【正文】 過(guò)冷過(guò)熱食物。少吃肥肉、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等多脂肪類食物；食譜以瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果及米面為主；可選用蘿h、白菜、香菇、木耳、茭白、馬蘭頭、山楂、玉米須、綠豆、赤小豆等?！绢A(yù)防與保健】1．膳食方面：飲食宜清淡，易消化的食物為主。1．慢性膽囊炎多數(shù)表現(xiàn)為右上腹部隱痛不適，慢性消化不良等。膽囊炎、膽石癥(中醫(yī)屬脅痛范疇)膽囊炎大多數(shù)由膽囊結(jié)石引起。定期進(jìn)行血壓測(cè)量，遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥．獲得降壓效果后，不要停藥，使用維持量。心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開朗、切忌發(fā)怒、急躁而導(dǎo)致病情加重。運(yùn)動(dòng)方面：可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步：每周五次，每次30分鐘。避寒冷刺激，尤其冬三月。戒煙限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣．排便時(shí)下蹲和立起時(shí)勿過(guò)猛過(guò)快，最好用坐式馬桶。還可以服用一些有效的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等藥，都有一定的降壓作用，且沒(méi)有什么副作用。爭(zhēng)取盡早判斷病人病情，及時(shí)治療。根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無(wú)心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。5．保持大便暢通，避免用力排便。精神要開朗、樂(lè)觀，不要背包袱。4．心理方面：情志異?？蓪?dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心病關(guān)系密切?？蛇M(jìn)行散步、打太極拳等鍛煉。2．起居方面：生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時(shí)增減衣服；衣著柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證充足睡眠，飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨(dú)居一室。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。【預(yù)防與保健】1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低膽固醇。心肌梗塞病情兇險(xiǎn)，典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀。冠心病(中醫(yī)屬胸痹、心悸等范疇)心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增加，近年來(lái)有逐漸年 輕化的趨勢(shì)。4．注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭屈頸工作，經(jīng)常作頸部及肩部功能鍛煉，糾正不良的坐臥等生活習(xí)慣和姿勢(shì)，避免感受風(fēng)寒、防止外傷。3．起居方面：注意勞逸結(jié)合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不要伏案工作過(guò)久，要不時(shí)地活動(dòng)頸部。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運(yùn)動(dòng)?！绢A(yù)防與保健】1．膳食方面：飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉，忌食生冷，并可根據(jù)病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等。眩暈等范疇。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。頸椎病(中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇)頸椎病是一種常見(jiàn)的中老年疾病，隨著年齡增長(zhǎng)頸椎問(wèn)盤的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)等。另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅(jiān)守“緩則治其本”的原則。5．對(duì)反復(fù)發(fā)作者可取冬病夏治，用中醫(yī)藥扶正固本。有較好效果，能提高免疫功能，增強(qiáng)御寒抗病能力；加強(qiáng)耐寒鍛煉，如從夏季開始。4．運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。及時(shí)控制、防止發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。2．起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。禁食肥甘、厚昧、辛辣、過(guò)咸食物。中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨(dú)到之處，尤其是其“未病(發(fā)作)先防．冬病夏治”的治病求本治療原則，在l臨床應(yīng)用時(shí)每每取得滿意療效。3．本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見(jiàn)，男性比女性多見(jiàn)。慢性支氣管炎(屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇)1．慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。9．保持大便通暢。可采用中醫(yī)針灸、按摩、理療及語(yǔ)言訓(xùn)練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。6．右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。4．運(yùn)動(dòng)方面：根據(jù)身體、自身情況進(jìn)行散步及打太極拳等適量運(yùn)動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，避免身心過(guò)度疲勞，在天氣變化明顯的季節(jié)更應(yīng)控制血壓。多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量、高的食物．如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。降低死亡率和病殘率的重要環(huán)節(jié)。4．