【正文】 體會集體的榮譽(yù)和個人的責(zé)任等等。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。6，滑步要領(lǐng)：以來球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點(diǎn)方向移動，來球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠(yuǎn)時使用乒乓球社團(tuán)活動計劃2一、活動目的任務(wù)：為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。5，并步要領(lǐng)：來球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再向來球落點(diǎn)方向邁出一步。2，側(cè)滑步要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。2)動作要領(lǐng)：略3)注意事項：注意引拍動作與擊球點(diǎn)位置 結(jié)束部分：放松、整理小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第三篇：乒乓球社團(tuán)活動計劃乒乓球社團(tuán)活動計劃乒乓球社團(tuán)活動計劃1一、常規(guī)訓(xùn)練1，正手位/側(cè)身位直、斜線攻球要求：練習(xí)在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點(diǎn)熟練掌握動作要領(lǐng)后，可在1/2臺范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：熟練控制回球的路線、力量3，左推右攻要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)5，正、反手搓球要求：控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）二、多球訓(xùn)練計劃1，正手位/側(cè)身位正手攻球要求:在1/2臺范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺不定點(diǎn)的練習(xí)動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動作完整，迅速，協(xié)調(diào)熟練掌握控球能力注意回球路線變化3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化5，正手位/側(cè)身位正手拉球要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺不定點(diǎn)的練習(xí)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺不定點(diǎn)的練習(xí)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速。2)動作要領(lǐng)：略3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。3)注意事項：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。結(jié)束部分：放松、整理小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容乒乓球社團(tuán)活動教案13 教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)推擋技術(shù)復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復(fù)習(xí)推擋1)目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)。③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進(jìn)攻，以便用正、反手或側(cè)身進(jìn)攻。注意事項：⑴搓攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。方法：①正、反手搓球結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。三、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開攻勢并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會球時進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：略。注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩擦。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動。三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：略。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。2)動作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。2）動作要領(lǐng)：略3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動。三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。二、復(fù)習(xí)正反手搓球1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2)動作要領(lǐng)：略。4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會搓球向下用力的肌肉感覺。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內(nèi)。2）動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。3)注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進(jìn)行。二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1)目標(biāo)：動作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2)動作要領(lǐng)：略。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。：（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠(yuǎn)些。難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。3)注意事項：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。二、復(fù)習(xí)正手攻球1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動作要領(lǐng)：略。：正手攻球動作不能變形。三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球：基本掌握側(cè)身攻球動作要領(lǐng)。：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。：略。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中上部 結(jié)束部分：放松、整理小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容乒乓球社團(tuán)活動教案6 教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)反手推擋球?qū)W習(xí)正手攻球?qū)W習(xí)側(cè)身攻球素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復(fù)習(xí)反手推擋球：動作較正確，連續(xù)擊球30次。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球 ：略 ：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。三、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。三、學(xué)習(xí)基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。擊球后，手臂隨勢前送。結(jié)束部分：放松、整理小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容乒乓球社團(tuán)活動教案3 教學(xué)內(nèi)容 ：交叉步、組合步法 準(zhǔn)備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 方法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機(jī)、拍形二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。如圖四、學(xué)習(xí)基本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。（二）站位和準(zhǔn)備姿勢（三）單步移動二、復(fù)習(xí)近平擋球 方法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機(jī)、拍形三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)特點(diǎn)：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)2030厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。參加乒乓球比賽。掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。參加乒乓球比賽。掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。2)動作要領(lǐng)：略3)注意事項：注意引拍動作與擊球點(diǎn)位置 結(jié)束部分：放松、整理小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第二篇：乒乓球社團(tuán)活動計劃和教案龍居鎮(zhèn)中心小學(xué)乒乓社團(tuán)乒乓球小組活動計劃一、指導(dǎo)思想：乒乓球運(yùn)動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。2)動作要領(lǐng)：略3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。3)注意事項：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。結(jié)束部分：放松、整理小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容乒乓球社團(tuán)活動教案13 教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)推擋技術(shù)復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復(fù)習(xí)推擋1)目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)。③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進(jìn)攻，以便用正、反手或側(cè)身進(jìn)攻。注意事項：⑴搓攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。方法：①正、反手搓球結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。三、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開攻勢并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會球時進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：略。注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩擦。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動。三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：略。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。2)動作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。2）動作要領(lǐng)：略3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動。三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。二、復(fù)習(xí)正反手搓球1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2)動作要領(lǐng)：略。4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會搓球向下用力的肌肉感覺。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內(nèi)。2）動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。3)注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進(jìn)行。二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1)目標(biāo)：動作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2)動作要領(lǐng)：略。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。：（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體