高考飲食菜譜-文庫吧資料
2024-10-14 05:51本頁面
【正文】 雞蛋。不愛吃香蕉的，也不要勉強孩子吃，順其自然是最好的。注意，香蕉有輕微的滑腸作用，腹瀉的考生為了保險起見最好謹慎食用。香蕉非常好消化，不會給孩子的脾胃造成負擔。巧克力是酸性食品，而香蕉是堿性食品，更有助于緩解壓力。香蕉中含的鉀不僅能振奮精神，還有助于考生集中注意力。而且香蕉還含有巧克力所不具備的果糖，果糖不會象普通的糖那樣造成血糖猛然升高，更加安全。對于高考考生來說，考前更適合吃香蕉。如果考試的時間比較長，或者到了下午的考試，反而感到疲憊。巧克力補充體能的作用是暫時性的。巧克力還含有反式脂肪酸，對肝臟是一種負擔。首先，高考連考好幾場，連續(xù)地吃甜食，會影響孩子的胃口和消化。不過，吃巧克力適合于對付一場考試。謹以此與所有家長共勉。對待高考也是如此。我常常覺得，健康的原則，跟生活的道理都是相通的。但是不常吃的人，最好謹慎一點。很多人考試前都愛吃點巧克力，覺得巧克力可以補充糖分，還能提神。結果進了考場以后，這一大塊巧克力堵在胃里，消化不了，感覺非常難受。高考第一天早上，他爸爸特意給他買了一大塊巧克力。特別是這些東西如果平時并沒讓孩子多吃，這幾天猛然間給他（她）吃，等于是突然給孩子的消化功能和肝臟解毒功能增加了額外的負擔，這是多么不合算的事情。從家長的心理來說，覺得就這幾天關鍵時期，孩子多吃點零食沒有關系，考完試再恢復原來的要求就行了。很多家長平時很注重孩子飲食的健康，不讓多吃零食。包括加餐的小食品也是如此，盡量選擇平時孩子常吃的。如果考試當天在外面訂餐，最好點孩子平時常吃的菜，避免點一些新奇的，哪怕是所謂的營養(yǎng)餐，只要是孩子平時不常吃的食物，也最好不點，以防萬一孩子的腸胃對此不適應，那就得不償失了。家家都有自己的食譜，孩子每天吃家里的飯，他（她）的身體和腸胃對這些飯菜比較適應。我還是那句話，世界上沒有能適用于所有人的藥方，也沒有能適用于所有人的食譜。除了三餐之外，加餐的小食品估計也準備了不少。天下父母心都是一樣的，都想方設法在這關鍵時刻為孩子創(chuàng)造最好的生活條件，幫助孩子順利通過考試。三：以平常心，吃平常飯高考和中考，牽動萬人心。注意調蜂蜜醋水的時候，水溫不要高過40度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。好友告訴我，她的姐姐堅持喝了一段時間后發(fā)現(xiàn)皮膚變得更白皙了。蜂蜜醋水對于清潔身體的毒素很有幫助。不止是考試的時候，平時喝蜂蜜醋水，也很有好處。高考期間，考生的菜里可以適當多放點醋，既調節(jié)人體酸堿平衡，解除疲勞，緩解壓力，還能開胃，殺菌，可以說是一舉多得。在堿性食品中，有一樣東西是最方便食用的，那就是中國人家家戶戶必備的醋。如果實在擔心蛋白質不足，可以給孩子多喝酸奶，既有營養(yǎng)，又比吃大魚大肉好消化。考試需要用腦，人體消耗的這些元素比平時要多。想要補充堿性的食物，給考生多吃點蔬菜、水果，少吃點肉就很好。而堿性的食物相對來說攝入不足?，F(xiàn)代人的餐桌上，不缺乏酸性食品。當然，體液偏于堿性的父母，生男孩的機率比較高。人體在體液偏于堿性的時候，智力水平和體能水平都能保持在最佳狀態(tài)。怎么樣讓這份食譜更完美呢？那就是多一點偏于堿性的食物。好吃的粽子還是留著考完之后再吃吧。過節(jié)的粽子考前就別吃了。不論您給孩子準備什么樣的高考食譜，這份食譜一定要體現(xiàn)兩個字：清淡。胃不和則寢不安。做菜的時候，盡量選擇便于消化的烹調方式。在備考期間，孩子的腸胃功能往往比平時要弱。不僅不要進補，最好飲食還要比平時清淡一些。最滋補的營養(yǎng)品，往往也是最難消化的，會嚴重增加孩子腸胃的負擔。提醒一下各位家長，這幾天不要給考生吃太補的東西。不過，只要理解飲食調理的原則，考試前幾天和考試期間的飯菜其實很好安排。今年，朋友中有考生的家長，提前一周就請假回家了，說是要專心調理孩子的飲食。第三篇：高考（前）飲食注意事項，高
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