康復(fù)治療是減少致殘率的關(guān)鍵．應(yīng)根據(jù)病情盡早開始治療。不論首發(fā)癥狀輕重．一定要及時(shí)住院觀察治療。其發(fā)病先兆，一般表現(xiàn)為突然昏眩、頭痛嘔吐、說(shuō)話不清、半身無(wú)力。同時(shí)可選用桑椹代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。如：太極拳、氣功均有良好效果。5．運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和參加體力勞動(dòng)?？梢哉{(diào)攝情志著手療不寐，?？捎谜f(shuō)理開導(dǎo)、宜情易志等，采用音樂(lè)療法及釣魚、觀賞山水等。這時(shí)最好的方法是患者要坦然處之．能睡多久就睡多久?！绢A(yù)防與保健】1．膳食方面：可適當(dāng)選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。長(zhǎng)期失眠能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛。除此還可采用推拿康復(fù)法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。③番白草適量代茶飲。每日2次；每次15克內(nèi)服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。還可根據(jù)病情體質(zhì)分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天13次，每次1530分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。2．心理、運(yùn)動(dòng)、精神方面：對(duì)糖尿病要有正確認(rèn)識(shí)，應(yīng)樹立治療信心，保持開朗樂(lè)觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個(gè)人衛(wèi)生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損．防止尿路感染等?；颊呖沙Ｊ池i腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。1．膳食方面：嚴(yán)格控制飲食，忌攝入過(guò)多熱量，這是降低血糖，控制病情，防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面，有其獨(dú)到之處，均有良好療效。糖尿病(中醫(yī)屬消渴證范疇)糖尿病是一種常見(jiàn)慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強(qiáng)耐寒鍛煉。時(shí)邪毒盛，流行廣泛用板藍(lán)根，大青葉，款冬花，金銀花。不過(guò)隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物后可使感冒發(fā)病率降低50％左右。注意和患者保持距離，減少感染機(jī)會(huì)。左右；不要讓空調(diào)冷風(fēng)口吹身體．不要開著空調(diào)睡覺(jué)。同時(shí)常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。中醫(yī)認(rèn)為感冒之疾，四季可患，在治療上應(yīng)因人、因時(shí)、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標(biāo)本兼顧，每每收到針對(duì)性強(qiáng)，立竿見(jiàn)影的效果。第三篇：中醫(yī)藥健康教育宣傳欄資料上呼吸道感染(中醫(yī)屬感冒范疇)1．上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀，應(yīng)與流感相區(qū)別。四、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的含義是什么？健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。吸煙越多的人死于COPD的風(fēng)險(xiǎn)就越大。如果是小的氣管狹窄，或者廢囊被損壞，那么肺就失去了彈性，吸收氧氣的能力下降。因此，這就意味著發(fā)病的時(shí)候無(wú)袖上裝和迷你裙就和你無(wú)緣了。這種癥狀會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、表皮成鱗狀，特別是在肘關(guān)節(jié)，腿部，后背的下方。雖然，通過(guò)手術(shù)可以治愈，但是持續(xù)的吸煙會(huì)使疾病復(fù)發(fā)，最終可能不得不把腿整個(gè)切除。吸煙會(huì)使血管內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)建性瓷片狀的物質(zhì)，使血管變得狹小。但不用過(guò)分擔(dān)心你的懷孕能力，當(dāng)戒煙后就能恢復(fù)。有沒(méi)有什么好的消息?當(dāng)然有，那就是在你戒煙的那一刻，患病的風(fēng)險(xiǎn)就在減少。吸煙者比不吸煙者患心臟病和中風(fēng)的幾率高23倍。吸煙也會(huì)增加血液中膽固醇的含量，使血液變得粘稠。同時(shí)吸煙者會(huì)在晚年時(shí)更易得骨質(zhì)疏松癥。如果你是長(zhǎng)期的吸煙者，你的骨質(zhì)就會(huì)比較脆弱。這種變化通常會(huì)歷經(jīng)數(shù)年，但在早期可以通過(guò)宮頸切片檢查發(fā)現(xiàn)，以便及時(shí)治療，阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。吸煙會(huì)增加患子宮癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。這種損害會(huì)使得肺細(xì)胞不可控制的分裂，最終癌變。如今這種疾病對(duì)于女性的致死率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于乳腺癌。吸煙除了危害了我們身體的健康還會(huì)為我們帶來(lái)很多難以想象的后遺癥。20141022八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料吸煙有害健康，這是個(gè)連孩子都知曉的事情。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和食物，以益胃生津。為緩解“秋燥”，飲食方面應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。初秋時(shí)節(jié)，不少地方仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。其次，秋季飲食要注意“少辛增酸”。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。即早睡早起，有益于“秋收”。再者，秋季養(yǎng)生，起居也要與其配合作出調(diào)整。呼吸的急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄，這與秋收恰恰相反。