【正文】 及時去醫(yī)院檢查（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。（8）吸煙。（9）酗酒。（10）進(jìn)食致癌物質(zhì)。主要有恐水、怕風(fēng)、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據(jù)有關(guān)資料顯示，最短的5天，最長可達(dá)19年或更長，一般為13個月。3個月以上的狗，就要注射疫苗。然后立即到疾病預(yù)防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。2014526八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十一期腸道傳染病的預(yù)防（一）什么是腸道傳染病？腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。經(jīng)食物傳播 在食品的加工、儲存、制作、運(yùn)輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。昆蟲傳播 有些腸道傳染病的病原體可在人體內(nèi)存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進(jìn)行傳播。積極開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，加強(qiáng)對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。搞好飲水衛(wèi)生。保護(hù)好水源，嚴(yán)防污染。講究個人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服。2014619八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十二期健康養(yǎng)生的六種營養(yǎng)食物每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。科學(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。保持活力食物——圓白菜推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。小米養(yǎng)脾小米是五谷之首，對補(bǔ)益脾胃有很好的作用。滋補(bǔ)吃法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。滋補(bǔ)吃法：有肺熱、咳嗽等癥狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。中醫(yī)也認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。大豆養(yǎng)腎大豆中的黑豆是腎之谷，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。高粱養(yǎng)肝高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃的作用，滋補(bǔ)吃法：把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，有慢性腹瀉的人，可以持續(xù)吃一段時間。其實(shí)，只要足夠細(xì)心，一些看似微不足道的飯后小行動，也可以為你的健康加分。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜?！涣迹埡蠛却篼湶杌蜷倨に篼溨械哪蚰宜睾烷倨ぶ械膿]發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。此外，提倡煮食方便面?！孕泛?，喝生姜紅糖水蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。但糖尿病患者不宜食用。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。一是豆?jié){沖雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而使食物失去應(yīng)有的營養(yǎng)價值。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃會產(chǎn)生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。四是高蛋白飲食加濃茶：茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使人的腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。六是飲酒時食用胡蘿卜：極容易在肝臟中產(chǎn)生有害人體健康的致病毒素，是誘發(fā)各種類型肝臟疾病的危險(xiǎn)因素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質(zhì)，而菜籽油中所含的芥酸物質(zhì)，對高血壓、心臟病人的健康也很不利。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血?? 從秋季的氣候特點(diǎn)來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽消陰長”的過渡階段。因此，秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，也就是說，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)?！彼^秋冬養(yǎng)陰，就是指在秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。中醫(yī)專家提示，秋季養(yǎng)生可遵循益肺氣滋腎陰、養(yǎng)肝血潤腸燥的原則。要從精神、起居、飲食、運(yùn)動以及經(jīng)絡(luò)等五方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒的變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。因此，精神調(diào)養(yǎng)主要是要內(nèi)心的安寧。立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”。著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。如：銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。這時如果可以吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，均對健脾胃、補(bǔ)中氣有極好的功效。更有人主張入秋應(yīng)當(dāng)食用糯米阿膠粥，東阿阿膠搭配糯米，以滋陰潤燥。盡量少吃生冷的食物和動物內(nèi)臟，老年人不宜吃新的糧食，容易引發(fā)舊疾。但是很多煙民還是不重視。在2003年，英國有超過33000萬人死于肺癌。因?yàn)橄銦熤杏卸镜幕瘜W(xué)成分會破壞肺細(xì)胞壁中的DNA結(jié)構(gòu)。如果人們能在35歲前戒煙的話，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會和那些不吸煙者一樣。子宮頸細(xì)胞發(fā)生變化時就會患子宮癌。而其他一些類型的HPV病毒也是很危險(xiǎn)的，而如果你吸煙的話，幾率就更大就如同免疫能力差是一樣的吸煙可以減少體內(nèi)維生素和荷爾蒙的產(chǎn)生，而這類物質(zhì)對于健康的骨骼都是必需的。在骨折后就會比不吸煙者多花80%的時間方能痊愈。血管內(nèi)的尼古丁會使血壓升高，促使血管壁的收縮，因此心臟就需要更努力的工作，為身體輸送氧氣。你的動脈如果狹窄，身體里的血流動起來就會更加困難，這時就易產(chǎn)生血塊，從而導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。如果女性吸煙者同時還長期服用避孕藥，那么就會有超過10倍的幾率患心臟病。第二十期吸煙給人帶來的嚴(yán)重后遺癥20141108八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第二十二期吸煙給人帶來的嚴(yán)重后遺癥(二)吸煙者比不吸煙者的生殖能力低1/3，并且，如果當(dāng)你打算要孩子的時候最好戒煙，否則很難懷孕，同時患孕期精神病的風(fēng)險(xiǎn)會很高。香煙中有害的化學(xué)成分會聚集在眼睛的晶狀體部位，使其成霧狀，會造成霧視和其他眼疾，如此結(jié)果只能通過手術(shù)才能矯正。如果血管因此而完全堵塞，那么腿部可能會產(chǎn)生壞疽。當(dāng)皮膚細(xì)胞自我更新的速度快過，其脫落的速度時就會患牛皮癬。吸煙者通常比不吸煙者易患此病，發(fā)病時可涂些藥膏，服用些藥片，但需要數(shù)周才可痊愈?！狢OPD支氣管炎、肺氣腫和小通氣孔疾病，統(tǒng)稱為COPD，發(fā)生于肺部的主要是氣管發(fā)炎，產(chǎn)生痰引發(fā)咳嗽。COPD的形成要?dú)v經(jīng)數(shù)年，沒有治愈的方法，但是療效也是有的，尤其是戒煙能夠減少病防治疾病的發(fā)作。