【正文】 平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。2注意運動類型，強度和時間。12簡述運動減體重的注意事項？答：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊動作要點的理解。幫助學(xué)員更好地理解動作過程，收到更好的教學(xué)效果。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。②手勢的運用，用手勢可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習(xí)方法的示范。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員的感性認(rèn)識和直接經(jīng)驗，是學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。①手段，動作的難度安排由易到難②按照游泳教學(xué)的規(guī)律③先教基本的再教先進(jìn)的 ④循序漸進(jìn)地增加運動負(fù)荷 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。2 論述游教學(xué)具有哪些特點？答：①安全是首要問題 ②初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性教學(xué) ③呼吸是教學(xué)重點 ④俯臥或仰臥水中動作習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度 ⑤用力習(xí)慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進(jìn)錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)。當(dāng)左手入水，右手向內(nèi)劃水時，頭隨身體開始向右轉(zhuǎn)動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉(zhuǎn)動使嘴露出水面吸氣。⑦呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動動作同時進(jìn)行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。前交叉比較容易掌握，適合初學(xué)者練習(xí)，還可以做為分解練習(xí)的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。⑤出水后手臂自然防松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領(lǐng)先入水，開始下一次動作。③手臂與水平面垂直時，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外，向上和向后劃水知道大腿側(cè)，提肘出水。為手臂伸展。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣作為一個整體一起轉(zhuǎn)動，使嘴露出水面吸氣。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進(jìn)的阻力。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。②內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。小拇指朝上。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？答：1示范2手勢的運用3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。⑥預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)。④塑造健美的體型。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。2簡述蛙泳收腿的特征：答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。論述題 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點？答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。選擇題近代競技游泳運動傳入我國是在什么時候？1840年世界游泳錦標(biāo)賽是因國際業(yè)余游泳聯(lián)合會主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年以下哪一種運動不是游泳運動項目？劃船全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？4月以下哪一種泳式最古老？蛙泳1887年，在哪里修建了我國第一個室內(nèi)游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州蛙泳在哪一屆奧運會比賽中被確定為正式比賽項目？第三屆奧運會競技游泳比賽的泳姿有幾種？4種世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？二年游泳比賽中，個人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自1游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自1歐洲游泳錦標(biāo)賽與泛太平洋游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？二年1奧運會游泳比賽是目前世界上規(guī)格最高的比賽，比賽共設(shè)男女幾個項目？ 34項1在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項目？400米1第一次全國游泳比賽共設(shè)立幾個項目？1在游泳比賽中自由泳的項目最多，（男女）公有多少項目？12個項目1亞運會游泳比賽是有亞洲運動會聯(lián)合會主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年1游泳比賽時，哪一種泳姿在水下出發(fā)？仰泳11986年第一屆奧運會在希臘雅典舉行，游泳設(shè)有幾個比賽項目？3個項目 女子游泳首次被列為奧運會項目是哪一屆奧運會上？第五屆奧運會2全國游泳錦標(biāo)賽在每年的幾月份舉行？9月2仰泳在哪一屆奧運會比賽中被列為正式比賽項目？第二屆奧運會 21912年第一屆遠(yuǎn)東運動會由哪一個過節(jié)發(fā)起的？菲律賓2在正式游泳比賽中，游距最長的項目是多少米？1500米2第一次全國游泳比賽大會是在1952年舉行？、哪一種游距不是正式的游泳比賽項目？25米2游泳比賽場地設(shè)在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運會？第一屆奧運會2冬泳是指在什么情況下進(jìn)行的游泳？冬天室外冷水2世界杯短池系列賽與世界短池錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？在游泳比賽中，游距最長的項目是？自由泳二年第三篇：社會指導(dǎo)員(游泳)初級模擬試題匯總整理游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停1游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（）了幫助學(xué)員掌握身體整體轉(zhuǎn)動的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形?！秳趧臃ā?《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。~1千克的脂肪最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。11簡述運動中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn) 備活動不充分等原因有關(guān)。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機能測評。簡述運動系統(tǒng)的組成？答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競 爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。簡述社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？答：社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會指導(dǎo)員在進(jìn)行社會體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。2自由泳的配合有多種 形。⑥水中行走、跑步、跳躍。④扶池邊跳躍。②手拉手行走。①扶池邊行走。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊動作要點的理解。幫助學(xué)員更好地理解動作過程，收到更好的教學(xué)效果。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。②手勢的運用，用手勢可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習(xí)方法的示范。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員 的感性認(rèn)識和直接經(jīng)驗，是學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。選擇題近代競技游泳運動傳入我國是在什么時候？1840年世界游泳錦標(biāo)賽是因國際業(yè)余游泳聯(lián)合會主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年以下哪一種運動不是游泳運動項目？劃船全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？4月以下哪一種泳式最古老？蛙泳1887年，在哪里修建了我國第一個室內(nèi)游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州蛙泳在哪一屆奧運會比賽中被確定為正式比賽項目？第三屆奧運會競技游泳比賽的泳姿有幾種？4種世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？二年游泳比賽中，個人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自1游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自1歐洲游泳錦標(biāo)賽與泛太平洋游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？二年1奧運會游泳比賽是目前世界上規(guī)格最高的比賽，比賽共設(shè)男女幾個項目？ 34項1在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項目？400米1第一次全國游泳比賽共設(shè)立幾個項目？1在游泳比賽中自由泳的項目最多，（男女）公有多少項目？12個項目1亞運會游泳比賽是有亞洲運動會聯(lián)合會主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年1游泳比賽時，哪一種泳姿在水下出發(fā)？仰泳11986年第一屆奧運會在希臘雅典舉行，游泳設(shè)有幾個比賽項目？3個項目女子游泳首次被列為奧運會項目是哪一屆奧運會上？第五屆奧運會2全國游泳錦標(biāo)賽在每年的幾月份舉行？9月2仰泳在哪一屆奧運會比賽中被列為正式比賽項目？第二屆奧運會 21912年第一屆遠(yuǎn)東運動會由哪一個過節(jié)發(fā)起的？菲律賓2在正式游泳比賽中，游距最長的項目是多少米？1500米2第一次全國游泳比賽大會是在1952年舉行？、哪一種游距不是正式的游泳比賽項目？25米2游泳比賽場地設(shè)在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運會？第一屆奧運會2冬泳是指在什么情況下進(jìn)行的游泳？冬天室外冷水2世界杯短池系列賽與世界短池錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？二年在游泳比賽中，游距最長的項目是？自由泳也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。《勞動法》1《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。~1千克的脂肪最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。11簡述運動中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn) 備活動不充分等原因有關(guān)。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機能測評。簡述運動系統(tǒng)的組成？答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競 爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。簡述社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？答：社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會指導(dǎo)員在進(jìn)行社會體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。2自由泳的配合有多種 形。⑥水中行走、跑步、跳躍。④扶池邊跳躍。②手拉手行走。①扶池邊行走。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊動作