【正文】 基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。直拍握拍方法和橫拍握拍方法。準備訓練所需場地、器材。三、訓練時間和地點安排：每周上午7點半到8點20，每周三第6節(jié)課。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的`快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。6，滑步要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用乒乓球社團活動計劃2一、活動目的任務：為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。5，并步要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。2，側滑步要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。四、訓練內容握拍復習顛球（原地、行進間、正反顛、對墻顛）發(fā)球（上拋發(fā)球復習鞏固）正手攻球（復習加強）推擋球（復習加強）推攻（復習加強）搓攻（復習加強）乒乓球裁判法學習乒乓球對打比賽第三篇：乒乓球社團活動計劃乒乓球社團活動計劃乒乓球社團活動計劃1一、常規(guī)訓練1，正手位/側身位直、斜線攻球要求：練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：熟練控制回球的路線、力量3，左推右攻要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領5，正、反手搓球要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合6，搓中側身突擊/拉弧圈球要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高練習起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）二、多球訓練計劃1，正手位/側身位正手攻球要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動作完整，迅速，協(xié)調熟練掌握控球能力注意回球路線變化3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化5，正手位/側身位正手拉球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化6，正手位/側身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速。根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業(yè)余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。二、工作目標為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。五、學生分組名單：男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球社團活動計劃6一、指導思想豐富學生校園生活，為學生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。乒乓球球性訓練。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。四、具體訓練內容安排：準備期：（一周）召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發(fā)展提供基礎的源動力。二、訓練目標：培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，發(fā)展身體素質。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。訓練學生在比賽中的心理素質。乒乓球基本戰(zhàn)術的教學。乒乓球專項技術訓練。主要講解發(fā)球的技術動作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。發(fā)球與接發(fā)球；推、擋球技術；搓球技術與削球技術；正手快帶與反手快帶；基本步法訓練。最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。直拍握拍方法和橫拍握拍方法。準備訓練所需器材。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。乒乓球社團活動計劃4一、活動目的任務：為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。（三）各輔導老師對本課程參加的學生每次都要點名，做好記錄。六、注意事項（一）各班主任要配合輔導老師，告知學生具體的活動地點，定好帶隊學生，保證每個學生都能及時到達上課地點，尤其是低年級。（2）社團領導小組考核檢查學生活動效果，評選最佳指導教師和最佳學生（由指導老師推薦），并進行表彰。做到有計劃、有活動設計、有名冊、有反饋、有總結。社團負責老師填報社團成員名冊、制定活動計劃（授課內容）、確定活動內容、活動時間等。五、本學期社團活動分以下三個階段進行準備階段：第1－2周學校制定活動定方案，宣傳動員，組織實施。我校根據(jù)學校師資情況、學生需求、活動場地組建學科類、藝術類、體育類、科技類等學生社團，鼓勵學生根據(jù)自己的興趣愛好自愿參加社團組織。成立學校社團活動領導小組，指導教師精心設計活動，并全程監(jiān)督各社團活動過程和考核評價社團活動效果?！吧鐖F活動”課程的開發(fā)與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規(guī)范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況和成果納入教師的考評和獎勵。（五）構建科學合理的39。（四）加強檢查督促，發(fā)現(xiàn)問題，及時修改。（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發(fā)他們的潛能。3．加強老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。2．做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。（二）落實常規(guī)，健全制度1．為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。三、具體工作及措施（一）尊重主體，實行雙選。一、指導思想本著有利于學生快樂成長，有利于