資源，取長(zhǎng)補(bǔ)短，越早開(kāi)展起來(lái)，對(duì)中國(guó)石化帶來(lái)的效益越大。但由于國(guó)內(nèi)外加油站體制不同，在普遍觀念沒(méi)有轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)的情況下，各個(gè)石油公司也不能急于求成，不宜短時(shí)間內(nèi)開(kāi)展過(guò)多的非油品業(yè)務(wù)，這樣一來(lái)勢(shì)必會(huì)帶來(lái)更多的負(fù)面效應(yīng)，引發(fā)一系列問(wèn)題。三是開(kāi)展多種業(yè)務(wù)，偏重強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。由于專(zhuān)職售貨的工資與便利店銷(xiāo)售掛鉤，“推銷(xiāo)商品”也不會(huì)是空談。油品發(fā)票及IC卡小票統(tǒng)一由專(zhuān)職售貨員負(fù)責(zé)，目的是把顧客“請(qǐng)”進(jìn)店內(nèi)，同時(shí)也可以減輕加油員的工作壓力。二是設(shè)專(zhuān)職人員，提高入店率。筆者所在加油站最高峰，單飲料這一品種，日銷(xiāo)售可達(dá)1000元。因此，每天的銷(xiāo)售只是寥寥幾筆，甚至還有零銷(xiāo)售。在加油站，當(dāng)便利店剛剛開(kāi)始經(jīng)營(yíng)，公司對(duì)銷(xiāo)售提成還沒(méi)有明確政策的時(shí)候。主要可以從以下幾個(gè)方面著手：一是堅(jiān)持獎(jiǎng)勵(lì)政策。解決策略既然便利店經(jīng)營(yíng)沒(méi)有捷徑，那么是否要坐等中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，自身不做任何努力呢？筆者認(rèn)為，此舉也不可取。公司主管部門(mén)看到加油站的銷(xiāo)售數(shù)據(jù)滿(mǎn)臉喜悅，甚至對(duì)套現(xiàn)行為睜一只眼，閉一只眼。另?yè)?jù)專(zhuān)業(yè)期刊上報(bào)到，便利店業(yè)務(wù)本身需要人均GDP達(dá)到3000美元以后才能快速發(fā)展，相比歐美國(guó)家的收入水平，僅以湖北省為例，人均GDP剛剛跨過(guò)2000美元這條線沒(méi)多久，因而目前整體便利店業(yè)務(wù)發(fā)展還處于起步階段。其次，中國(guó)雖然經(jīng)歷了改革開(kāi)放近三十年的洗禮，經(jīng)濟(jì)得到長(zhǎng)足發(fā)展，國(guó)內(nèi)私家車(chē)正在逐年增加，司機(jī)這一職業(yè)也在慢慢淡化，但職業(yè)司機(jī)依舊在國(guó)內(nèi)占有很大一部分比例。而國(guó)內(nèi)多采取的是加油員加完油后收錢(qián)，司機(jī)根本不用下車(chē)，就可以完成整個(gè)加油過(guò)程，從而導(dǎo)致便利店的“入店率”很低，甚至可以達(dá)到零。首先，國(guó)外加油站與國(guó)內(nèi)的運(yùn)營(yíng)體制不同。便利店實(shí)行統(tǒng)一形象、統(tǒng)一標(biāo)識(shí)、統(tǒng)一配送的“三統(tǒng)一”管理體制，加油站與便利店整合經(jīng)營(yíng)，已成為歐美加油站的重要特征。便利店作為加油站新的利潤(rùn)增長(zhǎng)點(diǎn)，在歐美國(guó)家迅猛發(fā)展。(4)員工的自行車(chē)、摩托車(chē)按指定地點(diǎn)停放，整齊有序。(2)站房室內(nèi)布置整潔，物品安放有序，貨架商品陳列整齊，窗明幾凈。員工請(qǐng)事假期間，工資不發(fā)。具體實(shí)施細(xì)則由各省銷(xiāo)售分公司制定。工資分配要堅(jiān)持公平、公開(kāi)、公正的原則，重大的分配要經(jīng)過(guò)站全體職工大會(huì)或站委會(huì)通過(guò)。有責(zé)任制止“三違行為”。組織每班的安全檢查和巡回檢查，發(fā)現(xiàn)事故隱患應(yīng)及時(shí)向站長(zhǎng)匯報(bào)并采取措施。熟悉突發(fā)事故處理程序，并能按照公司的相關(guān)規(guī)定對(duì)突發(fā)事件進(jìn)行妥善處理，或協(xié)助站長(zhǎng)進(jìn)行妥善處理。安全職責(zé)貫徹國(guó)家的安全法律法規(guī)。檢查監(jiān)督崗位人員正確使用和管理勞動(dòng)防護(hù)用品及滅火器材。對(duì)新工人（包括實(shí)習(xí)、代培人員）進(jìn)行班組、崗位安全教育，組織崗位技術(shù)練兵和開(kāi)展事故預(yù)案演練。與大家在一起是我們**加油站全體員工不變的諾言。2006年來(lái)了，帶著憧憬，迎著曙光，滿(mǎn)懷著一個(gè)個(gè)美好的希望，在這白雪皚皚的季節(jié)里，讓新年的鐘聲傳遞**加油站每位員工心底最美好的祝愿吧祝愿兵團(tuán)石油公司的明天更美好。爭(zhēng)取來(lái)年取得好成績(jī)。、設(shè)備的管理，定期對(duì)加油站的設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行保養(yǎng)和維護(hù)。，制定完善的考核制度和崗位練兵活動(dòng)。，不再發(fā)展紅字客戶(hù)。：，積極開(kāi)發(fā)新客戶(hù)，努力提高銷(xiāo)售量。，各種文本填寫(xiě)不夠及時(shí)和完整。1).開(kāi)拓市場(chǎng)的力度不夠。今年我站未發(fā)生一起安全事故。，經(jīng)營(yíng)作業(yè)的安全管理、設(shè)施、設(shè)備的安全管理，安