20141123第二篇：健康教育宣傳欄資料一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。三、健康教育的目是什么？增強(qiáng)人們的健康，使個人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；提高和維護(hù)健康；預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。五、有害健康的八種行為是什么？吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。2．上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇?！绢A(yù)防與保健】膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高，最好保持在16。運(yùn)動方面：加強(qiáng)運(yùn)動及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)體質(zhì)。上感高發(fā)季節(jié)適當(dāng)服用預(yù)防藥物。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應(yīng)早期鑒別。自我預(yù)防：可擦耳輪(擦熱為止)，每日2次，點(diǎn)按迎香、合谷，每穴35分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，每日2次。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點(diǎn)，即：“三多一少”?！绢A(yù)防與保健】糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。進(jìn)食的總熱量應(yīng)根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理?xiàng)l件、勞動強(qiáng)度及工作性質(zhì)而定。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙禁酒。做好勞逸安排，適當(dāng)參加運(yùn)動，如打太極拳、八段錦、散步等。3．①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花粉等份研細(xì)。②民間驗(yàn)方：豬胰山藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯。失眠癥(中醫(yī)屬不寐范疇)1．失眠是由于心神失養(yǎng)或不安而引起，經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類常見病證。2．中醫(yī)藥通過調(diào)整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，更不會引起醫(yī)源性疾患，因而受到患者歡迎。2．心理方面：失眠者在睡覺時往往由于急于求人睡反而會不斷興奮和緊張，使感覺越發(fā)清晰，加重了失眠和焦慮。3．情志方面：喜怒有節(jié)，保持心情舒暢．情緒要穩(wěn)定、愉快，消除緊張和疑慮。4．起居方面：患者生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松，忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長時間看書閱報(bào)和過分興奮、憂愁；居室環(huán)境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥不宜過硬，枕頭不要過高。對于提高睡眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作學(xué)習(xí)效率均有促進(jìn)作用。6．服藥方面：遵醫(yī)囑服藥，但不要依賴安眠藥。腦卒中(中醫(yī)屬中風(fēng)范疇)1．腦卒中又叫中風(fēng)、腦血管意外。2．腦卒中病情兇險(xiǎn)變化快，往往病情突然加重。3．爭取盡早cT檢查，明確診斷，早期治療。【預(yù)防與保健】重視先兆癥的觀察并積極進(jìn)行治療是預(yù)防中風(fēng)病發(fā)生的關(guān)鍵；加強(qiáng)護(hù)理是提高臨床治愈率；減少合并癥。l、膳食方面：少吃動物脂肪．不要貪食，禁酗酒，已有動脈硬化者更應(yīng)注意。2．起居方面：生活有規(guī)律。3．心理方面：防治高血壓時，除合理應(yīng)用藥物外，重要的是樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。5．防治心臟病是防治腦卒中的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)發(fā)生腦栓塞時，病人應(yīng)采取左側(cè)臥位。7．做好癱瘓肢體的鍛煉。8．預(yù)防褥瘡及肺部感染發(fā)生。lO．如病情加重，經(jīng)cT復(fù)查有手術(shù)適應(yīng)癥的患者應(yīng)及早做手術(shù)。2．臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。4．慢性支氣管炎，根據(jù)其l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇?！绢A(yù)防與保健】1．膳食方面：吃清淡易消化的食物?？沙３园滋}h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。注意戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。3．情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。如練氣功、太極拳、平地行走等。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強(qiáng)呼吸鍛煉．每天作呼吸操1520分鐘等。如：北芪、靈芝等．另可用敷貼療法，或口服“玉屏風(fēng)散”、“樸中益氣湯”等。補(bǔ)虛固本以圖根治。從而引起相應(yīng)的臨床癥狀。根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn)屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。臨床表現(xiàn)：頸肩背疼痛，活動明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭部轉(zhuǎn)動誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進(jìn)行性四肢感覺及運(yùn)動功能障礙，如：無力、顫抖、打盹．腿易伴倒等。2．運(yùn)動方面：堅(jiān)持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。氣功可選練站樁功．銅鐘功．每天l一3次。或采用自我按摩風(fēng)池、風(fēng)府、列缺等穴。5．癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛。冠心病病情變化快，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，必要時住院治療。多食清淡之品，多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿h等，食用油以豆油、玉米油為佳。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。3．運(yùn)動方面：避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于防治和減少肥胖有一定的益處。運(yùn)動強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜”。故防治本病必須高度重視精神調(diào)攝。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀，應(yīng)與醫(yī)生積極配合，避免過度的緊張和勞累及情緒激動，保持心理平衡。6．中藥對于降脂亦有較好效果，無副作用。高血壓病(中醫(yī)屬眩暈、頭痛等范疇)高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)是成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90ITllllHg為高血壓。高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛(脹)眩暈、血壓升高為主。【預(yù)防與保健】膳食方面：低鹽清淡(食鹽每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，還需多吃含維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。另外可根據(jù)個人飲食習(xí)慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。起居