養(yǎng)肺要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。另外，在養(yǎng)肺的同時(shí)也要注意養(yǎng)脾、養(yǎng)肝。簡(jiǎn)言之，秋季養(yǎng)肺，重在養(yǎng)陰。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)：“秋冬養(yǎng)陰。而人體的生理活動(dòng)，也隨著“夏長(zhǎng)”到“秋收”而相應(yīng)發(fā)生改變。20140920八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十七期夏秋之交防“秋燥” 潤(rùn)肺最重要時(shí)下正值夏秋之交，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。所以應(yīng)改變長(zhǎng)期食用植物油的習(xí)慣。七是長(zhǎng)期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強(qiáng)致癌物質(zhì)黃曲霉素。五是牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，會(huì)將牛奶中的蛋白質(zhì)無(wú)形之中與橘子中的維生素Ｃ相結(jié)合而凝固成塊，這樣會(huì)影響消化吸收，而且也會(huì)引發(fā)腹脹、腹痛。三是土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢(shì)必會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而造成胃部消化吸收的時(shí)間延長(zhǎng)，加重胃腸負(fù)擔(dān)。二是茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質(zhì)。20140806八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十六期常見(jiàn)飲食方式有害健康在人們習(xí)以為常的飲食習(xí)慣中，常常有不利于健康的飲食方式。 ——燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物?！獫?rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子莊乾竹表示，柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化?！苑奖忝婧蟪运M(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)?！曰疱伜蠛赛c(diǎn)酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。—— 吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。20140708八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十四期飯后7個(gè)小行動(dòng)幫健康加分很多人只關(guān)注食物中的營(yíng)養(yǎng)，卻不知飯后保健也同樣重要。滋補(bǔ)吃法：做黑豆?jié){，或者煮黑豆粥。滋補(bǔ)吃法：取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒；女性的更年期綜合征、自汗盜汗時(shí)，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用。小麥養(yǎng)心小麥都是秋天種下，冬天停止成長(zhǎng)，春天長(zhǎng)葉，夏天結(jié)果實(shí)，具備了四季的精華，因此被稱為“五谷之貴”。大米潤(rùn)肺大米包括稻米、薏米等，具有滋陰潤(rùn)肺的作用，也兼有養(yǎng)胃的功效。要想把五臟養(yǎng)好，首先要把脾胃養(yǎng)好，所以小米是身體虛弱人進(jìn)補(bǔ)的上品，可以補(bǔ)中益氣、延年益壽。2014625八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十三期小米養(yǎng)脾大米養(yǎng)肺小麥養(yǎng)心大豆養(yǎng)腎高粱養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“五谷為養(yǎng)”，即“五谷”是飲食與養(yǎng)生的根本，河南中醫(yī)學(xué)院一附院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師馮志海說(shuō)，中醫(yī)有五谷養(yǎng)五臟的說(shuō)法，由于地區(qū)的差異，五谷有很多種不同的說(shuō)法，但小米、小麥、大米、大豆、高粱這五谷在老百姓的餐桌上最為常見(jiàn)。養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”。抗氧化食品——豆腐推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。其實(shí)，這種習(xí)慣不但會(huì)影響到你的身材，還非常不健康！下面就推薦最適合午餐吃的6種營(yíng)養(yǎng)食品，不僅讓你越吃越瘦，還可以抗衰老！抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個(gè)人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。注意飲食衛(wèi)生。（三）預(yù)防措施預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。接觸傳播 通過(guò)握手、使用或接觸過(guò)病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。（二）腸道傳染病的傳播途徑經(jīng)水傳播由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細(xì)菌性痢疾的暴發(fā)流行。常見(jiàn)的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性食物中毒等。一般來(lái)說(shuō)，被咬的傷口越深越嚴(yán)重，部位越靠近頭、面，越危險(xiǎn)，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。人被咬傷后應(yīng)該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來(lái)，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復(fù)沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。預(yù)防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。帶有狂犬病毒的狗、貓動(dòng)物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染。如被黃曲霉素污染